ကလေးစားစရာ အိုးများအကြောင်း သိလိုသမျှ 

ဘယ်အသက်အရွယ်က စပြီး ကလေးစားစရာ အိုးတွေ ပေးနိုင်လဲ။

အစိုင်အခဲအစားအစာများကို မိတ်ဆက်ရန် စံပြခေတ်သည် နှစ်များတစ်လျှောက် များစွာပြောင်းလဲသွားသည်။ ပြင်သစ်တွင် အမျိုးသား အစားအစာ ဘေးကင်းရေး အေဂျင်စီ (ANSES) မှ အမျိုးသား အာဟာရ ကျန်းမာရေး အစီအစဉ် (PNNS) ၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာရန် မိဘများအား အကြံပြုထားသည်။ ဤသည်ကိုစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ အစားအသောက် ကွဲပြားခြင်း။ 4 နှင့် 6 လအတွင်းအကြား. ထို့ကြောင့် ဤအသက်အရွယ်မှစပြီး ကလေးအား အစာကျွေးရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

အစားအသောက် အာဟာရပညာရှင် Pascal Nourtier သည် တစ်ကြိမ်လျှင် အစားအစာတစ်မျိုးကို မိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် အစားအသောက် ကွဲပြားမှုကို စတင်ရန် အကြံပေးသည်။ သတိပေးချက်အနေဖြင့် အစားအသောက် ကွဲပြားမှုကို တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်ရပါမည်- "အစားအသောက် ကွဲပြားမှုကို စတင်သောအခါ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သီးသန့်ပေးရမည်"။ ထို့အပြင်၊ နို့သည် သင့်ကလေး၏ အစာအာဟာရ၏ အခြေခံစည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သန့်စင်သော သို့မဟုတ် compotes ပြီးနောက် ရင်သား သို့မဟုတ် ပုလင်းကို ငြင်းပယ်ပါက သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဘယ်​အရွယ်​အတွက်​ ဘယ်​အိုး​သေးလဲ

ဟင်းသီး ဟင်းရွက်အိုးငယ်များ

အသီးအနှံတွေကို ကလေးရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးတာက ပထမအဆင့်ပါ။ အစပိုင်းမှာတော့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို အစာကြေလွယ်တာကြောင့် ကြိုက်သင့်ပါတယ်။ Pascal Nourtier သည် ကလေးအား အစပိုင်းတွင် ကျွေးမွေးရန် အကြံပေးသည်- “မုန်လာဥနီ၊ ပဲစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ဘရိုကိုလီ၊ artichokes၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ အာလူး။ သင်ကိုယ်တိုင် ကလေးအစားအစာလုပ်ပါက သင့်အိမ်လုပ်မုန့်ဆီတွင် ဆီ၊ ထောပတ်၊ ဆား သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းတို့ကို မထည့်ပါနှင့်။ “

သစ်သီးဖျော်ရည်အိုးငယ်

ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့မိတ်ဆက် အသီးအရွက်ပြီးနောက်အသီးအနှံကလေးကို အများကြီး ယူလာပေးလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ဗီတာမင် D ကို. ပန်းသီးငံပြာရည်၊ သစ်တော်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ apricots၊ မက်မွန်သီး၊ nectarine တို့နဲ့ စတင်နိုင်ပါတယ်… အနီရောင်အသီးအနှံတွေကိုလည်း ခဏအကြာမှာ ကလေးငယ်ကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

သန့်စင်သောကဲ့သို့၊ သင်၏ compotes ထဲသို့ဘာမှမထည့်ပါ၊ သကြားမပါပါ။ အသီးအနှံတွေမှာ ကလေးရဲ့ ဟန်ချက်ညီဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ သကြားဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ကလေးအစားအစာ အိုးထဲတွင် အဆီများ

