အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 577 kCal | 1684 kCal | 34.3% | 5.9% | 292 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 19 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 25% | 4.3% | 400 ဂရမ် |
| fats | 42 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 75% | 13% | 133 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 30.2 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 13.8% | 2.4% | 725 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.8 ဂရမ် | ~ | |||
| ရေ | 4 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 0.2% | 56825 ဂရမ် | |
| ပြာ | 4 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 377 μg | 900 μg | 41.9% | 7.3% | 239 ဂရမ် |
| Retinol | 0.35 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| beta carotenes | 0.16 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 3.2% | 0.6% | 3125 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.25 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 16.7% | 2.9% | 600 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.9 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 50% | 8.7% | 200 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 81 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 16.2% | 2.8% | 617 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 2.7 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 54% | 9.4% | 185 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.22 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 11% | 1.9% | 909 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 30 μg | 400 μg | 7.5% | 1.3% | 1333 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 3 μg | 3 μg | 100% | 17.3% | 100 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 3 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 3.3% | 0.6% | 3000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် D, calciferol | 0.42 μg | 10 μg | 4.2% | 0.7% | 2381 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.5 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 3.3% | 0.6% | 3000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 10 μg | 50 μg | 20% | 3.5% | 500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် K, phylloquinone | 3.2 μg | 120 μg | 2.7% | 0.5% | 3750 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 5.3 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 26.5% | 4.6% | 377 ဂရမ် |
| niacin | 1 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 726 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 29% | 5% | 344 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 700 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 70% | 12.1% | 143 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 80 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 20% | 3.5% | 500 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 201 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 15.5% | 2.7% | 647 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 190 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 19% | 3.3% | 526 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 543 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 67.9% | 11.8% | 147 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 820 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 35.7% | 6.2% | 280 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.6 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 3.3% | 0.6% | 3000 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 50 μg | 150 μg | 33.3% | 5.8% | 300 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 7 μg | 10 μg | 70% | 12.1% | 143 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.05 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 2.5% | 0.4% | 4000 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 60 μg | 1000 μg | 6% | 1% | 1667 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 36 μg | 70 μg | 51.4% | 8.9% | 194 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 12 μg | 55 μg | 21.8% | 3.8% | 458 ဂရမ် |
| ဖလိုရင်း၊ | 110 μg | 4000 μg | 2.8% | 0.5% | 3636 ဂရမ် |
| ခရုမ်း၊ | 17 μg | 50 μg | 34% | 5.9% | 294 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.83 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 6.9% | 1.2% | 1446 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 30.2 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Galactose များ | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
| ဂလူးကို့စ် (dextrose) | 0.08 ဂရမ် | ~ | |||
| Lactose ကို | 26.3 ဂရမ် | ~ | |||
| မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | 9.568 ဂရမ် | ~ | |||
| အာဂျင်းရင်း * | 0.78 ဂရမ် | ~ | |||
| valine | 1.503 ဂရမ် | ~ | |||
| Histidine * ဆေး၊ | 0.563 ဂရမ် | ~ | |||
| Isoleucine | 1.34 ဂရမ် | ~ | |||
| လွိုက် | 2.163 ဂရမ် | ~ | |||
| Lysine | 1.665 ဂရမ် | ~ | |||
| methionine | 0.565 ဂရမ် | ~ | |||
| Methionine + Cysteine | 0.76 ဂရမ် | ~ | |||
| threonine | 0.98 ဂရမ် | ~ | |||
| tryptophan | 0.31 ဂရမ် | ~ | |||
| ဖီနိုလန်းနင် | 1.042 ဂရမ် | ~ | |||
| Phenylalanine + Tyrosine | 2.04 ဂရမ် | ~ | |||
| အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | 13.292 ဂရမ် | ~ | |||
| အလနင်း | 0.702 ဂရမ် | ~ | |||
| Aspartic အက်ဆစ် | 1.33 ဂရမ် | ~ | |||
| glycine | 0.416 ဂရမ် | ~ | |||
| အချိုမှုအက်စစ် | 4.75 ဂရမ် | ~ | |||
| Proline | 2.305 ဂရမ် | ~ | |||
| စီးရီး | 1.246 ဂရမ် | ~ | |||
| ထိုင်းနိုင်ငံ | 1 ဂရမ် | ~ | |||
| cysteine | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
| Sterols များ | |||||
| လက်စထရော | 148 မီလီဂရမ် | max ကို 300 မီလီဂရမ် | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 25.4 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| 4: 0 အဆီပြန် | 2.75 ဂရမ် | ~ | |||
| 6: 0 နိုင်လွန် | 0.45 ဂရမ် | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.45 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၀: ၀ င် Capric | 0.87 ဂရမ် | ~ | |||
| 12: 0 လော်ရီ | 0.51 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၄: ၀၀ Myristic | 4.61 ဂရမ် | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 12.85 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၀ Stearin | 4.91 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 1.49 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 8.9% | 1.5% | |
| ၁၄: ၁ Myristoleic | 0.6 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 11.51 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 100% | 17.3% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 10.59 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၃ Linolenic | 0.9 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.9 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 100% | 17.3% | |
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 10.59 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 100% | 17.3% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- ဇွန်းဇွန်း (အရည်အစာမှအပ“ ထိပ်တွင်”) = ၁၇ ဂရမ် (၁၅၂.၈ kcal)
- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (အရည်အစာများမှအပ“ ထိပ်”) = 6 g (34.6 kcal)
ခြောက်သွေ့သောမုန့် 42,0% အဆီ ဗီတာမင် A၊ ၄၁.၉%၊ ဗီတာမင် B41,9 - ၁၆.၇%၊ ဗီတာမင် B1 - ၅၀%၊ ကိုလင်း - ၁၆.၂%၊ ဗီတာမင် B16,7 - ၅၄%၊ ဗီတာမင် B2 - ၁၁%၊ B50 - ၁၀၀%၊ ဗီတာမင် H - ၂၀%၊ ဗီတာမင် PP - ၂၆,16,2%၊ ပိုတက်စီယမ် - ၂၉%၊ ကယ်လစီယမ် - ၇၀%၊ မဂ္ဂနီစီယမ် - 5%, ဖော့စဖရပ် - 54%, ကလိုရင်း - 6%, အိုင်အိုဒင်း - ၃၃.၃%၊ ကိုဘော့ ၇၀%၊ Molybdenum ၅၁.၄%၊ ဆယ်လီနီယမ် ၂၁.၈%၊ ခရိုမီယမ် ၃၄%
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B1 ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ပလပ်စတစ်တ္ထုများထောက်ပံ့ပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၏အရေးကြီးဆုံးအင်ဇိုင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်နည်းတာက ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ အစာခြေခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေပါတယ်။
- ဗီတာမင် B2 redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏အရောင် sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် B2 ကိုလုံလောက်စွာမသုံးစွဲခြင်းသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ချွဲသောအမြှေးပါးများ၊ ချို့ယွင်းသောအလင်းနှင့်ဆည်းဆာအမြင်များကိုချိုးဖောက်သည်။
- ရောနှောထားသော လက်ဆီသင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသည်းအတွင်းရှိ phospholipids ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့တွင်အဓိကပါဝင်သည်။ အခမဲ့ methyl အုပ်စုများသည် lipotropic အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် B6 အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်း၊ tryptophan၊ lipids နှင့် nucleic acids များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင် erythrocytes ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းစသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုန့်ပြန်မှု၊ အသွေး၌ homocysteine ၏။ ဗီတာမင် B6 မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ homocysteinemiaemia ဖွံ့ဖြိုးမှု၊
- ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
- ဗီတာမင် H ကို အဆီများ၊ ဂလိုင်ကိုဂျင်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤဗီတာမင်ဓာတ်သည်မသောက်သုံးခြင်းကြောင့်အရေပြား၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် PP စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်၏ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။
- ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- ထုံးဓါတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းညှိသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအရိုးများနှင့်နိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုသုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်းဖြင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
- မဂ္ဂနီစီယမ် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၊ ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ အမြှေးပါးများအပေါ်တည်ငြိမ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်မလုံလောက်ခြင်းသည် hypomagnesemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
- ကလိုရင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Hydrochloric acid ကို၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်လျှို့ဝှက်ချက်များအတွက်လိုအပ်သော။
- တင်ချာအိုင်ဒင်း သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ဟော်မုန်းများ (thyroxine နှင့် triiodothyronine) ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးအားလုံး၏ဆဲလ်များကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှု၊ mitochondrial အသက်ရှူခြင်း၊ transmembrane ဆိုဒီယမ်နှင့်ဟော်မုန်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းသည်အစာအိမ်ဝေဒနာကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး hypothyroidism နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ arterial hypotension၊
- ဘော့ ဗီတာမင် B12 ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဖက်တီးအက်စစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဇီဝြဖစ်စ်များ၏အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေသည်။
- molybdenum ဆာလ်ဖာပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
- ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာ immunomodulatory effect ရှိပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Beck ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများရှိသည့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း)၊ Keshan ရောဂါ (အစုလိုက် myocardiopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombastenia သို့ ဦး တည်စေသည်။
- Chrome ကို အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်, အသှေးကိုဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်၏စည်းမျဉ်းများတွင်ပါဝင်။ ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်လျော့နည်းစေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 577 kcal၊ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများမည်မျှအသုံးဝင်သည်နည်း။ ခြောက်သွေ့သောမုန့် 42,0% အဆီ၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရများ၊
စွမ်းအင်တန်ဖိုး (သို့) ကယ်လိုရီပါဝင်မှု အစာခြေနေစဉ်အစာမှလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သောစွမ်းအင်ပမာဏဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုဂရမ် ၁၀၀ လျှင်ကီလိုကယ်လိုရီ (kcal) သို့မဟုတ် kilo-joules (kJ) ဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ထုတ်ကုန်။ အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတိုင်းတာသည့်ကီလိုကယ်လိုရီကိုလည်း“ အစားအစာကယ်လိုရီ” ဟုခေါ်သည်၊ ထို့ကြောင့် (ကီလို) ကယ်လိုရီတွင်ကယ်လိုရီကိုသတ်မှတ်သောအခါကီလိုရှေ့ဆက်ကိုမကြာခဏချန်လှပ်ထားသည်။ ရုရှားထုတ်ကုန်များအတွက်အသေးစိတ်စွမ်းအင်ဇယားများကိုသင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
အာဟာရတန်ဖိုး - ထုတ်ကုန်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့်ပရိုတိန်းများ၏ပါဝင်မှု။
အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုး လူတစ် ဦး ၏လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများနှင့်စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသောအစားအစာထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ဂုဏ်သတ္တိများ။
ဗီတာမင်များလူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများအတွက်အစားအစာအနည်းငယ်သာလိုအပ်သောအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများ။ ဗီတာမင်များကိုများသောအားဖြင့်တိရစ္ဆာန်များထက်အပင်များကပြုလုပ်သည်။ ဗီတာမင်များနေ့စဉ်လိုအပ်မှုသည်မီလီဂရမ်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်မိုက်ကရိုဂရမ်သာဖြစ်သည်။ အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများနှင့်မတူဘဲပြင်းထန်သောအပူကြောင့်ဗီတာမင်များပျက်စီးသည်။ ဗီတာမင်များစွာသည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အစာစားချိန်တွင်“ ဆုံးရှုံးသွားသည်” ။