မာတိကာ
ရာသီလာချိန် နှစ်ရက်တောင် မရှိတော့တဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ မျှတသောလိင်ဆက်ဆံမှုသည် သူမတွင် ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ တွေးမိလာသည်။ ဒါပေမယ့် စာမေးပွဲက ချွတ်ဆေးတစ်ခုပဲ ပြတယ်၊ နောက်တော့ တခြားမေးခွန်းတွေ ပေါ်လာတယ်၊ ထိတ်လန့်တောင် ပေါ်လာတယ်၊ ငါ့မှာ ဘာမှားနေလဲ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် မီးယပ်ဆရာဝန်များသည် ငါးရက်အထိ နှောင့်နှေးပါက စိုးရိမ်စရာမရှိဟု အာမခံပါသည်။ ဒါပေမယ့် အကြိမ်တိုင်း ထပ်ဖြစ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုပါတယ်။
ဓမ္မတာလာချိန် နောက်ကျရခြင်းအကြောင်းရင်း
ရာသီလာချိန် နှစ်ရက် နှောင့်နှေးခြင်းသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင့်ကျက်
အပျိုဖော်ဝင်စကာလတွင် မိန်းကလေး၏ မျိုးပွားမှုစနစ်သည် အပြည့်အဝ မဖွဲ့စည်းရသေးပေ။ ဤကိစ္စတွင်၊ ဓမ္မတာလာချိန် နှစ်ရက်နှောင့်နှေးခြင်းသည် ရောဂါဗေဒ လုံးဝမဟုတ်ပါ။ ရာသီစက်ဝန်းဖွဲ့စည်းခြင်းကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး နှောင့်နှေးစေနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက မှတ်သားထားသော်လည်း ၎င်းသည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်းတွင် ရှိနေသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ
ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်အပြောင်းအလဲများပင် ဓမ္မတာလာချိန်ကို နှစ်ရက်ကြာ နှောင့်နှေးစေတတ်သည်။ အဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ- အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ချစ်ရသူနှင့်ခွဲခွာခြင်း၊ ငွေရေးကြေးရေးပြဿနာများ၊ ကလေးများကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရာသီလာချိန်သည် နှစ်ရက်အတွင်း လွယ်ကူစွာပြောင်းတတ်သောကြောင့် ဤစက်ဝန်းတွင် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာ ကြုံတွေ့ရပြီး နှစ်ရက် နှောင့်နှေးမှုများ ကြုံတွေ့ပါက ဆရာဝန်ထံ အလျင်စလို မသွားရောက်ပါနှင့်။ ရာသီလာချိန်အကြာကြီးမလာပါက အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ရက်ချိန်းယူခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။
ခေတ်အပြောင်းအလဲ
အမျိုးသမီးအများစုသည် အသက် 45 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် သွေးဆုံးခြင်းသို့ ရောက်သွားကြသည်။ သို့သော် ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင် သွေးဆုံးချိန်သည် နုပျိုလာပြီး အမျိုးသမီးအင်္ဂါများ၏ “အိုမင်းခြင်း” ကို အသက် 35 နှစ်တွင်ပင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင် မီးယပ်မဆုံးမီတွင် ဓမ္မတာလာချိန်ကြားကာလများ တိုးလာကာ သံသရာလည်ပုံမမှန်ဘဲ နှစ်ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ နှောင့်နှေးသွားနိုင်သည်။
Avitaminosis
အနုတ်လက္ခဏာစစ်ဆေးမှုခံယူပြီးနောက် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တွင်းအနာများကို ချက်ချင်းရှာဖွေကြသည်၊ ဘာကြောင့် နှစ်ရက်ကြာအောင် ရာသီမလာခဲ့တာလဲ။ အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ပန်းကန်များကိုကြည့်ရန် မေ့လျော့နေပြီး ပြီးခဲ့သော ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းတို့စားပုံကို သတိရပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ သင့်လျော်သော အဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
ရုတ်ခြည်း ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု
အကယ်၍ သင်သည် ဒီဇင်ဘာတွင် ပူပြင်းသော ထိုင်းနိုင်ငံမှ မော်စကိုသို့ ပြန်လာပါက ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြင်းထန်သော ဖိစီးမှုအောက်တွင် ရှိနေကြောင်း ဆရာဝန်များက အာမခံပါသည်။ ရာသီဥတုအခြေအနေများ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲခြင်းသည် ရာသီစက်ဝန်းကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ပူနွေးသောနိုင်ငံမှ အပန်းဖြေခရီးမှ ရောက်ရှိလာသည့် သက်ရှိအားလုံးသည် ရာသီဥတုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုအဆင့်ကို ဖြတ်သန်းသွားကာ အိမ်သို့ပြန်လာခြင်းသည် ဖိစီးမှုဖြစ်ပြီး ဓမ္မတာလာချိန်ကို နှစ်ရက်ကြာ နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။
ဝန်ပို
