Eyebrow Oil: သံလွင်ဆီမျက်နှာဖုံး ၇ ခုသည်သင်၏မြှားများကိုတင့်တယ်စေလိမ့်မည်

စစချင်းမှာအထိရောက်ဆုံးအာဟာရဖြည့်မျက်ခုံးမွေးမျက်နှာဖုံးတွေကိုအဆီကိုအခြေခံပြီးဆုံးဖြတ်ကြပါစို့။ ဆံပင်အမြစ်များအားကောင်းရန်နှင့်မျက်ခုံးများလျင်မြန်စွာကြီးထွားရန်၊ burdock, castor, almond oil, avocado oil နှင့်နောက်ဆုံးတွင်သံလွင်ဆီသည်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအချက်မှာအလွယ်ဆုံးအခြေခံရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗာဒံသီး (သို့) ထောပတ်သီးဆီထက်ဈေးသက်သာသည်၊ လက်တွေ့တွင်အနံ့မပါ၊ ကြက်ဆူပင်သို့မဟုတ် burdock နှင့်မတူဘဲအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်လုံးဝထိတွေ့စေသည်၊ ထို့ကြောင့်မျက်နှာဖုံးသည်သင်၏မျက်ခုံးမွှေးများကိုမူလအစိတ်အပိုင်းများထဲသို့မ ၀ င်စေပါ။ ၎င်းသည်ပင်လယ် buckthorn အဆီဖြစ်လိမ့်မည်။ သံလွင်ဆီရဖို့ဆေးဆိုင်ကိုပြေးစရာမလိုဘူး၊ မီးဖိုချောင်ထဲမှာပုလင်းအမြဲရှိတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီနေရာမှာအထူးသဖြင့်အလွန်အရည်အသွေးမြင့်တဲ့သဘာဝဆီဟာသင့်တော်ပါတယ်။ သန့်စင်ပြီးဆီဆီကဘာမှမရှိဘူး။ ပထမ ဦး ဆုံးနှိပ်ခြင်း (အပူကိုမခံဘဲသံလွင်သီးဖြင့်ရရှိသည်) သည် oleic acid နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးအရေပြားကိုပြန်လည်နူးညံ့စေသည်၊ ဆံပင် follicles များကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။ မျက်ခုံးများကိုအမြင်အာရုံချောမွေ့စေပြီးကျန်းမာစေသည်။

မီးဖိုချောင်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သဘာဝမျက်ခုံးမျက်နှာဖုံးများအတွက်အလွန်ကောင်းသောအခြေခံဖြစ်သည်

သငျသညျစင်ကြယ်သောဆီကိုသာ, မည်သည့်ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲအသုံးပြုလျှင်ပင်ရလဒ်ကိုသိသာထင်ရှားစေလိမ့်မည်: အနည်းငယ်အပူ, ဝါဂွမ်း pads နှစ်ခုစိမ်, မျက်ခုံးပေါ်လျှောက်ထားနှင့် 10 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ထို့နောက်မျက်ခုံးမွှေးများကိုအထူးပျော့ပျောင်းသော brush ဖြင့်ဖြီးပါ - ပထမ ဦး စွာဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ဦး တည်ခြင်း၊ ဆန့်ကျင်ဘက် ဦး တည်ချက်ဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေပြီး ၁၀ မိနစ်ကြာရေနံနှင့်အတူ discs များကိုထပ်မံအသုံးပြုပါ။ အနည်းဆုံးသုံးလကြာလျှင်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်သင်၌စိတ်ရှည်သည်းခံနိုင်ပြီးထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမျက်စိမမြင်ဘဲမြင်နိုင်လိမ့်မည်။

