အချို၊ငန်၊အမြန်အစားအစာကို စားလိုစိတ် မကုန်နိုင်သော ခံစားချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီ ကောင်းကောင်းသိပါသည်။ လေ့လာမှုတွေအရ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ 100% ဟာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တပ်မက်မှု (ပြည့်နေချိန်မှာတောင်) ခံစားရပြီး အမျိုးသားတွေက 70% တောင့်တကြပါတယ်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ နားမလည်နိုင်သော လိုအပ်ချက်များကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ရိုးရှင်းစွာ ဖြည့်ဆည်းပေးကြသည်။ ဤကဲ့သို့ တဏှာသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဒိုပါမင်းနှင့် အိုပီယိုက် receptors များကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် လူတစ်ဦးအား စရိတ်စကဖြင့် ကျေနပ်စေရန် တွန်းအားပေးသောကြောင့် ၎င်းကို နားလည်နိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် အစာကို တောင့်တခြင်းသည် ဆေးစွဲခြင်း နှင့် တူသည်။ သင်ဟာ ကော်ဖီကို ဝါသနာပါသူတစ်ယောက်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ပုံမှန် 2-3 ခွက်လောက် မသောက်ဘဲ ဘယ်လိုခံစားရလဲ တွေးကြည့်လိုက်ပါ။ အစားအသောက်စွဲလမ်းရခြင်းအကြောင်းရင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အပြည့်အဝနားမလည်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သိထားရပါမည်။
- ဆိုဒီယမ် ချို့တဲ့ခြင်း၊ သကြားဓာတ် နည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် အခြား သတ္တုဓာတ်များ သွေးထဲတွင် ပါဝင်သည်။
- အားကောင်းသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်မသိစိတ်တွင် မည်သည့်ထုတ်ကုန်များ (ချောကလက်၊ သကြားလုံး၊ နို့ဆီပါသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့် စသည်ဖြင့်) သည် ၎င်းတို့စားသုံးပြီးသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် ရရှိသည့် စိတ်ခံစားချက်၊ ကျေနပ်မှုနှင့် သဟဇာတဖြစ်မှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဒီထောင်ချောက်ကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။
- အသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်မဟုတ်သော ပမာဏများစွာကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏အစာခြေရန်အတွက် အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကို အားနည်းစေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် အစာမကြေသော ပရိုတင်းများ သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်ကာ ရောင်ရမ်းသော ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ ရှေ့နောက်မညီဘဲ၊
- serotonin ပမာဏနည်းခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်၏နောက်ကွယ်တွင် တရားခံဖြစ်နိုင်သည်။ Serotonin သည် စိတ်ခံစားချက်၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ serotonin နည်းပါးခြင်းသည် အလယ်ဗဟိုကို နိုးကြားစေပြီး အချို့သော အစားအစာများကို တောင့်တမှုကို ဖြစ်စေကာ serotonin ပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အမျိုးသမီးများသည် ဓမ္မတာမလာမီ serotonin ပမာဏ နည်းပါးခြင်းကို ခံစားရပြီး ၎င်းတို့၏ ချောကလက်နှင့် အချိုများကို လိုချင်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။
- "အစာစားခြင်း" စိတ်ဖိစီးမှု။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရန်လိုမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုစသည့် အကြောင်းရင်းများနှင့် အကြောင်းရင်းများသည် အစာအလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများတွင် ထုတ်ပေးသော Cortisol သည် အချို့သော အစားအစာများ အထူးသဖြင့် အဆီများသော အစားအစာများကို တောင့်တခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အချိုများကို တောင့်တခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား serotonin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ထောင်ချောက်ထဲသို့ စာသားအတိုင်းပို့ဆောင်ပေးသည်။