FitnessBlender: youtube မှလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၅၀၀ ကျော်

FitnessBlender သည် youtube ပေါ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာလူကြိုက်အများဆုံးစီမံကိန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤချန်နယ်တွင်သင်ရှာနိုင်သည် လေ့ကျင့်ခန်း၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုး တိုတိုမှရှည်လျားသောအပိုဆောင်းပစ္စည်းကိရိယာများ၊

youtube channel ၏ဖော်ပြချက်၊ FitnessBlender

နှစ်ပေါင်းများစွာအားကစားအတွေ့အကြုံရှိသည့်ဒန်နီယယ်နှင့်ကယ်လီတို့ကိုကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပေးသူစုံတွဲမှဖန်တီးသော FitnessBlender ရုပ်သံလိုင်း။ နှစ်ခုအတွက်သူတို့ဟာလေ့ကျင့်ခန်း ၅၀၀ ကျော်ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်၊ အဲဒီထဲမှာလူတိုင်းကမင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံတဲ့အစီအစဉ်ကိုရှာနိုင်ပြီ။ အဆိုပါရုပ်သံလိုင်းသည် ၇ နှစ်ခန့်တည်ရှိပြီးထိုအချိန်အတွင်းဗီဒီယို ၇၅၀ ခန့်ဒေါင်းလုပ်ချခဲ့သည် ထက်ပိုမို 500 သန်း၏စုစုပေါင်းအမြင်များနှင့်အတူ! အပတ်တိုင်း FitnessBlender လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များပြုလုပ်သောကြောင့်နေ့စဉ်ရုပ်သံလိုင်းသည်အရှိန်အဟုန်နှင့်အမြင်များကိုရလာသည်။

ဗီဒီယိုဖိုင် အုပ်စုများသို့ခွဲထားသည် ဖွင့်စရာစာရင်းများအတွက် tab တွင်သင်ရှာနိုင်သည်။ ဤမတူကွဲပြားမှုသင်တန်းသည်ရှားပါးသည်။

  • အနိမ့်သက်ရောက်မှု Cardio / Beginner Toning Workouts (လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းခြင်းနှင့်အစပြုသူများအတွက်)
  • ကြံ့ခိုင်ရေး Blender မှအဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ (အဆင့်မြင့်များအတွက်အစီအစဉ်)
  • ၁၀ မိနစ်ခန့်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ (အစီအစဉ်တို)
  • မိနစ် ၃၀ သို့မဟုတ်ကြာကြာလေ့ကျင့်ခြင်း (အစီအစဉ်သည်မိနစ် ၃၀ သို့မဟုတ်ထို့ထက်ပိုသည်)
  • လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ (စာနယ်ဇင်းအတွက်)
  • Butt and Thigh လေ့ကျင့်ခန်း (ပေါင်နှင့်တင်ပါးအတွက်)
  • အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအတွက်အထက်ခန္ဓာကိုယ်၏လေ့ကျင့်ခန်း (အထက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်)
  • HIIT လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ - High Intensity Interval Training (HIIT အစီအစဉ်)
  • အဆီလောင်ကျွမ်းသောနှလုံးရောဂါလေ့ကျင့်ခန်းများ
  • ကြွက်သားများကြီးထွားရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်း။
  • Kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ (အလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း)
  • ညှိနှိုင်းခြင်း, သွက်လက်ခြင်းနှင့်လက်ကျန်ငွေလေ့ကျင့်ခန်း (ညှိနှိုင်း, သွက်လက်ခြင်းနှင့်ဟန်ချက်များအတွက်)
  • ဆန့်ခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊
  • အပြည့်အဝ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ (Pilates)

သို့သော်ထိုအရာအားလုံးတော့မဟုတ်ပါ။ သင်၏ပရိုဂရမ်ကိုအလျင်အမြန်အလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်ရန်အထူးရှာဖွေမှုကိုသုံးနိုင်သောသင်၏ကိုယ်ပိုင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို Daniel နှင့် Kelly တို့ဖန်တီးထားသည်။ လိုအပ်သောစစ်ထုတ်ကိရိယာများ (အချိန်၊ အခက်အခဲ၊ ပြproblemနာ,ရိယာ၊ အသုံးပြုသောစက်ကိရိယာ၊ ဝန်အမျိုးအစား) ကိုတပ်ဆင်ပါ။ သင်၏တောင်းဆိုချက်အရသင်အားလေ့ကျင့်ပေးလိမ့်မည်။ ဤအချက်သည် FitnessBlender ရုပ်သံလိုင်းဖြစ်သည် ပို။ ပင်ဆွဲဆောင်မှု အသုံးပြုသူများထံသို့။

အရည်အသွေးပြည့်ဝသောဒီဇိုင်း၊ နာရီတစ်လုံးနှင့်ရှင်းလင်းချက်များဖြင့်အဖြူရောင်နောက်ခံတွင်ဗီဒီယိုရိုက်ကူးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များ လိုက်နာရန်လွယ်ကူပြီးပျော်စရာဖြစ်ကြသည်။ နည်းပြများသည်သူတို့၏စာသင်ခန်းအတွင်းရှိဂန္ထဝင်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်အသုံးပြုသည်၊ သို့သော်အစီအစဉ်တစ်ခုစီကိုထူးခြား။ ကွဲပြားခြားနားစေရန်ကြိုးစားသည်။

FitnessBlender ရုပ်သံလိုင်းတွင်လူကြိုက်အများဆုံးဗီဒီယို

သင်စိတ်ဝင်စားသောပရိုဂရမ်များကိုလွတ်လပ်စွာရွေးချယ်နိုင်ပြီးလူကြိုက်အများဆုံးဗီဒီယိုဖြင့်သင်စတင်နိုင်သည်။ ငါတို့ကိုရွေးချယ်ပါမယ် ထိပ်လေ့ကျင့်ခန်း၏ ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်းမှ, FitnessBlender ။

1. 10 Min Abs လေ့ကျင့်ခန်း

10 Min Abs လေ့ကျင့်ခန်း - အိမ်တွင် ဝမ်းဗိုက်နှင့် Oblique လေ့ကျင့်ခန်း

၂။ ၃၇ မိနစ် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းအဆီကျခြင်း

၃။ ပိုကြီးတဲ့ Butt အတွက်မိနစ် Butt နှင့်ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း

4. အထိရောက်ဆုံးကီထိုင်စိန်ခေါ်မှု: 100 ကိုယ်စားလှယ်

5. 10 မိနစ်မတ်တပ်ရပ် Abs လေ့ကျင့်ခန်း

၆။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေ။ ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုအမြန်ချွေးပါ

၇။ ၃၂ မိနစ်ကြာအိမ်သုံး Cardio မည်သည့်စက်ကိရိယာမှမရှိသောလေ့ကျင့်ခန်း

၈။ ၂၅ မိနစ် Kickboxing Cardio Interval လေ့ကျင့်ခန်း

၉။ Tank Top Arms: ပခုံးများ၊ လက်များနှင့်နောက်ကျောအထက်လေ့ကျင့်ခြင်း

၁၀ မိနစ်ရက်ရက်စက်စက်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာ HIIT Ladder လေ့ကျင့်ခန်း

FitnessBlender ပရိုဂရမ်များအကြောင်းထင်မြင်ချက် -

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို youtube channel FitnessBlender ဖြင့်ပြောင်းလဲပါ။ Daniel နှင့် Kelly တို့၏ဗီဒီယိုများစွာတွင်မင်းအတွက်အစီအစဉ်တစ်ခုတွေ့လိမ့်မည်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စုဆောင်းမှု FitnessBlender မှထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ -

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave