မာတိကာ
ကျွန်ုပ်တို့၏အကွံဉာဏျ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး "ခုန်မချပါ"ပန်းတိုင်မရောက်မချင်း။ အဓိကအချက်မှာ စံနမူနာပြများနှင့် အလေ့အထများကို ချိုးဖျက်ရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် "အမြဲတမ်း" ကဲ့သို့မဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် ထပ်မံကြိုးစားပါ - ဒီတစ်ခါတော့ အားလုံးအဆင်ပြေသွားမှာပါ။
ကိုယ့်ဟာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရှာပါ။
သဘောတူညီချက်တစ်ခုလုပ်ပါ။ အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်စေပြီး သင့်ကိုယ်သင် နှစ်သိမ့်ပေးလေ့ရှိသော အကြောင်းပြချက်များသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကျေနပ်စေမည်မဟုတ်ပေ။ ရှေးခေတ် စည်းမျဉ်းတစ်ခု - လမ်းကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ရန် နှစ်ယောက်အတွက် ပိုလွယ်သည်- တစ်ယောက်က ပြုတ်ကျလျှင် တစ်ယောက်က ထောက်ပံ့သည်။
သင်၏အတန်းကိုသတ်မှတ်ပါ။
“ငါအချိန်ရရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မသတ်မှတ်လိုက်ပါနဲ့၊ ဒါက အဆုံးမဲ့လမ်းကြောင်းပါ။ တိကျသောအချိန်ဇယားတစ်ခုရှိ၍ ၎င်းကိုလိုက်နာပါ။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် 3 သင်ခန်းစာ။ အကောင်းဆုံးကတော့ - တစ်နေ့ခြားပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် အချိန်ဇယားနှင့် အဆင်ပြေကြောင်း သေချာပါစေ။
လက်တွေ့ကျပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ
ဂိုးမရှိရင် ရလဒ်ထွက်မှာမဟုတ်ဘူး။ သို့သော် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ရှောင်ရှားရန်အတွက်၊ ပုံဆောင်သဘောအရပြောရလျှင် သင်သည် ပြဇာတ်ရုံတွင် လူသစ်ဖြစ်သေးပါက "William of our Shakespeare" ကို ချက်ချင်းမရည်ရွယ်ပါနှင့်။ Abebe Bikila ၏ မာရသွန်ပြိုင်ပွဲ စံချိန်ကို ချိုးဖျက်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်လအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် 20 ကီလိုဂရမ် လျှော့ချခြင်းသည် တူညီသော လက်တွေ့မကျသော ပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေနဲ့ အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုစိတ်တွေ ရှိလာမယ်။ နောက်တစ်ချက်ကတော့ ကျိုးနွံခြင်း၊ ရလဒ် သို့မဟုတ် တစ်လအတွင်း ကီလိုဂရမ်နှစ်ဆယ်လောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းပင်။
လောင်းကစားနေရာ
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပြုလုပ်သော အလောင်းအစားသည် ကောင်းစွာ လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဘယ်သူက ပိုဝိတ်ကျမယ်၊ မြန်မြန်ပြေးမယ်၊ ရေကူးမယ်၊ အရွယ်အစားပိုသေးတဲ့ အဝတ်အစားထဲကို ရွှေ့မယ်… လူတွေဟာ စိတ်လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း အများကြီးရှိတယ်။
"ငါမလုပ်နိုင်ဘူး" မလေ့ကျင့်ပါနဲ့
ကြံ့ခိုင်မှု သည် ပျော်ရွှင်မှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေး ရန် လိုအပ်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု မဖြစ်စေရပါ။ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်သင့်သည်။
သင်ကိုယ်တိုင် Pamper
အောင်မြင်မှုတိုင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချီးကျူးပြီး ဆုချဖို့ လိုပါတယ်။ ပထမပတ်မှာ ကြာခဲ့သလား။ ကောင်းသော - ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် လက်ဆောင်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် spa၊ နှိပ်နယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုကိုယ်နှစ်သက်သောနေရာတွင် ဖြည့်စွမ်းပေးပါသည်။ သေချာပေါက်!
အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများကိုဖတ်ပါ။
နောက်ဆုံးတွင်၊ မကောင်းသောဥပမာသည် ကူးစက်တတ်သည်သာမက။ “I did it” စီးရီးမှ ဇာတ်လမ်းများသည် ကြီးစွာသော တွန်းအားဖြစ်စေသည်။ အရာအားလုံးကို နောက်တစ်ကြိမ် စွန့်လွှတ်လိုက်သော အရှုံးသမားနှင့် ပျင်းသူများနှင့် ဆွေးနွေးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကိုယ့်လမ်းကိုယ်လျှောက်ပြီး ဆုံးဖြတ်တဲ့သူတွေ အများကြီးရှိတယ်။ သူတို့၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် သင့်အတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပေ။