မာတိကာ
မိဘတွေဖြစ်တဲ့အခါ အိပ်ချိန်က အရင်ကလိုမဟုတ်မှန်း သိပါတယ်… ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကလေးတွေရဲ့ ညတွေဟာ မကြာခဏ ရှုပ်ပွနေတာကြောင့်ပါ။ ပြီးနောက်ညအချိန်အစာများနှင့်ပုလင်းများ၊ အိပ်ချိန်အနှောက်အယှက်များဖြစ်ပေါ်သည်။ အချို့သော ဂန္တဝင်များ အခက်အခဲအိပ်ပျော်ရှားရှားပါးပါး၊ အံ့မခန်းပင်ဖြစ်သည့် အိပ်မောကျနေခြင်း၊ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ခြင်း or ညဥ့်ကြောက်စရာများ. ကလေးများ၏ အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းအကြောင်း အနည်းငယ်နှင့် ၎င်းတို့၏ ဖြေရှင်းနည်းများ။
ငါ့ကလေးက အမှောင်ကိုကြောက်တယ်။
ဘာဖြစ်နေတာလဲ ? ကလေးက စပြီး 2 နှစ်ကနေ 3 နှစ်ကြားပဲရှိသေးတယ်။ အမှောင်ကိုကြောက်. သူကြီးထွားလာကြောင်းလက္ခဏာသက်သေ။ သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုသိလေလေ သူ့မိဘတွေကို မှီခိုနေရလေလေ၊ တစ်ယောက်တည်းနေရတာကို ပိုကြောက်လေပါပဲ။ ယခုအခါ အနက်ရောင်သည် ညနှင့် ခွဲခွာချိန်ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဤ "အထီးကျန်ခြင်း" ကိုရင်ဆိုင်ရန်, သူ့တွင်ယခင်ကထက် ပို သူ့ဝက်ဝံတွေလိုတယ်။. သို့သော် အနက်ရောင်သည် လူတစ်ဦး၏ ဝက်ဝံများ ဆုံးရှုံးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဒီကြောက်စိတ်က အသက် ၅ နှစ်နဲ့ ၆ နှစ်ကြားမှာ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မယ်။
>> ဖြေရှင်းချက်. စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းဖြစ်သော ရုပ်မြင်သံကြားရုပ်မြင်သံကြားပုံများရှေ့တွင် ညနေခင်းတွင် ချန်ထားခဲ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါသည်။ ကလေး၏အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော စခရင်များ (တက်ဘလက်များ စသည်တို့) မရှိပါ။ ကျွန်တော်တို့ သူ့အခန်းထဲ a မှာ install လုပ်တယ် ညအလင်းရောင် (ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုကို ကြည့်ပါ) ပျော့ပျောင်းသောအလင်းရောင်ဖြင့် ခြိမ်းချောက်သောအရိပ်များကို မလွှင့်ပစ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် မီးထွန်းထားတဲ့ စင်္ကြံပေါ်မှာ တံခါးကို ပိတ်ထားလိုက်ပါ။ “ဤခက်ခဲသောသင်တန်းကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ရန် မိဘများသည် စိတ်ချမှုနှင့် မေတ္တာရှိသော စိတ်သဘောထားကို ထိန်းသိမ်းထားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သို့သော် ခိုင်မာသည်” ဟု အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသော ဒေါက်တာ Vecchierini က အကြံပေးသည်။ ပုံမှန်အချိန်ဇယားများ။
ညသန်းခေါင်မှာ သူနိုးတယ်။
ဘာဖြစ်နေတာလဲ ? ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှ နိုးထခြင်းသည် အသက် ၉ လအထိ ပိုများလာပြီး တစ်ညလျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်တွင် တည်ငြိမ်စေသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 9% တွင်၊ ၎င်းတို့သည်ရောဂါဗေဒမရှိပါ။ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ. ကလေးက နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်တယ်။ သို့သော် ညဘက်တွင် တစ်ယောက်တည်း အိပ်မပျော်သော သူတစ်ယောက်သည် ညဘက်တွင် တစ်ယောက်တည်း ပြန်အိပ်ရပုံကို မသိဘဲ၊ မိဘများကို ဖုန်းခေါ်ဆိုကာ နှိုးသည်။
>> အဖြေ။ ၎င်းသည် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုသမှုများမှတဆင့် သွားပါသည်။ “၃-၅-၈” နည်းလမ်း : ကလေးဖုန်းဆက်တဲ့အခါ သုံးကြိမ်၊ နောက်ငါးမိနစ်၊ ရှစ်မိနစ်ကြာတိုင်း သူ့ကို အရင်လာတွေ့တယ်။ အဲဒါကို မယူတော့ဘူး- ငါတို့က သူ့ကို မင်းရဲ့အသံနဲ့ စိတ်ချပြီး သူဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ညင်သာစွာ သတိပေးတယ်။ အိပ်ချိန်. နှစ်ညသုံးညတွင် အစွန်းရောက်သွားသည်၊ ကလေးသည် ဖုန်းမခေါ်ဘဲ သူ့ညများကို ပြန်လုပ်သည်။ မဟုတ်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်နဲ့တွေ့တယ် ဤနိုးထမှုတွင် အော်ဂဲနစ်နာကျင်မှုကဲ့သို့သော အခြားအကြောင်းတရားများ မရှိကြောင်း သေချာစေရန်။
