အခုအချိန်မှာတော့ အဆိပ်ဖြေပျောက်ဆေးတွေရဲ့ ဖက်ရှင်က တော်တော်များများပြောနေကြပါပြီ။ ဤဖြစ်စဉ်ကို အတ္တလန်တိတ်တစ်ခွင်မှ ရှာဖွေနေသူများ ပိုများလာသဖြင့် ကျင့်သုံးကြသည်။ သဘာဝသန့်စင်မှု သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်။ ဤကုထုံးများသည် ဆောင်းရာသီ သို့မဟုတ် နွေရာသီတွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသည့်အတိုင်း အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုအတွက် သက်ရှိများကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ရာသီသစ်မရောက်လာမီ အချိန်အများစုကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။

detox ပျောက်ဆေးဆိုတာ ဘာလဲ။

Detox ကုထုံးများသည် သဘာဝနည်းဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် ရည်ရွယ်သော Naturopathy တွင် မူလအစရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အရာအားလုံးကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် စတင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် နာတာရှည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပြည့်ဝဆီများ၊ အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ သန့်စင်ထားသော သကြားများ၊ ကဖိန်းဓာတ်နှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ အစားအစာမှတားမြစ်ထားသည်။ ကုသမှု၏ကြာချိန်အတွက်။ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နှစ်သက်ခြင်းဖြင့် သင်စားသည့်အရာကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကုန်ကြမ်းနှင့် ခြွေတာတတ်သော အစားအသောက်များကို အခြေခံ၍ detox ပျောက်ဆေးများစွာရှိသည်။ သစ်သီး (၁ ရက်မှ ၅ ရက်အတွင်း ဖျော်ရည်များ၊ ဟင်းချိုများနှင့် ဖျော်ရည်များသာ ပါဝင်သည်) monodiet (တူညီသောအစာကိုသုံးရက်စားပါ) သို့မဟုတ် အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကုသခြင်း။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာများနှင့်အတူ ကုသသည့်ကြာချိန်နှင့်ပတ်သက်၍၊ ရက်တစ်ရက်မှ သုံးဆယ်ကြားတွင် အလွန်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ လိုချင်တဲ့ ခံစားမှုအပေါ် မူတည်တယ်။ ကုသခြင်းနှင့် အစားအသောက်ကို မရောထွေးမိစေရန် သတိပြုပါ ၊ အကြောင်းမှာ ဤနေရာတွင် ပန်းတိုင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲသောအခါတွင် မကြာခဏဖြစ်တတ်သည့်တိုင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။

detox ကုသခြင်းရဲ့ ရလဒ်တွေက ဘာတွေလဲ။

detox ကုသနေစဉ်အတွင်း လုပ်ဆောင်ခဲ့သော ပြောင်းလဲမှုများသည် သက်ရောက်မှုများစွာရှိမည်ဖြစ်သည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ (အရေပြား၊ အဆုတ်၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်) တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပေမယ့် ဒါက အငြင်းပွားစရာဖြစ်နေဆဲပါ။ သင်၏ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ကျန်းမာခြင်းနှင့် တူညီကြောင်း နားလည်ရန် နည်းလမ်းလည်း ဖြစ်ပါသည်။ ရေရှည်မှာ သင့်အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲဖို့ ကုသနည်းကို အခွင့်ကောင်းမယူဘဲ ဘာကြောင့်လဲ။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်အကြံဥာဏ်များ

သင်၏ကုသမှုကိုမစတင်မီ၊ လူတိုင်းမလေ့ကျင့်နိုင်ပါ (ဥပမာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ) ဖြစ်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ရရန် ပိုကောင်းပါသည်။ ထို့အပြင် သင့်ကုသမှုကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် စတင်ရန် သင့်ရှေ့တွင် အားလပ်ချိန်ရှိရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အစပိုင်းတွင် ခက်ခဲပုံပေါ်နိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အစာခြေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ကို ဦးတည်စေသည်။ သင့်အစားအစာများနှင့် ဖျော်ရည်များကို သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် 100% သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သည်- လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သိုလှောင်ရန် အချိန်ယူပါ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် အော်ဂဲနစ်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ထိန်းထားဖို့အတွက် ရေ၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင် လက်ဖက်ရည်တွေကို များများသောက်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။