သို့သော်သင်သည်အခြားအာဟာရများကိုသံလွင်ဆီသို့ထည့်လျှင်၊ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောမျက်နှာဖုံးများ၏သက်ရောက်မှုများမှာပိုမိုကျယ်ပြန့်သည်။ မျက်ခုံးများကြီးထွားရန်မျက်နှာဖုံးများရှိသည်၊ သူတို့၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဆန့်ကျင်။ သို့မဟုတ်အာဟာရဓာတ်များရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိသည့်နွေရာသီအပူသို့မဟုတ်အအေးရာသီတွင်အလွန်လိုအပ်သည်။ လုံလောက်တဲ့ဗီတာမင်မရှိပါ။ ရိုးရှင်းသော“ အိမ်” မျက်နှာဖုံးများသည်ကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းရှိသည် - မအောင်မြင်သောဆုံးမမှုပြီးနောက်မျက်ခုံး၏ပုံသဏ္restoreာန်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ နိုးထနေသောဆံပင် follicles များကို“ နိုးထစေ” ရန်၊ ချောချောမွေ့မွေ့အောင်မြင်ရန်၊ သဘာဝမရှိသောဆိုးဆေးအရောင်ကိုပြုပြင်ရန်၊

သံလွင်ဆီ - ဗီတာမင်များ၏သဘာဝအရင်းအမြစ် 

အသုံးပြုမှုအတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

မျက်ခုံးမျက်နှာဖုံးတစ်ခုခုသုံးတဲ့အခါလုံခြုံရေးကိုအရင်စဉ်းစားပါ။ သို့သော်အနီးအနားရှိမျက်စိများရှိပြီးသင်အလွန်သတိထားရမည့်အရာများရှိသည်။ ပြtroubleနာများကိုဖြေရှင်းရန်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။ 

၁။ မျက်နှာဖုံးကိုပထမဆုံးအကြိမ်မသုံးမီ၊ ၎င်းသည်သင့်အားဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သလားစစ်ဆေးပါ။ သင်၏လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တွင်ရေအနည်းငယ်ကျပြီး ၁၀ မိနစ်စောင့်ပါ။ ဤအချိန်အတွင်းသင်သည်အဆင်မပြေမှုကိုမခံစားရပါက၎င်းကိုသင်၏မျက်ခုံးပေါ်တွင်ဆေးထိုးနိုင်သည်။

၂၅ ဒီဂရီအထက်အထက်ရှိရေနံအပေါ် အခြေခံ၍ မျက်နှာဖုံးများကိုမပူပါစေနှင့်။ သို့မဟုတ်ပါက၎င်းတို့သည်ယားယံခြင်းသို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းတို့တွင်ပါရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမှမရှိဘဲအငွေ့ပျံနိုင်သည်။

၃။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောစပ်ရန်သတ္တုဖလားများကိုမသုံးပါနှင့်။ သူတို့သည်ဓာတ်တိုးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရေနှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှသံချေးသွားသောသံစုတ်တံနှင့် pinzers များနှင့်လည်းအလားတူဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးလက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးကိုစမ်းပါ

၄။ ၎င်းတို့ကို cotton pads များတပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ပါ၊ မျက်နှာဖုံးမပြန့်ပွားစေရန်မျက်ခုံးတစ်ဝိုက်ကိုလိမ်းပေးပါ။ မျက်နှာဖုံးသည်ဆံသားကြီးထွားမှုအတွက်သုံးလေ့ရှိသောမုန်ညင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ အရက်၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ပါ ၀ င်သောမျက်နှာဖုံးကိုသုံးလျှင်အထူးအရေးကြီးသည်။

(၅) အရည်မျက်နှာဖုံးများကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ချည်ထည်ကိုစို။ မျက်စိပေါ်တွင်တင်ခြင်းဖြင့်လွယ်ကူစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ မျက်နှာဖုံးအထူထူနေလျှင်ဖြီးပါ။

၆။ အကယ်၍ သင်၏မျက်ခုံးကို polyethylene strips များဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါကဖန်လုံအိမ်အာနိသင်ကြောင့်မျက်နှာဖုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးအာဟာရများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

၇။ မျက်နှာဖုံး၏အကြွင်းအကျန်များကိုဓာတ်သတ္တုရေဖြင့်စိုစွတ်သောဝါဂွမ်းပြားဖြင့်ဖယ်ရှားပါ။ မျက်နှာဖုံးသည်ခြောက်သွေ့။ ကောင်းစွာမလာလျှင် - မိတ်ကပ်သို့မဟုတ်အဆီအတူတူပင်ဖယ်ရှားရန်ဆီကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်အပြည့်အ ၀ ဆေးကြောနိုင်သော်လည်းဆပ်ပြာသို့မဟုတ်သန့်စင်သောဂျယ်လ်များမပါဘဲပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

၈။ မျက်နှာဖုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးလျှောက်ထားရမည်၊ သင်တန်းတစ်ခုလုံး - ၁၅ မျက်နှာ - ၁၀ မျက်နှာဖုံးများ၊ ထို့နောက်မျက်ခုံးများကိုအနည်းဆုံးတစ်လအနားယူသင့်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် 7 မျက်နှာဖုံးများ

၁။ မျက်ခုံးနာခံမှုကိုနာခံပြီးဂရုစိုက်ပါ

အုန်း-chamomile မျက်နှာဖုံးကြောင့်သင်၏မျက်ခုံးများသည်ချောမွေ့လာပြီးဆံပင်ကိုဆံပင်ပုံစံနှင့်တူအောင်ပြုလုပ်လိမ့်မည်။ အုန်းဆီတွင်ကျန်းမာသောပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင် E နှင့် K နှင့် lauric acid တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ရှိအညစ်အကြေးအားလုံးကိုဖြည့်ပေးပြီး၎င်းတို့ကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးသန်မာစေသည်။ လိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ Chamomile ပြုတ်ရည်သည်ယားယံခြင်းကိုသက်သာစေပြီး flaking များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ၎င်းသည်သင်မျက်ခုံးမွှေးပုံဖော်ထားလျှင်အထူးအရေးကြီးသည်။

chamomile အိတ်တစ်လုံးကိုရေ ၁၀၀ မီလီမီတာအတွင်းစိုက်။ စိုက်ပါ။ ထိုအခါအပူခံနိုင်သည့်ကွန်တိန်နာ 100 Tsp တွင်ရောမွှေပါ။ သံလွင်ဆီ, 1 Tsp ။ အုန်းဆီ, 1 Tsp ။ လိမ္မော်ရောင်နှင့် 1 Tsp ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ။ chamomile ၏ပြုတ်ရည်။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောအပူချိန် (1C ထက်မပိုသော) အထိအပူပေးသည်။ နဖူးများကိုဖြီးဖြင့်ဖြီးပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ထို့နောက်ရေမြှုပ်ဖြင့်ရေမြှုပ်ဖြင့်မျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားပါ။

Chamomile သည်အရေပြားကိုညင်ညင်သာသာအာဟာရဖြည့်ပေးသည်

၂။ မအောင်မြင်သောဆုံးမပဲ့ပြင်ပြီးနောက်မျက်ခုံးများကိုပြန်လည်ပေးသည်

Clara Delevingne ကဲ့သို့မျက်ခုံးထူပြီးပျော့ပျောင်းသောမျက်ခုံးကိုသင်လိုချင်သော်လည်းရလဒ်မှာယခုဘယ်သူမှမ ၀ တ်သော“ ပါးလွှာပြီးအံ့အားသင့်သောမျက်ခုံးများ” ကိုရရှိခဲ့သည်။ ဒါကစိတ်ဓာတ်ကျပြီး burqa ကို ၀ တ်ဖို့အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ဘူး။ ပုံမှန်နံနံပင်ကိုအခြေခံသောထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးသည်ပျက်စီးနေသောဆံပင်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး၎င်းတို့၏သဘာဝကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။

ကျပန်း 5 parsley sprigs ခုတ် 1 tbsp ထည့်ပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် 1 Tsp ။ သံလွင်ဆီ။ ရောနှောထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။ မျက်ခုံးပေါ်ရှိ ၁၅ မိနစ်ကြာ gruel ကိုစုတ်ဖြင့်ဖြန်းပြီးရေမြှုပ်ဖြင့်ရေမြှုပ်ဖြင့်ဖယ်ပါ။

4. ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်တောက်ပပေးပါလိမ့်မယ်

မျက်ခုံးမွေးတွင် keratinous ပရိုတိန်းများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသာပါ ၀ င်သော်လည်းသာမန်ကြက်ဥများသည်၎င်းတို့ကိုအာဟာရဖြစ်စေရန်စုံလင်သည်။ ဤသို့သောကြက်ဥလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအရတစ်လအတွင်းမျက်ခုံးများသိသိသာသာချောမွေ့ထူထဲပြီးချောမွေ့လာလိမ့်မည်။

ကြက်ဥအနှစ်ကိုပရိုတင်းမှခွဲပါ၊ အနှစ်ကိုပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲသို့လောင်းထည့်ပါ။ သံလွင်ဆီ½ tsp ။ သံပုရာဖျော်ရည်။ အရာအားလုံးကို blender ဖြင့်ရောပါ (သို့) ခရင်းဖြင့်မွှေပါ။ ဝါဂွမ်း swab ဖြင့်မျက်ခုံးမွှေးပေါ်သို့လိမ်းပါ။ ၎င်းကို ၁၅ မိနစ်ထားပါ၊ ထို့နောက်ရေမြှုပ်ဖြင့်ရေမြှုပ်ဖြင့်ဆေးပါ။

အနှစ်သည်မျက်ခုံးအားကောင်းစေသည် 

4. အရောင်ကိုထုတ်ညီမျှသောနှင့်ကသဘာဝဖြည့်စွက်

ကြက်သွန်နီနှင့် calendula ပါသောပျားရည်မျက်နှာဖုံးသည်သင်အရောင်ခြယ်သည့်အခါအသံနှင့်မကိုက်ညီပါကမျက်နှာနှင့်ဆံပင်၏မျက်နှာနှင့်လုံးဝမကိုက်ညီဘဲမျက်ခုံးများသည်မီးသွေးနှင့်ခြယ်သသည်။ ပျားရည်သည်မျက်ခုံးများကိုမပေါ့ပါးစေဘဲအနက်ရောင်၏အစွန်းရောက်မှုကိုဖယ်ရှားလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် Marfushenka-darling အစားသင်သည်သက်ရှိလူဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ကြက်သွန်နီသည်အရောင်အကူးအပြောင်းများကိုချောမွေ့စေပြီးဆေးကြောသောအခါတစ်ခါတစ်ရံအရွက်များသုတ်သောမလိုအပ်သောအဝါ-အနီရောင်ရောင်ပြန်များကိုဖယ်ရှားလိမ့်မည်။ ပြီးတော့ calendula အဆီကသင့်မျက်ခုံးကိုသဘာဝအညိုရင့်ရောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကြက်သွန်တစ်ဝက်ကိုကြက်သွန်ဖြူရော။ ကြိတ်ပါ။ p Tsp ထည့်ပါ။ ပျားရည်, calendula ဆီနှင့် 2-3 Tsp ၏ 15-XNUMX ပေါက်။ သံလွင်ဆီ။ Blender ရောစပ်ပြီးဝါဂွမ်းပါသောမျက်ခုံးများနှင့်လိမ်းပါ။ ၎င်းကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ၊ ထို့နောက်ရေထဲတွင်ရေမြှုပ်ထားသောရေမြှုပ်တစ်လုံးနှင့်ဆေးပါ။

5. မျက်ခုံးမှောင်နှင့်ပိုထူစေ

မကြာသေးမီကအလှကုန်စတိုးဆိုင်များသည်ကြော်ငြာကိုယုံကြည်လျှင် usma seed oil ကိုတက်ကြွစွာကမ်းလှမ်းလာသည်၊ ထို့နောက်ဤအဆီသည်အရှေ့တိုင်းအလှများ၏မျက်ခုံးအလှများ၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။ ဒါကဘယ်လို usma လဲ။ အာရပ်အရှေ့ပိုင်း၌စိုက်ပျိုးသောပုံစံဖြင့်သာလူသိများသော rucola ထက်ဘာမှမပိုကြောင်းသိသာထင်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့်နိယာမအတိုင်းဆက်သွားပါ၊ အရွက်သုတ်၊ အလှကုန်အိတ်ထဲမှအစေ့မှအဆီများ Arugula အဆီသည်မျက်ခုံးကိုအနည်းငယ်ပိုနက်သောအရောင်ဖြစ်စေပြီးကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးတောက်ပစေသည်။

