ဆောင်းရာသီတွင် အသားအရေနှင့် ဆံကေသာ ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ အင်္ဂါရပ်များ

မျက်နှာ

စောင့်ရှောက်မှု၏ အခြေခံမူများသည် ရာသီမရွေး မပြောင်းလဲပါ။ သန့်စင်ပေးခြင်း၊ အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း။ အရေပြားသန့်စင်ခြင်းသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် အဓိကအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားပေါ်တွင် အလှဆင် အလှကုန်များ၊ ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် အရေပြား အမှုန်အမွှားများ ရှိနေပါက မှော်ဆေးတစ်လက် သို့မဟုတ် ထူးခြားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော serum သည် သင့်အတွက် အကျိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသားအရေ သဘာဝပါ။ scrubs ၊ peels နဲ့ exfoliants တွေကို မမေ့ပါနဲ့။ စကားမစပ်၊ ဆောင်းရာသီမှာ အဝေးက စင်တွေကနေ ရနိုင်ပြီး စတိုးဆိုင်မှာ သစ်သီး AHA အက်ဆစ်ပါတဲ့ အခွံတွေကို ဝယ်နိုင်ပါတယ်။ နွေရာသီတွင် ၎င်းတို့ကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် မကိုက်ညီသောကြောင့် အသုံးမပြုခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ ဒါ့အပြင် ဆောင်းရာသီမှာ ခြောက်သွေ့တယ်လို့ ခံစားရရင် အပျော့စား သန့်စင်ဆေး၊ အမြှုပ် ဒါမှမဟုတ် ဂျယ်လ်ကို ဂရုစိုက်တဲ့ သဘာဝဆီတွေနဲ့ သုံးကြည့်ပါ။

Moisturizing သည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် ဒုတိယအရေးကြီးသော အဆင့်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် အိမ်တွင်းလေသည် ခြောက်သွေ့သည် (အပူရှိန်ကြောင့်)။ ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ် Tonic ဖြင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းသည် နံနက်မိတ်ကပ်နှင့် ညနေပိုင်း လိမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် အမြဲတမ်း မလုံလောက်ပါ။ ပန်းရေ (hydrolat) ကို သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ထဲတွင် ထည့်ထားပါ – ဤအရာသည် သဘာဝအရှိဆုံး အစွမ်းသတ္တိဖြစ်သည်။ Hydrolat သည် အပင်များမှ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ပေါင်းခံပြီးနောက် ရလဒ်ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် မူရင်းကုန်ကြမ်းတွင်ပါရှိသော အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် ဗီတာမင်များ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ရုံးတွင်းနှင့် အိမ်တွင် လေထုကို စိုစွတ်စေမည့် ionizer၊ humidifier သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဖြင့် ဖြန်းဆေးဖြင့် မမေ့ပါနှင့်။

ညဘက်မှာ အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးတဲ့အခါ သဘာဝဆီထက် ပိုကောင်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှ မရှိနိုင်တော့ပါဘူး။ အဆီသည် လိမ်းဆေးအဖြစ် နှင့် ခရင်မ် အစားထိုး တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မည်သည့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့်မဆို သင့်လျော်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခြောက်သွေ့သော၊ apricot kernel oil၊ jojoba၊ ဗာဒံဆီ၊ အရေပြားတွန့်ခြင်းမှေးမှိန်ခြင်းအတွက် သင့်တော်သော၊ rosehip နှင့် argan oil၊ အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက် - hazelnut oil နှင့် tamanu တို့ဖြစ်သည်။ မနက်ခင်းမှာ ခရင်မ်ကို သုံးနိုင်ပေမယ့် အပြင်မထွက်ခင် ၁ နာရီထက် နောက်ကျပြီးမှ မလိမ်းသင့်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အလယ်လမ်းမှာ ဆောင်းရာသီမှာ၊ နွေရာသီမှာထက် SPF နိမ့်တဲ့ ထုတ်ကုန်ကို 1 ယူနစ်လောက် သုံးနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆက်တွဲ စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်များသည် ဘဝ၏ အဆောတလျင် ဆောင်းရာသီ စည်းချက်နှင့် ကိုက်ညီသော မျက်နှာဖုံးများနှင့် ဆီရမ်များ ဖြစ်သည်။ နွေရာသီတွင် မျက်နှာဖုံးတပ်၍ အိပ်ရန် အချိန်များစွာမရှိသော်လည်း ဆောင်းရာသီ - ရှည်လျားသော မှောင်မိုက်သောညနေခင်းများတွင် - spa ကုသမှုအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် မျက်နှာဖုံးများသည် စိုစွတ်စေရုံသာမက (ရေညှိနှင့် alginate ကိုအခြေခံ၍) နှင့် သန့်စင်ခြင်း (ရွှံ့စေးကိုအခြေခံ၍) သာမက အသီးအနှံများကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ သင့်အသားအရေရဲ့ လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး တစ်ပတ်ကို 1-2 ကြိမ် Mask နဲ့ သင့်ရဲ့ skin care လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်ပေးပါ။