>>> ဖတ်ရှုရန်-"ကလေးများ၊ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ"
သွားကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း
“တချို့ ၃ နှစ်ကနေ ၆ နှစ်အရွယ် ကလေးတွေက ညဘက်မှာ သွားကြိတ်တယ်။ bruxism လို့ခေါ်တယ်။ နှေးကွေးသော အိပ်စက်ချိန်အတွင်း နိဒါန်းသဘောဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း အဆင့်အားလုံးတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ပြဿနာမှာ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မေးရိုးကြွက်သားများကို တက်ကြွစေခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်း၏တည်ငြိမ်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် micro-arousals များကို ဖြစ်စေသည်။ သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် မီးမောင်းထိုးပြမည့် သွားဖုံးပိတ်ရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ မိသားစုမျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ရှိနိုင်သည်၊ သို့သော် မကြာခဏ အိပ်စက်ခြင်းသည် စိတ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်- အဖြေရှာရမည်ဟု စိတ်ရောဂါဘက်တွင် ရှိနေသည်။ “
ကလေးအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးပြု အာရုံကြောရောဂါအထူးကု ဒေါက်တာ Marie-Françoise Vecchierini
သူမတွင် အိပ်မက်ဆိုးများရှိသည်။
ဘာဖြစ်နေတာလဲ ? အသက် 20 နှစ်မှ 30 နှစ်ကြား ကလေးငယ်များ၏ 3 မှ 6% သည် ညဘက်တွင် အိပ်မက်ဆိုးများ မက်လေ့ရှိကြပြီး၊ ဝိရောဓိအိပ်ခြင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုက အရေးကြီးဆုံးပါ။ ဟိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပဋိပက္ခများ (ကျောင်းဝင်ခွင့်၊ ညီငယ်လေး စသည်ဖြင့်) ၎င်း၏ ဖြစ်ပျက်မှုကို နှစ်သက်သည်။ သူတို့၏အကြောင်းအရာသည် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဖြစ်ပြီး နိုးလာပြီးနောက်တွင် ကြောက်ရွံ့မှုမျိုး ဆက်ရှိနေပါသည်။
>> ဖြေရှင်းချက်။ ကလေးနိုးလာသောအခါတွင် အကြောက်တရားမတည်မြဲကြောင်း သေချာစေရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။ ငါတို့က သူ့ကိုလုပ်တယ်။ သူ့အိပ်မက်ဆိုးကို ပြောပြပါ။ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ၎င်း၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းအရာများကို ဖယ်ရှားနိုင်စေရန်။ ငါတို့က သူ့ကို စိတ်ချဖို့ အချိန်ယူတယ်၊ ပြီးတော့ သူ့တံခါးကို ဖွင့်ထားခဲ့တယ်... နောက်နေ့ကျတော့ ငါတို့ သူ့ကို ရအောင် လုပ်ပေးနိုင်တယ်။ ဆှဲငငျ ဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အိမ်မက်ဆိုး- စာရွက်ပေါ်တင်တာက သူ့ကို ခွဲခွာဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ငါ့ကလေးက အိပ်ငိုက်နေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် ညဘက်ဆို ကြောက်စရာလား။
ဘာဖြစ်နေတာလဲ ? ကလေးက ငါးမိနစ်ကနေ ဆယ်မိနစ်လောက် အော်တယ်။ သူ့မျက်လုံးတွေကို ပြူးကျယ်ဖွင့်ထားပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အကြောက်တရားတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားပုံရပြီး သူ့မိဘတွေကို အသိအမှတ်မပြုပါဘူး။ သို့မဟုတ် သူသည် အိပ်ငိုက်နေသော လမ်းလျှောက်သူဖြစ်သည်- သူထပြီး လမ်းလျှောက်နေပါသည်။ ဤဖြစ်စဉ်များ parasomnias : ကလေး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်၏ လှုပ်ရှားမှုများ။ ၎င်းတို့သည် ရှည်လျားသောအဆင့်များအတွင်း ည၏ပထမပိုင်း၌ ဖြစ်ပွားသည်။ နှေးကွေးစွာ အိပ်စက်ခြင်း။.
