ငတ်မွတ်ခြင်းဝေဒနာကြောင့် သေဆုံးခြင်း!

ခရစ်တော်အစာရှောင်ခြင်း၊ ဗုဒ္ဓအစာရှောင်ခြင်း၊ Pythagoras အစာရှောင်ခြင်း... သို့သော် ဤအစာရှောင်ခြင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အများစုနှင့် မတူသောရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ အစာငတ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျင်မြန်စွာ လျှော့ချရန်နှင့် detox လုပ်ရန် အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းဖြစ်ပါသလား။

ယနေ့ခေတ်တွင် အစားအစာကို နေရာမရွေး အချိန်မရွေး ရနိုင်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စားကြူးခြင်း၏ အပြစ်ကို မကြာခဏ ကျူးလွန်မိပါသည်။ ညစာစားရန်၊ လယ်ကွင်းများသို့သွားကာ အာလူးတူးရန်၊ သို့မဟုတ် ဂိမ်းအမဲလိုက်ရန် တောအုပ်ထဲတွင် ပြေးနေစရာမလိုပါ။ ဖုန်းဖြင့် အစားအသောက် မှာယူရန် သို့မဟုတ် အနီးဆုံး ဆိုင် သို့မဟုတ် ဘားသို့ သွားရောက်ရန် လုံလောက်ပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်အကျွံစားတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရုံသာမက အပြစ်ရှိသလိုခံစားရပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို လျော့ကျစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေသည်။ အစာငတ်ခံ ဆန္ဒပြခြင်းသည် ကယ်တင်ခြင်းသို့ ရောက်ပါသည်။ မလိုအပ်တဲ့ ကီလိုဂရမ်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့သာမက နောင်တလည်း ရပါတယ်။ အပြစ်ကင်းစင်စေသော ဒဏ်ချက်နှင့်တူသည်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရဲ့လား?

ငတ်မွတ်ခြင်းကြောင့် သန့်ရှင်းခြင်း။

အရုဏ်တက်ချိန်မှစ၍ လူသည် မိမိအပြစ်ကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် မိမိကိုယ်ကို သန့်စင်ခဲ့သည်။ ယဉ်ကျေးမှုအားလုံးနီးပါးတွင်၊ ဆေးကြောခြင်း၊ မီးရှို့ခြင်း၊ နံ့သာပေါင်းပြုလုပ်ခြင်း စသည့် ဝိညာဉ်ရေးရာပြန်လည်ဆန်းသစ်ခြင်းဆိုင်ရာ ထုံးတမ်းများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အမှားများ သို့မဟုတ် ပျက်ကွက်မှုများကြောင့် နောင်တရမှုအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် သင့်အား ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည်လည်း ထိုကဲ့သို့ ထုံးတမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခရစ်တော်သည် တော၌ ရက် ၄၀ နှင့် ည ၄၀ အစာရှောင်ခဲ့သည်။ မြတ်စွာဘုရားလည်း လုပ်ခဲ့တယ်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကို တရုတ်၊ တိဗက်၊ အာရပ်၊ ဂရိနှင့် ရောမပညာရှိများက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ Pythagoras သည် တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် ၁၀ ရက် အစာရှောင်သည်။ Hippocrates သည် နာလန်ထခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများ မပေါ်မချင်း ဖျားနာသူများကို အစာစားခွင့်မပြုခဲ့ပေ။ ဘာသာတရားတိုင်းတွင် အစာရှောင်ခြင်းများသည် ကန့်သတ်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးဖြင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဥရောပခရစ်ယာန်ရိုးရာဓလေ့အရ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပွဲတော်ကြီးကို ခမ်းနားစွာကျင်းပသည့်ကာလအတွင်း ဆောင်းရာသီအပြီးတွင် အစာရှောင်ခြင်းစတင်သည်၊ အီစတာအထိကြာရှည်ခံပါသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကို ကန့်သတ်လိုက်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသား သို့မဟုတ် အချိုများကို ဖယ်ရှားပစ်သည်။ မွတ်စ်လင်မ်များသည် ရမ်ဇာန်လတွင် တနေကုန် မစားဘဲ နေဝင်ပြီးမှသာ ပြုလုပ်ကြသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဘာသာတရားမှလွဲ၍ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုဖြစ်သည့် စုပေါင်းအပြစ်မှ ကင်းစင်လို၍ စိုက်ပျိုးရေးနှင့် တိရစ္ဆာန်မွေးမြူခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အန္တရာယ်ရှိသော ဝက်များ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ရန်အတွက် ခဏတာ စားသောက်ခြင်းကို ရပ်နားလိုက်ပါသည်။ ဤသည်မှာ လူ့ယဉ်ကျေးမှု ထွန်းကားလာသည်ဟု ယူဆရသည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည့် ကင်ဆာရောဂါဆိုးကြီးမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းသီအိုရီများ

