မာတိကာ
အစားအစာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။ ဗီဒီယိုစာရွက်
Curd သည်အစာကြေလွယ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan နှင့် methionine တို့ပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အရိုးတစ်သျှူးများနှင့်သွားများတည်ဆောက်မှုအတွက်အဓိကပစ္စည်းဖြစ်သည်။ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်၊ ၎င်းတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်သောသူများသည်အဆီနည်းထုတ်ကုန်မှပြင်ဆင်ထားသောမီနူးဟင်းလျာများတွင်ပါဝင်သည်။
အစားအစာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole: စာရွက်
အစားအစာ Curd Casserole ကြော်
အရသာရှိသောအစားအစာချက်ပြုတ်ရန်ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်လိမ့်မည်။
- အဆီမပါသောအိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၂၅၀ ဂရမ်
- 4 ကြက်ဥ
- ထောပတ် 20 ဂရမ်
- ဟင်းရွက်ဆီ ၁၀၀ ဂရမ်
- ဂျုံမှုန့် ၄၀ ဂရမ်
- ပေါင်မုန့်ဖြူမုန့်ကြွပ် ၂၀ ဂရမ်
- ဇီယာစေ့
- သကြား
- ဆားငန်
အဆီနည်းသောအသားမှုန့်အိမ်သားဒိန်ခဲကိုအသားကြိတ်စက်ဖြင့်ဖြတ်ပါ။ ၎င်းကိုအဖုများမပါဘဲတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းကိုဆားနှင့်သကြားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အနှစ်ကိုအသားဖြူများနှင့်ခွဲပြီးအနှစ်ကိုထောပတ်ဖြင့်ကောင်းစွာပွတ်ပေးပါ။ လူဖြူများကိုအမြှုပ်ထဲ့သို့သီးခြားခွဲပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဆီနှင့်ဆီနှင့်ပေါင်မုန့်ကိုဖြူးပေးသောဆီလီကွန်မှိုကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။
မှိုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဆီလိမ်းပြီးဆီလီကွန်မှိုကိုမသုံးလျှင်အဖြူရောင် breadcrumbs များဖြင့်ဖြန်းပါ။ အိမ်သုံးဒိန်ခဲကိုဂျုံမှုန့်၊ အနှစ်၊ ထောပတ်တို့ဖြင့်ရောနယ်ပြီးကြာပွတ်ဖြူများနှင့်ရောပါ။ အားလုံးကိုသေချာရောမွှေပြီးပုံစံခွက်တစ်ခုထဲထည့်ပါ။ ကောင်းစွာအပူပေးထားသော oven တွင် ၄၅ မိနစ်ဖုတ်ပါ။
အသုံးမပြုမီဒန့်သလွန်သီးလှီးထားသောဇီယာစေ့ကိုဖြန်းပါ။
ဒယ်အိုးကို microwave နှင့် multicooker တွင် curd casseroles ပြုလုပ်ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများ
Dieters များသည်မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်နှင့်မီးဖိုချောင်သုံးမီးဖိုချောင်တို့တွင်ပေါ့ပါးပြီးအကျိုးပြုသောဒိန်ချဉ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်တွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲစွပ်ပြုတ်ပြုလုပ်ရန်သင်ယူရန်လိုအပ်သည်။
- အဆီမပါသောအိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၂၅၀ ဂရမ်
- 2 ကြက်ဥ
- ကစီဓါတ် ၁ ဇွန်းခန့်
- ရွှေဇွန်း½ဇွန်း
- သကြား 3 ဇွန်း
- 1 ငှက်ပျော
လူဖြူများကိုအနှစ်များ ခွဲ၍ အဖြူနှင့်သကြားကိုသေချာစွာကြိတ်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကစီဓာတ်၊ semolina၊ အနှစ်တို့ပါ ၀ င်သောကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတဖြည်းဖြည်းထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ငှက်ပျောကိုအခွံနွှာပြီးအတုံးသေးသေးလေးများတုံးပြီးဒိန်ချဉ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်ပါ။ အားလုံးကိုသေချာပြန်ရောမွှေပါ။
အရောကို microwave (microwave) နှင့် microwave (microwave) တွင်ထားပါ။ curd casserole ကို ၁၅၀ watts ဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြင်ဆင်ထားသည်။
နှေးကွေးသောမီးဖိုထဲတွင်နူးညံ့သောအစားအစာချက်ပြုတ်ရန်ပြင်ဆင်ရန်သင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည်။
- အဆီမပါသောအိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၅၀၀ ဂရမ်
- 4 ကြက်ဥ
- သကြား ulated ခွက်
- ဒိန်ချဉ် ၁ ဖန်ခွက်
- semolina ခွက်တစ်ဝက်
- vanillin လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖုတ်အမှုန့်
- ဆားငန်
- ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ
ဆန္ဒရှိလျှင်၊ သင်စပျစ်သီး (သို့) သကြားလုံးသီးများကို curd casserole ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုမုန့်စိမ်းကိုဆုပ်နယ်သည့်အဆင့်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။
ကြက်ဥများကိုမွှေစက်ဖြင့်မွှေပေးပါ။ သကြားထပ်ထည့်ပြီးထပ်ရိုက်ပါ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ semolina၊ vanillin၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၊ ဆားတို့ကို kefir ထဲလောင်းထည့်ပြီးအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ သင်တစ် ဦး ပါးလွှာသောမုန့်စိမ်းလုပ်သင့်ပါတယ်။
multicooker ပန်းကန်လုံးကိုထောပတ် (သို့) မာဂျရင်းဖြင့်ရောပြီးဒိန်ချဉ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်ပါ။ မုန့်ဖုတ်မုန့်ဖုတ်ကိုမုန့်ဖုတ်မုဒ်သို့သတ်မှတ်ပါ။ Curd casserole အတွက်ချက်ပြုတ်ချိန်သည် ၄၅ မိနစ်ဖြစ်သည်။