Dementia အမွေဆက်ခံမှု- သင်ကိုယ်တိုင် ကယ်တင်နိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် များစွာပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း ကံမကောင်းသည်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဗီဇမဟုတ်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အမွေအနှစ်တစ်ခုဖြင့် မွေးဖွားလာကြသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကူအညီမဲ့နေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

ဥပမာအားဖြင့် dementia ကိုယူပါ- မိသားစုတွင် ဤသိမြင်မှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုဖြစ်ပွားခဲ့လျှင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလားတူကံကြမ္မာကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ "အချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် dementia ဖြစ်ပွားမှုကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်" ဟု Boston Veterans Health Complex မှအာရုံကြောဗေဒပါမောက္ခဒေါက်တာ Andrew Budson ကပြောကြားခဲ့သည်။

အသက်အရွယ်အရ အပြစ်ပြောစရာရှိလား။

Dementia သည် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့ ယေဘူယျအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပြီး အမှန်တကယ်တွင် မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ ပြဿနာဖြေရှင်းရခက်ခဲခြင်းနှင့် အခြားတွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ အားလုံးကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ Dementia ၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးပြီး တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဆက်သွယ်ရန် ခက်ခဲသောအခါတွင် Dementia ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားရပုံနှင့် ပြုမူပုံတို့ကို သိသိသာသာ အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။

သုတေသန ပညာရှင်များသည် အာရုံစူးစိုက်မှု ကျဆင်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်း နှင့် မည်သူသည် အန္တရာယ် အရှိဆုံး ဖြစ်သနည်း ဟူသော မေးခွန်းအတွက် တိကျသော အဖြေကို ရှာဖွေနေဆဲ ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုက ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ dementia ရှိတဲ့ မိသားစုရာဇဝင်ရှိတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင့်မှာ အန္တရာယ်ပိုများတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇက ဘယ်လိုအခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်ပါသလဲ။ နှစ်အတော်ကြာအောင်၊ ဆရာဝန်များသည် dementia မိသားစုရာဇဝင်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ပထမအဆင့် ဆွေမျိုးများ—မိဘ၊ ညီအစ်ကို မောင်နှမများ—အကြောင်း လူနာများကို မေးမြန်းခဲ့သည်။ ယခုမူ အဆိုပါစာရင်းတွင် အဒေါ်များ၊ ဦးလေးများနှင့် ဝမ်းကွဲများ ပါဝင်လာခဲ့သည်။

Dr. Budson ၏ အဆိုအရ အသက် ၆၅ နှစ်တွင် မိသားစုရာဇဝင်မရှိသူများတွင် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမှာ ၃ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာရှိသော်လည်း မျိုးရိုးလိုက်သောစိတ်ထားရှိသူများတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေ ၆-၁၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိ မြင့်တက်လာသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ အစောပိုင်းရောဂါလက္ခဏာများသည် dementia ရှိသော မိသားစုဝင်တစ်ဦးနှင့် အသက်အရွယ်တူတွင် စတင်သော်လည်း ကွဲပြားမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။

Dementia ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

Dementia ၏ လက္ခဏာများသည် မတူညီသော လူများတွင် ကွဲပြားစွာ ထင်ရှားနိုင်သည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားအသင်း၏ အဆိုအရ၊ ယေဘူယျ ဥပမာများတွင် ထပ်တလဲလဲ ပြဿနာများ ပါဝင်သည်။

• ကာလတိုမှတ်ဉာဏ် – ရရှိပြီးသော အချက်အလက်များကို ပြန်လည်သိမ်းဆည်းခြင်း၊
• ရင်းနှီးပြီးသား အစားအစာများ စီစဉ်ပြင်ဆင်ခြင်း၊
• ဘေလ်ပေးဆောင်ခြင်း၊
• ပိုက်ဆံအိတ်ကို အမြန်ရှာနိုင်မှု၊
• အစီအစဉ်များ (ဆရာဝန်လာရောက်ခြင်း၊ အခြားသူများနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း)။

လက္ခဏာများစွာသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသည်။ ၎င်းတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် ချစ်ခင်သူများထံတွင် သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်ထံ အမြန်ဆုံးပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် သင့်အား ရရှိနိုင်သော ကုသမှုများထဲမှ အကောင်းဆုံးကို ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ပါ။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤရောဂါအတွက် ကုသဆေးမရှိပါ။ ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် 100% အာမခံချက်မရှိပါ။ ဒါပေမယ့် မျိုးရိုးလိုက်လို့ရှိရင် ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော အလေ့အထများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

၎င်းတို့တွင် ပုံမှန် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အရက်သောက်သုံးမှုကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ “ပျမ်းမျှလူကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ တူညီတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံရွေးချယ်မှုတွေက လူတွေကို dementia ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာစေတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Budson က ရှင်းပြသည်။