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်များ၊ အန္တရာယ်ရှိသော အသိုက်များနှင့် ပိုလျှံနေသော ကိုလက်စထရောများမှ ကင်းစင်စေသည်ဟု သဘာဝဆေးပညာ ထောက်ခံသူများက ဆိုကြသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ဆာလောင်မှုကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး နုပျိုစေပြီး အသက်ကို ရှည်စေကြောင်း အာမခံပါသည်။ ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဆဲလ်တစ်ခုစီနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု ကုသခြင်း၏ အကျော်ကြားဆုံး မြှင့်တင်သူ တစ်ဦးဖြစ်သော GP Malakhov ၊ တီဗီတင်ဆက်သူ ၊ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို မြှင့်တင်ပေးသူ ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုသခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကုသခြင်းဆိုင်ရာ သဘာဝနည်းလမ်းများဆိုင်ရာ စာစောင်များစွာကို ရေးသားသူ က သူ၏ စာအုပ် “Healing Fasting” တွင် အစာရှောင်ခြင်း အဆင့်များကို ရှင်းပြထားသည်။ ” ပထမဦးစွာ ခန္ဓာကိုယ်သည် မတည်မငြိမ်ဖြစ်သော ရေ၊ စားပွဲတင်ဆားနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ဆားများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့နောက် ရောဂါရှိသော တစ်ရှူးများ၊ ဝမ်းဗိုက်အဆီနှင့် ကြွက်သားများကို အသုံးပြုသည်။

Małachow ၏အဆိုအရ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား အဆိပ်အတောက်များနှင့် အနည်အနှစ်များမှ ကင်းစင်စေသည့် အော်တိုဓာတ်ခွဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဆဲလ်အတွင်းပိုင်း သန့်စင်ခြင်းကို ပြုလုပ်သည်။ အစာရှောင်စဉ်အတွင်း ကျောက်ကပ်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် အဆုတ်များသည် အဆီပြိုကွဲခြင်း၏ အဆိပ်ဖြစ်စေသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သော ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်ဖြစ်စေသော အက်ဆစ်၊ ပရိုတင်းများ – tyrosine နှင့် tryptophan အပြင် phenylalanine၊ phenol၊ cresol နှင့် indium တို့ဖြစ်သည်။ ဤအဆိပ်အတောက်များ အားလုံးတွင် မနှစ်မြို့ဖွယ် အနံ့ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုးသတ်ဆေးများ၊ လေးလံသောသတ္တုများနှင့် radionucleotides များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ Małachow က အဆုတ်သည် အဆိပ်အတောက် ၁၅၀ ခန့်ကို ဓာတ်ငွေ့ထုတ်သည့် အခြေအနေတွင် စွန့်ထုတ်သည်ဟု ဆိုသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသော မာရသွန်အပြေးသမားများက အစာမစားဘဲ အများဆုံးအချိန်သည် ရက် ၄၀ ဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။

အလယ်အလတ်အစာရှောင်ခြင်းကို ထောက်ခံသူများသည် ရေကိုအစား သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များဖြစ်သည့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဗားရှင်းဖြင့် တစ်လတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သော သန့်စင်မှုကို တစ်ပတ်ကြာသည်။

အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေက ဘာပြောသလဲ။

အာဟာရပညာရှင်များနှင့် ဆရာဝန်များသည် ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကို ထောက်ခံသူများမဟုတ်ပါ။ - ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်ရန် ဂလူးကို့စ် လိုအပ်သည် ဟု မိသားစုဆရာဝန်နှင့် အာဟာရပညာရှင် Anna Nejno ကဆိုသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကြွက်သားများကို လောင်ကျွမ်းစေကာ ၎င်းတို့သည် အဆီတစ်ရှူးများကို အစာကျွေးရန် ခွင့်မပြုဘဲ ကယ်လိုရီများစွာကို စားစေကြောင်းကိုလည်း သတိရသင့်သည်။

– အစာငတ်ခံဆန္ဒပြခြင်းသည် ဆေးပညာရှုထောင့်မှ အဓိပ္ပာယ်မရှိပေ။ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်အား နေမကောင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ketone များကို ထုတ်လုပ်ပေးကာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဆိုးရွားသော စိတ်ဓာတ်များ ခံစားရပြီးနောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြည်နူးပျော်ရွှင်စေပါသည်။ သို့သော် ထိုကုသမှုသည် ယူရစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် avitaminosis နှင့် ကိုယ်ခံအားကျဆင်းနေသူများတွင် ဂေါက်ရောဂါကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟု ဆရာဝန်က ထပ်လောင်းပြောသည်။

Avitaminosis သည် ရုပ်ပျက်ဆင်းပျက် ဒဏ်ရာများအဖြစ် ထင်ရှားစေပြီး ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများ၏ အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေပြီး ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ Dietitian Zofia Urbańczyk က ထိုကဲ့သို့ ကြီးမားသော ကန့်သတ်ချက်များ ချမှတ်ခြင်းသည် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် အမြဲဆက်စပ်နေကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ ငတ်မွတ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို မြန်မြန်ပြန်ရလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ ငတ်နေသောခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ အဆိပ်ဗေဒ နယ်ပယ်မှ ပါရဂူ ဒေါက်တာ Piotr Burda က ငတ်နေသော ဇီဝရုပ်များသည် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် မတူကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်ကြသည်၊ ဥပမာ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ပါရာစီတမောသည် ငတ်နေသူတစ်ဦးအတွက် ပို၍ အဆိပ်သင့်သည်ဟု သတိပေးသည်။

ငတ်မွတ်မှု ကင်းစင်စေသလား။

ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်သည် သူ့ကိုယ်သူ သန့်စင်စေသည်။ သန့်စင်ခြင်းသည် အချိန်တိုင်းလုပ်ဆောင်ရမည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သောကြောင့် အစားအစာများကို ဖယ်ရှားခြင်းမပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအတွက် သင့်လျော်သော ယန္တရားများ တပ်ဆင်ထားသည်။ အဆုတ်၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် အရေပြားတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အူလမ်းကြောင်းဆေးကြောခြင်း သို့မဟုတ် ငတ်မွတ်ခြင်းတို့ဖြင့် သွေးကို မသန့်စင်နိုင်ပါ။ အကယ်၍ လူနာသည် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိလျှင် ၎င်း၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆိပ်သင့်ကာ ကျောက်ကပ်ဆေးခြင်းကို ခံယူရမည်ဖြစ်သည်။ အသည်း အလုပ်မလုပ်ပါက အစားထိုး စိုက်ပျိုးရမည်ဟု သွေးကင်ဆာ ပညာရှင် ပါမောက္ခ Wiesław Wiktor Jędrzejczak က ရှင်းပြသည်။

“တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ညစ်ညမ်းသောရေများမှ ပင်လယ်ငါးအချို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော ပြဒါးဓာတ်များ လွန်ကဲနေသည်ဆိုပါစို့၊ ထို့နောက် ရေပမာဏများစွာသောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ခန္ဓာကိုယ်အဆီထဲမှ မဆေးကြောနိုင်ပါ။ ဇီဝအရည်များအကြား ဖလှယ်မှု အလွန်နှေးကွေးခြင်းကြောင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်းပင် ၎င်းတို့၏ သိသာထင်ရှားသော ပမာဏကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အနည်အနှစ်များမှ ဖယ်ရှားနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်း အတွင်းပညာရှင် ပရော်ဖက်ဆာက ပြောကြားခဲ့သည်။ Zbigniew Gaciong Detox (သို့) ဆေးတွင် အဆိပ်ဖြေခြင်း (Detox) သည် အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များ ထောက်ပံ့မှုကို ရပ်တန့်စေခြင်း ဖြစ်သည်။

- တစ်ယောက်ယောက်က အရက်အဆိပ်သင့်ရင် အသည်းက ဇီဝြဖစ်ပျက်ဖို့ စောင့်နေတယ်။ အချို့သောကိစ္စများတွင် ဥပမာ- ပြင်းထန်သောခဲ သို့မဟုတ် ဆိုက်ယာနိုက်အဆိပ်သင့်ခြင်းတွင် လေးလံသောသတ္တုများကို ပေါင်းစည်းပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းတို့နှင့်အတူ စွန့်ထုတ်သည့် လူနာ၏သွေးလမ်းကြောင်းထဲသို့ မိတ်ဆက်ပေးသည်- ဟု အဆိပ်ဗေဒပညာရှင် ဒေါက်တာ Piotr Burda က ရှင်းပြသည်။

ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် တစ်ရက်စာ အစာရှောင်ပါ။

တစ်ရက်တာ အမြန်စားခြင်းက အင်တာနက်ပေါ်ရှိ ပိန်စေသော ထုတ်ကုန်များထက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်ဟု ဒေါက်တာ Burda က ယုံကြည်သည်။ ဒေါက်တာ နီနိုက ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ကြောင်း ထပ်လောင်းပြောသည်။ သို့သော်၊ အံ့ဖွယ်ဖြတ်လမ်းများမရှိဟု သူမက ထောက်ပြသည်။ ဒါဆို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိထိရောက်ရောက် သန့်စင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ - ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော detox သည် ကျန်းမာသော အစားအသောက်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်သည် - ဆရာဝန်များက ပြန်ကြားသည်။

ဒါကို ခဏခဏလုပ်ရတာ အဓိပ္ပါယ်မရှိပါဘူး။ တစ်လတစ်ကြိမ် အားကစားလုပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကြီးကြီးမားမား သက်ရောက်မှုမရှိပါ၊ အများစုမှာ ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်သည်။ အသီးအနှံနဲ့ အသီးအနှံတွေကို တစ်လတစ်ကြိမ် စားသုံးတာက ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝသန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ပါမောက္ခ Gaciong အနေဖြင့် - မျိုးရိုးဗီဇ 40 ရာခိုင်နှုန်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ 20 ရာခိုင်နှုန်းက ဆုံးဖြတ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးဝါးနှင့် ကျန် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်း။ ဒါဟာ လူနေမှုပုံစံတစ်ခုပါ။ - ကျွန်ုပ်တို့သည် ပထမအချက်နှင့် ဒုတိယအချက်အပေါ် အလွန်သေးငယ်သောအတိုင်းအတာအထိ လွှမ်းမိုးမှုမရှိပါ။ တတိယအချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်တွင် လုံးလုံးလျားလျားမူတည်သည်ဟု ပရော်ဖက်ဆာက ဆိုသည်။ Gaciong

စိတ်ပညာရှင် များသည် တစ်ရက်စာ အစာရှောင်ခြင်း နှင့် ဆန့်ကျင်ခြင်း မရှိပါ။ ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်အား ကျန်းမာရေး သက်သာချောင်ချိရေးဟု ခေါ်တွင်စေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲတစေ ဖိစီးမှုအောက်တွင် နေထိုင်နေရသောကြောင့်၊ ထိုသို့သော အမှားများကို ရွေးနုတ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုကောင်းစေနိုင်သည်။