လေ့လာမှုအသစ်က သိပ္ပံပညာရှင်တွေကို အံ့အားသင့်စေခဲ့ပါတယ်။
ketogenic အစားအစာသည် မလိုလားအပ်သော ပေါင်များကို ကျစေမည့် ရေပန်းစားသော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ သို့သော်လည်း မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ် တုပ်ကွေးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
အဆိုပါစမ်းသပ်မှုအတွက် ယေးလ်တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံထားရသော ကြွက်များကို အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။ တစ်မျိုးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို ကျွေးမွေးခဲ့ပြီး နောက်တစ်မျိုးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများ ကျွေးမွေးခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ပထမအုပ်စုသည် ရှင်သန်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားသည်ကို ပြသခဲ့သည်။
ketogenic အစားအသောက်များ သို့မဟုတ် အတိုချုံးအားဖြင့် keto သည် အဆုတ်ဆဲလ်အတွင်းရှိ ချွဲများကို ထုတ်လွှတ်သည့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆဲလ်များ ထုတ်ပေးမှုကို အစပြုကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤဆဲလ်များသည် ကနဦးအဆင့်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်ကို ဖမ်းယူရန် ကူညီပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသည်။
"ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာများမှ ketone အလောင်းများပြုလုပ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေသည့်နည်းသည် တုပ်ကွေးကူးစက်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက Dailymail သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။
Keto Diet ရဲ့ထူးခြားချက်ကဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင် အဆီပိုထည့်ကာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ketosis သို့မဟုတ် ကစီဓာတ်အစာငတ်မွတ်စေပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်အတွက် အဆီဆဲလ်များကို စတင်ချေဖျက်သည်။
ဤအစားအစာသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို သိသိသာသာလျှော့ချပြီး ၎င်းတို့ကို အဆီများဖြင့် အစားထိုးခြင်းကြောင့်လည်း Atkins အစားအသောက်နှင့် များစွာသက်ဆိုင်ပါသည်။
ဘာတွေခွင့်ပြုထားလဲ။
အသား
Leafy Greens
ကစီဓာတ်မဟုတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အဆီများသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့
ထောပတ်သီးနှင့် ဘယ်ရီသီးများ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
ဘာတွေမစားသင့်ဘူးလဲ။
ဆန်နှင့် ဂျုံအပါအဝင် အစေ့အဆန်များ
သကြား၊ ပျားရည်နှင့် မေပယ်ရည်
သစ်သီးအများစု
ရိုးရိုးနဲ့ ကန်စွန်းဥ