ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ဟင်းလျာများ"
- အာလူး 300g
- ဂေါ်ဖီထုပ် 150g
- ပုလဲမုယောစပါး 200 ဂရမ်
- markov ၁၀၀
- ကြက်သွန် 50 ဂ
- ဆား 30 ဂ
- ရေ 2L
- ကြက်သား 200 ဂရမ်။
ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (နှုန်း) 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "ဟင်း" ချက်နည်း "
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| အာလူး | 300 ဂရမ် | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| ဂေါ်ဖီထုပ် | 150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| ပုလဲယာဂုကြွပ်ကြွပ် | 200 ဂရမ် | 200 | 6.2 | 0.8 | 46 | 212 |
| မုန်လာဥနီ | 100 PCs | 7500 | 97.5 | 7.5 | 517.5 | 2400 |
| ကြက်သွန်နီ | 50 ဂရမ် | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| ဆားငန် | 30 ဂရမ် | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ရေ | 2 ့ | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ကြက်သား | 200 ဂရမ် | 200 | 32 | 28 | 0 | 380 |
| စုစုပေါင်း | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 1.4 | 0.4 | 6 | 31.5 |