စမ်းကြည့်ရန် ဟင်းချက်နည်းလေးမျိုး

အစိမ်းရောင် ဖျော်ရည် ပန်းသီး - ကီဝီသီး - တရုတ်နံနံ

မျက်မှန်နှစ်ခွက် ပန်းသီး ၂ လုံး၊ ကီဝီသီး ၂ လုံး၊ သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ရေခဲတုံး ၆ တုံး၊ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း၊ ငရုတ်ကောင်းနက်၊ နနွင်းမှုန့် အနည်းငယ်၊ Mint နှင့် တရုတ်နံနံရွက် အနည်းငယ်

ပန်းသီးနှင့် ကီဝီသီးများကို အခွံခွာထားပါ။ ၎င်းတို့ကို centrifuge မှတဆင့်ဖြတ်သန်းပြီး ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ စုဆောင်းထားသော ဖျော်ရည်များကို Blender ထဲသို့ လွှဲပြောင်းပါ။ အားလုံးကို ရောမွှေပြီး အရသာက အရမ်းလန်းပါတယ်။

ကီဝီ – စတော်ဘယ်ရီ – ရက်စ်ဘယ်ရီ – mint ဖျော်ရည်

ဖန်ခွက်နှစ်ခွက်အတွက်- ကီဝီသီး ၁ လုံး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး ၁၀၀ ဂရမ်၊ ရက်စ်ဘယ်ရီသီး ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပင်စိမ်းတစ်ကိုင်း၊ လတ်ဆတ်သော mint ၁ ကိုင်း၊ အဖြူရောင်လက်ဖက်ရည် ၁.၅ ဂရမ်

ရေကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် တည်ထားပြီး ဖြူဖြူဖွေးဖွေး အချိန် ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ အရည်အေးသွားချိန်မှာ အခွံနွှာပြီး ကီဝီသီးကို အတုံးလေးတွေဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပြီး စတော်ဘယ်ရီသီးတွေကို ခွက်နဲ့ ဆေးပြီး အရွက်တွေကို ဖယ်လိုက်ပါ။ အသီးအနှံများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအားလုံးကို Blender ထဲတွင်ထည့်ပြီးနောက် အဖြူရောင်လက်ဖက်ရည်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ကာ ရောမွှေပါ။ အအေးခံထားပါ။

Beet ဖျော်ရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

သောက်ဘို့ ခရမ်းချဉ်သီး ၁ လုံး၊ ငရုတ်ကောင်း ၁ လုံး၊ တရုတ်နံနံ ၂ ပင်၊ သံပုရာရည် ¼ လုံး၊ မုန်လာဥနီ ၁ လုံး၊ နံနံပင် ၁ စည်း။

သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီး Blender ဖြင့် မွှေပါ။ ရောမွှေပြီး ဖန်ခွက်အမြင့်ကြီးတစ်ခုထဲမှာ ထည့်ကျွေးပါ။

ပန်းဂေါ်ဖီ - မုန်လာဥနီ - ဇီယာဟင်းချို

5 ခွက်အတွက် ပန်းဂေါ်ဖီ ၁/၂၊ မုန်လာဥနီ ၃ လုံး၊ ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး၊ ဇီယာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာ ၁ တုံး၊ ငရုတ်ကောင်း။

ပန်းဂေါ်ဖီကို အပွင့်လေးတွေခွဲ၊ မုန်လာဥနီကို အခွံခွာပြီး ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာထားပါ။ မုန်လာဥနီကို အကွင်းလိုက်လှီးဖြတ်ပြီး ကြက်သွန်နီကို လေးပုံတစ်ပုံဖြစ်အောင် လှီးထားပါ။ အိုးတစ်လုံးတွင် ရေ 600 မီလီလီတာ လောင်းပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့် bouillon အတုံးကိုထည့်ပါ။ အားလုံးကို ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဇီယာထည့်ပါ။ မိနစ် 30 လောက်အနိမ့်အပူထက်မြုပ်ထားပါ။ ထို့နောက် အသီးအရွက်နှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ကို စိတ်ကြိုက်ရောမွှေပါ။