"ငယ်ရွယ်စဉ် အာရုံကြောဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ယန္တရားများသည် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ရာ၊ ထို့ကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း၏ အဆင့်တစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုသို့ ရွေ့လျားလာသောအခါ ဤချို့ယွင်းချက်များ" ဟု Marie-Françoise Vecchierini က သတ်မှတ်သည်။ အကယ်၍မိသားစုအမွေ ပဌမ အကြောင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပါ၏။ ဖိစီးမှုဖြင့် နှစ်သက်သည်။အထူးသဖြင့် အသက် 3 နှစ်မှ 6 နှစ်ကလေးများတွင်၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော နာရီများ။
>> ဖြေရှင်းချက်။ Parasomnia မှ ကလေးအား နိုးထရန် မအကြံပြုထားပေ။ ၎င်းသည် သူ့ကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီး ဖြစ်စေသည်။ မသင့်လျော်သောတုံ့ပြန်မှုများ. ဤအပိုင်းများသည် ပြင်းထန်သော “ထိတ်လန့်မှု” ဖြစ်ရပ်မျိုးတွင်ပင် ကလေးအတွက် အမှတ်ရစရာမရှိပါ။ သူ့ကို စိတ်ဆင်းရဲစေပြီး ဖြစ်စဉ်ကို ပေါ်လွင်စေမယ့် အန္တရာယ်နဲ့ သူ့အကြောင်း အများကြီး ပြောနေစရာ မလိုပါဘူး။ ကျွန်တော်တို ပတ်ဝန်းကျင်ကို လုံခြုံစေတယ်။ ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အိပ်ငိုက်နေသော ကလေး။ ငါတို့က သူ့ကို အိပ်ရာနဲ့ လမ်းညွှန်တယ်။ ငါတို့ သူ့ကို အိပ်ရာထဲပြန်ထားလိုက်. ဆီးတားရင်၊ ဥပမာ ဧည့်ခန်း ကော်ဇောပေါ်မှာ အိပ်ခိုင်းတယ်။ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဤဖြစ်စဉ်များကို လျော့ပါးစေရန်အတွက် အရက်သောက်ခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် ညနေပိုင်းတွင် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ သူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်။
"ညမှာ ကြောက်လန့်တကြား၊ ကလေးက အိပ်တယ်၊ မိဘတွေပဲ ကြောက်တယ်။"
ငါ့သမီး ဟောက်တယ်!
ဘာဖြစ်နေတာလဲ ? ဟောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တုန်ခါမှု ကျယ်နေသော အာသီးများ အပါအဝင် လေလမ်းကြောင်းကို အတားအဆီးဖြစ်စေသောအခါတွင် လည်ချောင်း၏ ပျော့ပျောင်းသော အစိတ်အပိုင်းများ။ အသက် 6 နှစ်မှ 7 နှစ်ကြား ကလေးများ၏ 3-7% သည် ပုံမှန်ဟောက်တတ်ပါသည်။ ဤဟောက်သံသည် မပြင်းထန်သော်လည်း ၎င်းတို့အနက်မှ ၂ မှ ၃ ရာခိုင်နှုန်းတွင် အပိုင်းများရှိသည်။အသက်ရှူကျပ် (ခေတ္တအသက်ရှုရပ်ခြင်း) - ၎င်းတို့သည် နေ့ဘက်တွင် ဂနာမငြိမ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် အရည်အသွေးညံ့သောအိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိကြသည်။
>> ဖြေရှင်းချက်။ အာသီးများ ကြီးလွန်းသောအခါ၊ လေဝင်လေထွက် လွယ်ကူစေရန် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပြီး ဟောက်ခြင်း ရပ်တန့်သွားပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်က အသက်ရှူကျပ်တယ်လို့ သံသယဖြစ်ရင်၊ ဆက်လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အိပ်စက်ခြင်း မှတ်တမ်းတင်ခြင်း။ ဆေးရုံသို့ ထို့နောက် အထူးကုဆရာဝန်သည် ၎င်း၏ရောဂါရှာဖွေမှုကို သတ်မှတ်ပြီး တိကျသောကုသမှုကို အဆိုပြုသည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မကြာခဏ ဟောက်တတ်ပါက တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။