"ကလေးငယ်က ပမာဏကောင်းကောင်းစားပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် 6 လလောက်မှာ နို့ပမာဏ လျော့နည်းလာတဲ့အခါ အသီးအရွက်သန့်စင်တဲ့အဆီတွေကို ပေါင်းထည့်လိုက်တာပါ" ဟု ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရပညာရှင် Pascal Nourtier က ရှင်းပြသည်။ ဒီအရွယ်ကနေ၊ အစာစားလျှင် ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ရက်ပ်စေ့၊ နေကြာ၊ သံလွင်စသည်)၊ ထောပတ်အဖု သို့မဟုတ် ခရင်မ်အနည်းငယ်ကို သုံးနိုင်သည်။ "အထူးသဖြင့် Omega 3 သည် ကလေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပေးရန် အရေးကြီးသည်" ဟု အာဟာရပညာရှင်က သတ်မှတ်သည်။

သေးငယ်သောအိုး: အသား၊ ငါးနှင့်ကြက်ဥ

အသက် 6 လမှစတင်၍ အသား၊ ငါး ​​သို့မဟုတ် ဥများကို မိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ပရိုတင်းနှင့် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ကလေး၏အာဟာရအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ Pascal Nourtier က ပေါင်းစည်းရန် အကြံပေးသည်။ "အကြံပြုထားသော အပိုင်းများကို လေးစားလိုက်နာရန် ဂရုစိုက်ပါ၊ နေ့လယ်စာတွင် တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းများ ပိုကောင်းသည်- 10 g/day up to 1 year up to day 20 g/day to 2 years up and last 30 g/day to 3 years up" ။ ထို့ကြောင့် အသား၊ ငါး ​​သို့မဟုတ် ဥများပါရှိသော အိမ်လုပ်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် မပါဝင်သည့် အိုးအသေးကလေးကို ပေးဆောင်ရန် လုံးဝဖြစ်နိုင်သည်။

စတိုးဆိုင်များတွင် ရောင်းချသည့် အိုးအသေးအတွက် မည်ကဲ့သို့ ပြဋ္ဌာန်းထားသနည်း။

ဝန်ခံရမည်၊ စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောအိုးငယ်များသည်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မရှိသောအခါအလွန်လက်တွေ့ကျသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ကလေးအတွက် ကျယ်ပြန့်သော အရသာအမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် မကြာခဏ သဘောကျကြသည်။ သင်လုံးဝစိတ်ချနိုင်သည်- ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပြင်ဆင်မှုသည် တင်းကျပ်သော စည်းမျဉ်းများဖြစ်သည်။အကောင်းဆုံးသော အစားအစာ ဘေးကင်းမှုကို အာမခံပါသည်။ ၎င်းသည် စျေးကွက်တွင် အန္တရာယ်အကင်းဆုံး အစားအစာအမျိုးအစားပင် ဖြစ်သည်။

ဒီစည်းမျဉ်းကို ခေါ်တယ်။ "မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက် အစားအစာများ" အထူးသဖြင့် အာမခံချက်-

• အရောင်အဆင်း၊ အချိုဓာတ်၊ အတုအပ အနံ့အရသာ နှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းအများစုကို တားမြစ်ခြင်း၊
• လေးလံသောသတ္တုများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှုမှာ အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးရေးစံနှုန်းထက် မကျော်လွန်စေရပါ။
• အကောင်းဆုံးအစားအစာနှင့် အစားအသောက်ဖွဲ့စည်းမှု။