ကိုယ်အလေးချိန်များနေခြင်းသည် endocrine စနစ်အား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် သားအိမ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုမလိုက်နာပါက ဓမ္မတာလာချိန်နှောင့်နှေးခြင်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေခြင်းကြောင့် ဓမ္မတာလာချိန်နှောင့်နှေးခြင်းသည် နှစ်ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာနိုင်သည်။
အစားအစာ
မိန်းကလေးအများစုသည် စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက် အကြံဉာဏ်ကို လျစ်လျူရှုကာ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များထံသို့ ခရီးများသွားကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို ကြောက်တဲ့အတွက် အဆီတွေကို စွန့်စားပြီး အစားအသောက်ကို အလွန်အကျွံ လစ်လျူရှုထားရင် ရာသီလာချိန် နှစ်ရက် နှောင့်နှေးမှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားပါက ခရီးအစတွင် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် သေချာတိုင်ပင်သင့်သည်။
ရာသီလာချိန် ၂ ရက်နောက်ကျရင် ဘာလုပ်ရမလဲ
ပထမဦးစွာ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မျိုးဥထွက်သည့်နေ့များတွင် သင့်တွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုမရှိပါက ကိုယ်ဝန်မရှိဟု 100% မသေချာနိုင်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် မျိုးဥထွက်ခြင်းမှာ "ပြက္ခဒိန်အရ" မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုသည် အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်သည် – သင့်နှောင့်နှေးရခြင်းအကြောင်းရင်းကို သင်မရှင်းပြနိုင်ပါ၊ ထို့နောက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။ သွေးစစ်ဆေးမှု၊ ဆီး၊ အာထရာဆောင်းစသည့် လေ့လာမှုများစွာကို ညွှန်းပေးခြင်းဖြင့် ဓမ္မတာနှောင့်နှေးစေသည့်အရာကို အတိအကျ သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။
ရာသီလာချိန်နောက်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း။
ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အကျင့်ဆိုးများ၊ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းကို စွန့်လွှတ်ရန် လိုအပ်သည်။
သံသရာကို ချိုးဖောက်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်ကင်းသော အလုပ်အမျိုးအစားကို သင်ရွေးချယ်သင့်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အလုပ်များကို ငြင်းပယ်သင့်သည်။
သင့်အစားအသောက်ကို သေချာပြန်စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။ အမျိုးသမီးများ ခန္ဓာကိုယ် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် ကျန်းမာသော အဆီများ- ထောပတ်သီး၊ ငါးနီ၊ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် နှမ်းဆီ၊ ထောပတ်၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အခွံမာသီးများ (ဗာဒံစေ့နှင့် သစ်ကြားသီး)၊ အဆီပါဝင်မှု အနည်းဆုံး 5% ရှိသော အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ , နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
အစားအသောက်ကို နှစ်သက်ခြင်း၊ အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ပင်လယ်စာများကို စားသုံးခြင်းမှ ငြင်းပယ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို လျော့နည်းစေပြီး မိန်းကလေးများနှင့် အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။
မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို သင်အလေးပေးသင့်သည် – အာရုံကြောဆဲလ်များ ပြန်လည်မရရှိဘဲ ၎င်းတို့၏ပဲ့တင်သံများသည် ရာသီစက်ဝန်းကို ချိုးဖောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ အလုပ်တွေပြီးရင် စိတ်ပညာရှင်တွေက ပုံဆွဲတာ၊ အေးဆေးတဲ့ တေးဂီတ ဒါမှမဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်ကို နားထောင်တာ၊ ရေချိုးတာ၊ တရားထိုင်တာတွေ လုပ်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ ဒီအတွက် မင်းရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။
လူကြိုက်များသောမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ
ဓမ္မတာလာချိန် 2 ရက် နှောင့်နှေးတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေ၊ ဆွဲငင်ကိုက်ခဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ၊ ရင်ဘတ်မှာ မအီမသာဖြစ်မှုနဲ့ အဖျားရှိခြင်းတွေကို ဆွေးနွေးထားပါတယ်။ မီးယပ်အထူးကု Elena Remez ။
● ဓမ္မတာနောက်ကျခြင်း၊
● ဓမ္မတာမလာမီနှင့် ရာသီလာစဉ် နာကျင်ခြင်း၊
● နို့ရည်ဂလင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း၊
● မျက်ရည်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုခြင်း။