မာတိကာ
Epicondyle ပါ
epicondyle သည် အရိုးအဖုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သီးခြားနှစ်ခုရှိသည်- ဒူးခေါင်း၊ လက်မောင်းရိုး၊ တံတောင်ဆစ်တစ်ဖက်စီတွင် နှင့် ဒူးအဆင့်ရှိ ခြေဖဝါးပေါ်တွင် ရှိနေသည်။ ဤအရိုး၏ အရွတ်များကို တွဲဆက်ရန် အသုံးပြုပြီး အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။
epicondyle၊ တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ် အမြှေးရိုး
humerus ၏ epicondyle
Humerus တွင်၊ လက်ဖျံရိုး၏အောက်ခြေတွင်၊ တံတောင်ဆစ်တစ်ဖက်စီတွင် အဖုအထစ်နှစ်ခုကို သင်ခံစားရနိုင်သည်- ၎င်းတို့မှာ epicondyles ဖြစ်သည်။ ဘေးဘက် (ညာဘက်) နှင့် အလယ် (ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့) ရှိသည်။ လက်ဖျံနှင့် လက်မောင်း၏ ကြွက်သားအများစု၏ အရွတ်များသည် ဤကြမ်းတမ်းသော အချွန်နှစ်ခုပေါ်တွင် ရှိနေသည်။
Femur ၏ condyles
ခြေဖနောင့်အရိုးသည် ခြေထောက်၊ ပေါင်နှင့် ဒူးကြားတွင် တည်ရှိသည်။ Condyles များကို ပြင်သစ်ဘာသာဖြင့် (epicondyle ကို အင်္ဂလိပ်လို အဓိကအားဖြင့် femur အတွက်အသုံးပြုသည်) သည် ဒူးခေါင်းတွင် တည်ရှိသည်။ တစ်ဖန်၊ ၎င်းတို့ကို ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုအတွင်း ပွတ်တိုက်မှုကို ကန့်သတ်ရန်အတွက် အဆစ်အဆင့်ရှိ အရွတ်များကို တွဲချိတ်ရန် အသုံးပြုပါသည်။
epicondyle ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုတာလဲ။
အရွတ်တွေကို ပြန်ချိတ်ပါ။
လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကြွက်သားများ၏ အရွတ်များသည် epicondyles နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။
ပွတ်တိုက်မှုကိုလျှော့ချပါ
ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားအရိုးများကဲ့သို့ တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲ အရိုး၏ဘေးဘက်တွင် ကပ်ထားခြင်းဖြင့်၊ epicondyles သည် အရွတ်များ ပွတ်တိုက်မှုကို သက်သာစေသည်။
Epicondyle ပြဿနာများ- epicondylitis
Epicondylitis၊ တံတောင်ဆစ်နာကျင်ခြင်းကို အင်္ဂလိပ်လို "တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်" သို့မဟုတ် "ဂေါက်သမား၏တံတောင်ဆစ်" (ဂေါက်ကစားသမား၏တံတောင်ဆစ်) ဟုခေါ်တွင်လေ့ရှိသောကြောင့် ယင်းကိုလေ့ကျင့်စဉ်အတွင်း အဓိကအားဖြင့် အစပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ အားကစားသာမက လက်လုပ်သမားများနှင့် အခြားရက်ကက်အားကစားများကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဂေါက်နှင့် တင်းနစ် နှစ်မျိုးစလုံးသည် လက်ဖျံနှင့် တံတောင်ဆစ်ကို အသုံးပြု၍ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်၊ လျင်မြန်ပြီး အားကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်သည်။ မကြာခဏ တံတောင်ဆစ်ကို ကောင်းကောင်းပူနွေးမှုမရှိဘဲ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းက အဆစ်တွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
ထို့နောက် humerus ၏ epicondyles များပေါ်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ ပွတ်သပ်ပြီး tendonitis ကိုဖြစ်စေသည်- အရွတ်များ ဟောင်းနွမ်းသွားကာ microtraumas သည် ၎င်းတို့၏ elasticity ကို ကျဆင်းစေသည်။ ထို့ကြောင့် Epicondylitis သည် ပြင်းထန်ပြီး ပြင်းထန်သော တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပဲ သေးငယ်သောဒဏ်ရာများနောက်တွင် ပေါ်လာတတ်သည်။
သက်ဆိုင်သောအရွတ်များသည် မြောက်မြားစွာရှိပြီး ၎င်းတို့တွင် အထူးသဖြင့် လက်လှည့်ခြင်းနှင့် လက်ကိုဆန့်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် နာကျင်မှုသည် တံတောင်ဆစ်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်နှင့် မသက်ဆိုင်သော်လည်း အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ကိုင်ထားရန် ခက်ခဲလာသည်။
epicondylitis အတွက်ကုသမှု
ဤကုသမှုများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် epicondylitis သက်သာရာရနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုဆက်လက်ရှိနေပါက (သို့မဟုတ် ပိုမိုထိရောက်မြန်ဆန်သောရလဒ်အတွက်) ရူပဗေဒပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အနားယူပါ။
တံတောင်ဆစ်တွင် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်လာပြီးနောက် လိမ်းရန် ပထမဆုံး ညွှန်ကြားချက်မှာ epicondylitis ကို ညွှန်ပြသည့် အနေဖြင့် ချက်ချင်း အနားယူခြင်း ဖြစ်သည်။ အားကစားမလေ့ကျင့်ရန်နှင့် နာကျင်မှုဒဏ်ကြောင့် လက်မောင်းမှလုပ်ဆောင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကို ကန့်သတ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
ရေခဲလွှာ
နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ရေခဲတုံးငယ်တစ်ထုပ်ကို ပြုလုပ်၍ နာကျင်သောနေရာကို လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီရေခဲဗူးလေးကို တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ဖြုန်းတာက အတွင်းအရွတ်တွေကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
နှိပ်နယ်
ရေခဲအပြင်၊ နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး အရွတ်များ၏ တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန် (အကြောအဆစ်ကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ပုဂ္ဂိုလ်မှ) နှိပ်နယ်ပေးရန် အကြံပြုထားသည်။ ပျက်စီးမှုကို ပိုဆိုးမသွားစေရန် အလွန်အမင်း မဖိမိစေရန် သတိထားပါ။
ဆေးကုသမှု
နာကျင်မှု မပျောက်ပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ သဘာဝအတိုင်း လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားသော ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ (corticosteroids နှင့် cortisol) တို့သည် epicondylitis ကြောင့်ဖြစ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။
ဤကုသမှုကို အထူးကုဆရာဝန်မှ ဆောင်ရွက်ပေးရမည်၊ ကာယအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်နှင့် ကြည့်ပါ။
diagnostic
epicondyle ပြဿနာများကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေခြင်းအား ကာယကုထုံးပညာရှင်နှင့် ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး အရွတ်များပျက်စီးနေသည့်နေရာကို ပိုမိုသိရှိနိုင်ကာ သင့်လျော်သောကုသမှုများ (အနှိပ်များကဲ့သို့) ပေးဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။