သူ့ကလေးကို အိုးအသေးဘယ်နှစ်ခွက်ပေးရမလဲ။

ပထမတော့ ကလေးဗိုက်က သေးသေးလေးဆိုတော့၊ အိုးသေးသေး ဇွန်းအနည်းငယ်သာ ယူပါမည်။သူမ၏နို့ (မိခင် သို့မဟုတ် မွေးကင်းစ) ဖြည့်စွက်စာ။ တဖြည်းဖြည်းနှင့် သူသည် ပို၍ပို၍စားလာလိမ့်မည်- “ကလေး၏အစားအစာတွင် အစိုင်အခဲအစားအစာများကို မိတ်ဆက်ပေးသောအခါ၊ နေ့လယ်စာစားချိန်၌ အစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ခွက်ကို ပေးနိုင်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏လိုအပ်ချက်များကို နားထောင်ရင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ပမာဏပိုကြီးပေးမည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစားအစာကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု မြည်းစမ်းကြည့်ရန် "အစားအသောက် သီးခြားခွဲထားခြင်း" ၏ စည်းမျဉ်းကို လေးစားလိုက်နာခြင်း ဖြစ်သည်။ . “Pascal Nourtier ကလည်း “ကလေးကို အစာစားဖို့ အတင်းအကြပ် မလုပ်ပါနဲ့၊ လက်လှမ်းမှီနိုင်တဲ့ ပမာဏမရှိဘူး၊ ကလေးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ » ကလေးအစားအစာ အိုးထဲသို့ ဆား သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ မထည့်သင့်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သူက သတိပေးထားသည်။

အိမ်မှာ ကလေးအစားအစာ ဘယ်လိုချက်ရမလဲ။

ကလေး၏ အစားအသောက် ကွဲပြားမှုကို စတင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် သစ်သီးများကို ရေတွင် ချက်ပြုတ်ပြီး သူ့ထံတင်ပြထားသော အစားအစာအားလုံးကို သန့်စင်အောင် ချက်ပြုတ်ရပါမည်။ အမှန်မှာ၊ သူ့တွင် သွားများ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်မျှသာရှိပြီး နို့စို့သည့်အဆင့်မှ ဝါးမျိုခြင်းအထိ သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

လက်တွေ့မှာတော့ စျေးကွက်ထဲမှာ လုံးဝလိုက်ဖက်တဲ့ ဖန်အိုးသေးသေးလေးတွေကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ အသုံးမပြုမီ ၎င်းတို့ကို သေချာဆေးကြောပါ သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ပါ။ ဖြည့်ပြီးပါက ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် အသီးအနှံများအတွက်၊ သေးငယ်သော "အရသာတစ်မျိုးတည်း" အိုးများကို သေချာပြင်ဆင်ထားပါ၊ ကလေးသည် အစားအစာတစ်ခုစီ၏အရသာကို နှစ်သက်လာစေရန် သေချာပါစေ။

အိမ်လုပ်အိုးလေးတွေက ဘယ်လောက်ကြာကြာ သိမ်းထားလဲ။

ကလေးထမင်းကို ကိုယ်တိုင်လုပ်သလား၊ သူ့ထမင်းစားဖို့ လက်ထဲရှိချင်လား။ သန့်စင်သော သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များ အများအပြားကို ပြင်ဆင်ပြီး အချို့ကို အေးခဲစေရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့တွင် အသား၊ ငါး ​​သို့မဟုတ် နို့များလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါ စည်းမျဥ်းများကို လိုက်နာပါက ၎င်းတို့၏ အာဟာရများကို စုံလင်စွာ ထိန်းသိမ်းထားမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ အစားအစာ ဘေးကင်းရေးကိုလည်း လေးစားလိုက်နာပါမည်။

• အိမ်လုပ် အိုးသေးသေးလေးတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၃ရက် သိမ်းထားလို့ ရပါတယ်၊
• အအေးခန်းဖွင့်ပြီးသည်နှင့် ၂၄ နာရီအကြာတွင် လွှင့်ပစ်ရမည်၊
• ၎င်းတို့ကိုလည်း အေးခဲထားနိုင်ပြီး စံပြဖြစ်ခြင်းမှာ ၃ လထက် မကျော်လွန်စေရန်၊
• အိမ်လုပ် အိုးသေးသေးများကို အခန်းအပူချိန်တွင် ဖြူအောင်မပြုလုပ်သင့်ဘဲ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ပေါင်းထားသော သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် ထဲတွင်၊
• ဖျော်ထားသော အစားအစာများကဲ့သို့ အိုးအသေးများကို မည်သည့်အခါမျှ အအေးမခံသင့်ပါ။