မှတ်ဥာဏ်ချွတ်ယွင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအန္တရာယ်အချက်များ
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း၊
- ပညာရေးအဆင့်နိမ့်ခြင်း၊
- ဆေးလိပ်သောက်;
- သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ;
- ကိုလက်စထရောမြင့်တက်;
- ဆီးချိုရောဂါ;
- အဝလွန်ခြင်း;
- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။
မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၏လက္ခဏာများ
- ရေတွက်စစ်ဆင်ရေးများတွင်အခက်အခဲများ၊
- လက်ရှိအဖြစ်အပျက်များအတွက်မှတ်ဥာဏ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊
- စိတ်ခံစားချက်နှင့်အမူအကျင့်မူမမှန်ခြင်း
- ဦး တည်ချက်ချိုးဖောက်ခြင်း
- နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
- စကားပြောသည့်အခါစကားလုံးရှာရခက်ခြင်း။
မှတ်ဥာဏ်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသောအချက်များ
- သတင်းအချက်အလက်အသစ်များကိုနေ့စဉ်ဖတ်ပါ။
- ရုပ်ရှင်များနှင့်အစီအစဉ်များကိုကြည့်ပြီးနောက်စိတ်အစမှအဆုံးသို့သင်၏ခေါင်းထဲသို့ဖြတ်သွားပါ။ သရုပ်ဆောင်တွေရဲ့နာမည်တွေကိုမှတ်ထားပါ။
- သင်စတိုးဆိုင်သို့သွားသောအခါစျေးဝယ်စာရင်းကိုသင်၏အိတ်ထဲတွင်မထားပါနှင့်။
- သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်တစ်ခုမှာမင်းဘာလုပ်နေလဲဆိုတာကိုသာစဉ်းစားပါ။
- လိုအပ်သောဖုန်းနံပါတ်အားလုံးကိုအလွတ်ကျက်ပါ။
- နေ့၏အဆုံး၌ (ညဘက်မဟုတ်ပါ)၊ နေ့၏အဖြစ်အပျက်အားလုံးကိုသတိရပါ။
- မွေးနေ့များ၊ အရေးကြီးသောရက်များ၊ နေ့စဉ်အချိန်ဇယားများကိုမှတ်မိရန်ကြိုးစားပါ။
- သင်အကြိုက်ဆုံးအချက်များ၊ စိတ်ကူးများ၊ လင့်ခ်များ၊ ကိုးကားမှုများအတွက်မှတ်စုစာအုပ်ကိုရယူပါ။
- sudoku ကိုဖြေရှင်းပါ။
- မူကြိုကလေးများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောသင်္ချာတာဝန်များ