မကြာသေးမီက လူပေါင်း 200 နီးပါး (ပျမ်းမျှ အသက် , 000 ၊ dementia လက္ခဏာမရှိ) သည် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ ရွေးချယ်မှု၊ မိသားစုရာဇဝင် နှင့် dementia ဖြစ်နိုင်ခြေတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို လေ့လာခဲ့သည်။ သုတေသီများသည် လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအသောက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်း အပါအဝင် ပါဝင်သူများ၏ နေထိုင်မှုပုံစံဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို စုဆောင်းခဲ့သည်။ ဆေးမှတ်တမ်းများနှင့် မိသားစုရာဇဝင်မှ အချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ပါသည်။

ပါဝင်သူတိုင်းသည် လူနေမှုပုံစံနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ပရိုဖိုင်အပေါ်အခြေခံ၍ အခြေအနေအလိုက်ရမှတ်ကို ရရှိခဲ့သည်။ မြင့်မားသောရမှတ်များသည် လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး နိမ့်ကျသောရမှတ်များသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

အဆိုပါစီမံကိန်းသည် 10 နှစ်ကျော်ကြာမြင့်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများ၏ ပျမ်းမျှအသက် 74 နှစ်ရှိသောအခါတွင် မျိုးရိုးဗီဇရမှတ် မြင့်မားသူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံရမှတ်များ မြင့်မားပါက ယင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ မှန်ကန်သောအလေ့အထများသည် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းကြောင့်ပင် စိတ်ကျရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

သို့သော် လူနေမှုအဆင့်အတန်းနိမ့်ကျပြီး မျိုးရိုးဗီဇရမှတ်များမြင့်မားသူများသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ပြီး မျိုးဗီဇရမှတ်နည်းပါးသူများထက် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့တွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုမရှိလျှင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အထိုင်များသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ဦးဆောင်ကာ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာစားခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပါက အခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားသွားနိုင်သည်။

“ဒီလေ့လာမှုက မိသားစုထဲမှာ dementia ရှိသူတွေအတွက် သတင်းကောင်းပဲ” ဟု ဒေါက်တာ Budson က ဆိုသည်။ "အရာအားလုံးက မင်းဘဝကို ထိန်းချုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေရှိတယ်ဆိုတာ ညွှန်ပြတယ်။"

ဘယ်တော့မှမထက်ပိုကောင်းနောက်ကျ

ကျွန်ုပ်တို့၏လူနေမှုပုံစံစဥ်ကို ပြောင်းလဲမှုများ စတင်လုပ်ဆောင်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုကောင်းလာပါသည်။ ဒါပေမယ့် စတင်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်ကျတယ်ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မနောက်ကျဘူးဆိုတာ ဖြစ်ရပ်မှန်တွေက ပြသနေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အရာအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ဘဲ၊ ဒေါက်တာ Budson က “လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းသည် အချိန်ယူရနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အလေ့အထတစ်ခုဖြင့် စတင်ပြီး ၎င်းကို အာရုံစိုက်ပါ၊ အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် နောက်တစ်ခု ထပ်ထည့်ပါ။”

ဤသည်မှာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်။
• အားကစားခန်းမကို သွားပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံး မိနစ်အနည်းငယ်လောက် လမ်းလျှောက်ပြီး တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နာရီဝက်လောက် အချိန်ကြာအောင် လုပ်နိုင်မှာပါ။
• အရက်ဖြတ်ပါ။ ပွဲများတွင် အရက်မပါတဲ့ အချိုရည်များ- သံပုရာရည် သို့မဟုတ် အရက်မပါတဲ့ ဘီယာကို သတ္တုဓာတ်ပါတဲ့ ရေကို ပြောင်းပါ။
• အစေ့အဆန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ပဲများနှင့် အဆီများသောငါးများ စားသုံးမှုကို တိုးပေးပါ။
• ပြည့်ဝဆီများနှင့် ရိုးရိုးသကြားများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ပြုပြင်ထားသော အသားများနှင့် အစားအစာများကို ကန့်သတ်ပါ။

သဘောတူပါသည်၊ ဆရာဝန်များ၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် စိတ်ကောင်းရှိပြီး ရင့်ကျက်မှုနှင့် ဉာဏ်ပညာရှိသော အရွယ်တွင် ပျော်မွေ့ရန် အခွင့်အရေးအတွက် ပေးဆောင်ရန် အမြင့်ဆုံးစျေးနှုန်းမဟုတ်ပါ။

စာရေးသူအကြောင်း- Andrew Budson သည် Boston Veterans Health Complex မှ အာရုံကြောသိပ္ပံ ပါမောက္ခဖြစ်သည်။