အဆီသည် ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

ကလေးတွေဘာကြောင့် အဆီပိုလိုအပ်တာလဲ။

ပထမနှစ်များအတွင်း ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရွယ်အစားတွင် အလွန်ကြီးထွားလာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် တစ်နှစ်လျှင် ကယ်လိုရီ 1 ကယ်လိုရီ လိုအပ်ပြီး နှစ် 100 ဝန်းကျင်နှင့် 2 နှစ်မှ 1 နှစ်ကြား 200 နှင့် 1 နှစ်ကြား လိုအပ်သည်။ ပြီးတော့ အဆီဟာ သူတို့ရဲ့ ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရာမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ "ထို့နောက်၊ ၎င်းတို့၏ အာရုံကြောနှင့် အာရုံခံစနစ်သည် အပြည့်အဝ တည်ဆောက်ထားပြီး ၎င်းတို့သည် အဆီများ၊ အထူးသဖြင့် ဟင်းရွက်ဆီများမှ ပံ့ပိုးပေးသော ကျော်ကြားသော အိုမီဂါ 700 နှင့် 3 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ လိုအပ်သည်" ဟု မွေးကင်းစကလေးများ အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးပြု ပါမောက္ခ Régis Hankard က ပြောကြားခဲ့သည်။

ကလေးများပူဇော်ရန်အဆီနှင့်မည်သည့်ပမာဏ။

ဟုတ်တယ်၊ ရက်ပ်စေ့နဲ့ သစ်ကြားဆီတွေဟာ အိုမီဂါ 3 နဲ့ 6 မှာ အကောင်းဆုံး မျှတမှုရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ သံလွင်ဆီ၊ စပျစ်စေ့ ဒါမှမဟုတ် ပဲပိစပ်တွေကို ရံဖန်ရံခါ ကမ်းလှမ်းပါတယ်။ မြေပဲဆီသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ 6 လမှ စတင်သုံးစွဲနိုင်သည်။ “မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကျယ်ပြန့်စွာပေးဆောင်ရန် ကွဲပြားမှုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ အားကိုးသည်” ဟု ပါမောက္ခ Hankard* က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ပမာဏ မှန်ကန်ပါသလား။ ယေဘူယျအားဖြင့် အသက်တစ်နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ နေ့လယ်စာအတွက်နှင့် အသက် ၂ နှစ်မှ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းတို့ကို အကြံပြုထားသည်။ ကိစ္စတိုင်းတွင်၊ ကလေးသည် တစ်နေ့လျှင် နို့နှစ်ပုလင်းခန့်၊ 1 လဝန်းကျင်တွင် အဆီထပ်ဖြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ .

အဆီစားသုံးမှု ကွဲပြားစေရန်၊ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တိရိစ္ဆာန်၏မူရင်းအဆီများ- ထောပတ် ၁ လုံး သို့မဟုတ် ခရင်မ်ဖရီချက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ပေးပါသည်။ “ကောင်းသော” ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပေးဆောင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်လည်း အဆီများသောငါးကို စဉ်းစားသည်။ ၎င်းတို့တွင် အိုမီဂါ ၃ နှင့် ၆ ပါဝင်သည်။

လက်တွေ့တွင် အသက်အရွယ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် မီနူးတွင် ငါးထည့်ခြင်းသည် ၁၂/၁၈ လအတွက် ၂၅-၃၀ ဂရမ်နှင့် ၃/၄ နှစ်မှ အများဆုံး ၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ နောက်တဖန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကွဲပြားသည်- တစ်ချိန်က ဆီပြန်ငါး - mackerel, salmon, sardine - နှင့်ပိန်သောငါး - ကော့ဒ်၊ halibut, sole ... နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြော်ထားသော အစားအစာများကို ပေးဆောင်နိုင်သော်လည်း အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် စားသုံးနိုင်သည် ။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် စုပ်ယူထားသော စက္ကူပေါ်တွင် ရေဆေးချပါ။

စက်မှုထုတ်ကုန်များ၊ အဘယ်ကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုများ။

Trans fatty acids နှင့် saturated fats များသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောများ တိုးများလာသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ပါ၀င်ကြောင်း သက်သေပြခြင်းမရှိပေ။

ကလေးများ၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ၎င်းတို့သည် အဝလွန်ခြင်းကို မြှင့်တင်မပေးပေ။ ဒါက အများကြီးစားစရာ အကြောင်းမရှိပါဘူး။ စားအုန်းဆီပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို စားသုံးနိုင်ပါသလား။ စားအုန်းဆီတွင် အခြားသူများထက် ပြည့်ဝဆီအက်ဆစ်များ ပိုမိုပါဝင်သောကြောင့် မကြာခဏဆိုသလို နတ်ဆိုးများဖြစ်တတ်ပါသည်။ “သို့သော် ပါမစ်တစ်အက်ဆစ်၊ ပြည့်ဝဖက်တီးအက်ဆစ်သည် လူ့နို့၏ ပုံမှန်ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

ပြည့်နှက်နေတဲ့ အဆီတွေကို ပိုလျှံနေတဲ့အတွက် စားသုံးတာက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်” ဟု ပါမောက္ခ Régis Hankard က မှတ်ချက်ပြုသည်။ စွန်ပလွံပင်များ စိုက်ပျိုးခြင်းကြောင့် အချို့နိုင်ငံများတွင် သစ်တောပြုန်းတီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ၎င်း၏ နာမည်ဆိုးမှာ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။

တိကျစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် mayonnaise စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။ - 18 လမှ - နှင့်ပြတ်သား။ သတိပေးချက်အနေဖြင့် 50 g တွင် ဆီ 2 ဇွန်းပါရှိသည်။ အသက် 6 လမှ ဝက်ပေါင်ခြောက်ဖြူများကို မီနူးတွင်ထည့်နိုင်သော အေးသောအသားများအပြင် ဝက်အူချောင်း၊ ပက်တီ၊ မြေသားများကို 2 နှစ်အထိစောင့်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ခေါက်ဆွဲ၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ပွဲတော်ရက်အတွက် သီးသန့်ထားရှိသည်။

ဒိန်ခဲများ? ၎င်းတို့တွင် အဆီများစွာပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်သည်။ အဖျားနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသော listeriosis နှင့် salmonellosis ပြဿနာများကိုကာကွယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့သည် 8-10 လမှ 3 လမှ pasteurized ဒိန်ခဲများကိုနှစ်သက်သည်နှင့် XNUMX နှစ်မှနို့စိမ်းနှင့်ပြုလုပ်ထားသောသူများကိုကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည်။

* မွေးကင်းစကလေးအာဟာရဆိုင်ရာ အထူးပြုပါမောက္ခ Régis Hankard နှင့် French Pediatric Society (SFP) ၏ အာဟာရကော်မတီအဖွဲ့ဝင်၊