10 tbsp နှင့်အတူတဆေးကို 1 ဂရမ်ပျော်။ ချောမွေ့သည်အထိနွေးရေ။ 1 tbsp ရောမွှေပါ။ သံလွင်ဆီနှင့် rucola ဆီ ၁၀ ကျသော (usma) တဆေးဖြင့်ရောစပ်ပြီးချောမွေ့သည်အထိဇွန်းနှင့်ပွတ်ပေးပါ။ မျက်ခုံးများဖြီးဖြန်းနှင့်အတူ Apply, 10-15 မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။ ထို့နောက်ဓာတ်သတ္တုရေ၌စိမ်ရေမြှုပ်နှင့်အတူဆေးကြောပါ။ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်မျက်နှာဖုံးကိုပြန်လုပ်ပါ။

Rucola, parsley, ကြက်သွန်နီသည်မျက်ခုံး၏အလှအပအတွက်အလုပ်လုပ်နိုင်သည်

၆။ ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေတယ်

ငရုတ်ကောင်းပူ၏ငုပ်နေသောပစ္စည်း - capsaicin - သည်စိတ်ကိုထိခိုက်စေသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သံလွင်ဆီသည် capsaicin ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပျော့ပြောင်းစေခြင်းဖြင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ပျားရည်သည်ပျက်စီးသွားသောဆံပင်နှင့်အရေပြားဆဲလ်များကိုပြန်လည်ထုတ်ပေးသည်။ သို့သော်သတိထားပါ။ ငရုတ်ကောင်းဆိတ်ပါးသည်အပြင်းထန်ဆုံးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဓာတ်မတည့်မှုစမ်းသပ်မှုကို၎င်းကိုမသုံးစွဲမီပြုလုပ်ရမည်။

ငရုတ်ကောင်းမှုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်းကိုလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ပျားရည် (၁ ဇွန်း) နှင့် ၁ ဇွန်းတို့ဖြင့်ရောပါ။ သံလွင်ဆီ။ အရာအားလုံးကိုခက်ရင်းဖြင့်မွှေပါ၊ မျက်ခုံးပေါ်တွင်စုတ်တံဖြင့် ၁၀ မိနစ်ထားပါ၊ ထို့နောက်ဂရုတစိုက်သတ္တုရည်စိမ်ထားသောရေမြှုပ်ဖြင့်မျက်နှာဖုံးကိုသေချာဖယ်ရှားပါ။ မျက်ခုံးမွှေးကိုချောမွေ့သောခရင်မ်ဖြင့်လိမ်းပါ။

ငရုတ်ကောင်းအနီရောင်မျက်နှာဖုံး - မျက်ခုံးအနှိပ်

၇။“ အလွှာ” ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။

ဆီများဘယ်တော့မှမရှိ - ဤနည်းဥပဒေမျက်ခုံးများအတွက် 100% အလုပ်လုပ်တယ်။ vaseline ရေနံ၊ သံလွင်နှင့်ပျားဖယောင်းတစ်မျိုး (dipilation အတွက်ဖယောင်းနှင့်မရောထွေးပါနှင့်)! ထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်စွာပြန်လည်ဖြည့်တင်းပြီးနောက်, မျက်ခုံးကောင်းစွာကြီးထွားလာရုံသာမကသိသိသာသာတောက်ပလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်ဆံပင်၏ပါးလွှာသောကြောင့်အလွန်အမင်း puffiness ရှိပြီးလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးတွင်ကြီးပြင်းလာသူများအတွက်အထူးအကြံပြုပါသည်။

1 Tsp တစ် ဦး ချင်းစီရောမွှေပါ။ ရေနံဂျယ်လီ, သံလွင်ဆီနှင့်ပျားဖယောင်း။ calendula tincture တစ်စက်၏စုံတွဲတစ်တွဲထည့်ပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုမျက်ခုံးပေါ်သို့စုတ်ဖြင့်သုတ်လိမ်းပြီးမိနစ် ၃၀ ထားပါ။ ထို့နောက်ဓာတ်သတ္တုရေဖြည့်ထားသောရေမြှုပ်နှင့်ဖယ်ပါ။