နှုတျခမျး

ဆောင်းရာသီတွင် နှုတ်ခမ်းသည် ထပ်လောင်းစောင့်ရှောက်မှုကို အနှောင့်အယှက်မပေးသောကြောင့် ညဘက်တွင် ကောက်သာထောပတ်၊ ကိုကိုးနှင့် အခြားသဘာဝထောပတ်များ (အဆီအခဲများ) ဖြင့် အာဟာရဖြစ်စေသော ဗာလစံစေးကို လိမ်းခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် သန့်စင်သောဆီများနှင့် ပျားရည်ကိုပင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ နှုတ်ခမ်းကွဲမဖြစ်အောင် အပြင်ထွက်တိုင်း lip balm လိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည် ထပ်လောင်းစောင့်ရှောက်မှုကို အနှောင့်အယှက်မပေးပါ - မျက်လုံးတစ်ဝိုက်အရေပြားအတွက် သင်အသုံးပြုသည့် အလားတူခရင်မ်သည် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။

ဆံပင်

ဆောင်းရာသီတွင် ဆံပင်ပြုစုရာတွင် အဓိကအချက်မှာ ဦးထုပ် သို့မဟုတ် အခြားဦးသျှောင်အောက်ရှိ အမြစ်မီးသီးများကို နှင်းခဲမှကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အခန်းထဲသို့ဝင်သောအခါ မလိုအပ်ဘဲ အပူလွန်ကဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဦးထုပ်များကို ဖယ်ရှားရပါမည်။

ဆောင်းဦးနဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ ပြဿနာကို လူတော်တော်များများ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ကျွတ်ထွက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးကာ ဘရပ်ရှ်ဖြင့် နေ့စဉ် နှိပ်နယ်ပြီး မျက်နှာဖုံးများကို bay essential oil ဖြင့် ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ Bay သည် ထူးခြားသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဆေးဖြစ်ပြီး အမှန်တကယ်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆေးကြောပြီးနောက် အဆီများပါသော conditioner ကိုလည်း သုံးရန် မမေ့ပါနှင့်၊ သို့သော် conditioner တွင် ဆီလီကွန်မပါဝင်သောကြောင့် သေချာစစ်ဆေးပါ။ ဆံသားကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အာဟာရစီးဆင်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကာ ဆံသားသည် အသက်မဲ့ပြီး မွဲခြောက်ခြောက်ဖြစ်လာသည်။ သင့်ဆံပင်ကို ကွဲအက်ပြီး ခြောက်သွေ့ပြီး အသက်ကင်းမဲ့နေစေရန်အတွက် အုန်းဆီ သို့မဟုတ် အခြားအာဟာရဖြည့်ဆီများကို အဆုံးအထိ လိမ်းပေးပါ။

အဖြစ်များသော ဆောင်းရာသီပြဿနာမှာ ဆံပင်၏ "လျှပ်စစ်ဓာတ်အား" ဖြစ်သော်လည်း သဘာဝနည်းလမ်းများဖြင့်လည်း ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အနံ့ကို လိမ်းဖို့ ကြိုးစားဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်- လုပ်ငန်းစဉ်မစခင်မှာ bay, ylang-ylang, lavender, chamomile (မျှတသောဆံပင်အတွက်) သို့မဟုတ် cedarwood (အနက်ရောင်) မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ခေါင်းဖြီးပေါ်တွင် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဆံကေသာ ချောမွေ့တောက်ပြောင်လာပြီး ဓာတ်မတည့်မှု ရပ်တန့်သွားမယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာ

ဆောင်းရာသီတွင် သင်သည် ရေချိုးချိန်ရောက်ပြီဟု ဆိုလိုသည်မှာ နွေးထွေးမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ပိုလိုချင်သည်။ မဖြစ်မနေထည့်ထားသောပစ္စည်းများ- နူးညံ့သောအမြှုပ်များ၊ ပင်လယ်ဆား၊ သင်နှစ်သက်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ (လာဗင်ဒါနှင့် လက်ဖက်ခြောက်ပင် - ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပြေလျော့စေခြင်းအတွက်၊ လိမ္မော်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် - တင်းကျပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု၊ လေသံနှင့် စိတ်ခံစားချက်အတွက်)။ ရေချိုးပြီးနောက်၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားပြဿနာများ (ပေါင်၊ တင်ပါး၊ ဗိုက်) ပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။ ပြီးရင် ရေချိုးပြီး အဆီ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရဖြည့်ခရင်မ် လိမ်းပေးပါ။ ဆောင်းရာသီတွင်၊ ခရင်မ်သည် ပိုမိုအာဟာရပြည့်ဝနိုင်ပြီး အဆီများ (ထောပတ်များ) ပိုများသည်- အုန်းသီး၊ ရှီးယား၊ ကိုကိုး၊ cupuaçu၊ babassu။ စကားမစပ်၊ နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို ရှောင်ရှားဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ဆီကို နေ့တိုင်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ အမှုန်အမွှားများကို ဖယ်ရှားရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန်၊ ပူနွေးလာစေရန်နှင့် detox အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ခြောက်သွေ့သော စုတ်တံဖြင့် ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးရန်လည်း အကြံပြုအပ်ပါသည်။ lymph လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် နှိပ်နယ်ပေးသင့်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ စကားမစပ်၊ ဆောင်းရာသီသည် Ayurvedic စင်တာရှိ spa သို့မဟုတ် Ayurvedic စင်တာတွင် အနှိပ်သင်တန်းတက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။

ခြေထောက်

ဆောင်းရာသီတွင် ခြေဖဝါးကို တနေကုန်နီးပါး နွေးနွေးထွေးထွေး ဝတ်ထားသောကြောင့် ခြေထောက်ကိုလည်း အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန် exfoliation၊ သန့်စင်ခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များအပြင်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဂျင်း သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းတို့မှ ထုတ်ယူထားသော အာဟာရဖြည့်ခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် မလိုအပ်ပါ။ ဒီလို ခရင်မ်တွေလိမ်းထားရင် သင့်ခြေထောက်တွေဟာ ညဘက်မှာ အေးခဲသွားမှာ သေချာပါတယ်။

လက်နှင့်လက်သည်းများ

သင်သိသည့်အတိုင်း၊ လက်၏အရေပြားသည် အေးစိမ့်သောလေနှင့် အလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်သည်၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်အိတ်မပါဘဲ အပြင်ထွက်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် လက်၏အရေပြားကို ထပ်လောင်းဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အာဟာရဖြည့်ခရင်မ်ကို သေချာလိမ်းပြီး အရေပြားထဲကို တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် သေချာပွတ်ပေးပါ။ ခြောက်သွေ့သောလက်များကို ရှောင်ရှားရန်၊ သန့်ရှင်းရေး၊ ဆေးကြောခြင်းနှင့် ပန်းကန်ဆေးသည့်အခါ လက်အိတ်များကို အသုံးပြုပါ။ ထို့အပြင် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်၊ သင်သည် ပိုမိုအာဟာရဖြည့်တင်းသော မျက်နှာဖုံးများ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး၊ ထို့နောက် သင့်လက်ပေါ်တွင် ချည်လက်အိတ်များ ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ သံပရာသီးနှင့် ylang-ylang တို့ကို ရော၍ လက်သည်းများကို ဗာဒံဆီဖြင့် လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။

*

အသားအရေနှင့် ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုသည် ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာမကဘဲ အမျိုးသမီးများ၏ စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သာယာသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် - သင့်ဝိညာဉ်ဗိမာန်တော် - ကိုချစ်ပြီး ကျန်းမာပါစေ။