သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏အန္တရာယ်များ

သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏အန္တရာယ်များကို၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်အပြီးချက်ချင်းပင်ပြောဆိုခဲ့သည်။ ပထမ ဦး စွာထိုကဲ့သို့သောအာဟာရစနစ်၏ပြိုင်ဘက်, ပြီးတော့ဆရာဝန်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များ။ ယနေ့အထိဤဒေသရှိသုတေသနပြုမှုများမှာဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော်လည်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာသို့ပြောင်းလဲခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်ပေါ်လာနိုင်သည့်ရောဂါများစွာကိုဖော်ထုတ်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ဖြစ်ပျက်မှု၏ယန္တရားအစာအာဟာရအတွက်အထူးကု၏စာစောင်များတွင်ဖော်ပြထားသည်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်း - အကျိုးရှိသလား၊ ထိခိုက်နိုင်သလား။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းအပေါ်ထားရှိသောသဘောထားသည်အမြဲတမ်းအငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤပြaroundနာနှင့် ပတ်သက်၍ အငြင်းပွားစရာများစွာရှိခဲ့သော်လည်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီသောကြောင့်မဟုတ်ပါ။ အခြားမည်သည့်နည်းတူမဆို၎င်း၏ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများလည်းရှိသည်။ နှင့်အချို့သောလူများအတွက်စံပြနှင့်အခြားသူများအတွက် contraindicated ။ ထိုအချက်သည်မျိုးရိုးဗီဇ၌သာမကလူသားတစ် ဦး နေထိုင်သည့်နိုင်ငံ၏ရာသီဥတု၊ အသက်၊ နာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းစသည့်အချက်များဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်လူတစ် ဦး လိုက်နာသောသက်သတ်လွတ်အစားအစာအမျိုးအစားသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆရာဝန်များကဒါကိုခွဲ

• တိကျသော – သူမသည် သင့်အစားအစာမှ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုထားသည်။
• တင်းကျပ်သော - လူသည်အသားကိုသာငြင်းပယ်သောအခါ။

ပြီးတော့သူတို့က“ အရာအားလုံးဟာအတော်အသင့်ကောင်းတယ်” လို့သတိပေးတိုင်း။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်။

တင်းကြပ်စွာသက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏အန္တရာယ်များ

ဆရာဝန်များကကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံသားများကိုသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကာလတစ်ခုအထိသာတင်းကြပ်သောသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဗီတာမင်များမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများမဖြစ်ပေါ်စေဘဲကိုယ်ခန္ဓာကိုထိရောက်စွာသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက်အများအပြားရှိကောင်းရှိနိုင်သည် - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးအခြေအနေ၊ အသည်းရောဂါနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ ကလေးငယ်များကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊

မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များကတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုကြာရှည်စွာလိုက်နာကျင့်သုံးသောသက်သတ်လွတ်ကိုသူ၏မျက်စိဖြင့်အလွယ်တကူမှတ်မိနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ အမှန်မှာသူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ပရိုတင်းများမရှိခြင်းသည်အဆိပ်အတောက်များကိုလွတ်လပ်စွာဖြန့်ဝေပေးသည်၊ ၎င်းသည် ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အမြင်အာရုံကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆရာ ၀ န်အားလုံးနီးပါးသည်သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုထောက်ခံသည်။

မည်သည့်သက်သတ်လွတ်များပျောက်ဆုံးနေနိုင်သနည်း

• အသားနှင့်ငါးများတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ နှလုံးပြဿနာများ၊ ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊ cholelithiasis စသည်တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်း၊ ရေဖျဉ်းခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အရေပြားအရောင်မညီခြင်းနှင့်အဖုများထွက်ခြင်း၊ အထွေထွေအားနည်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုခံစားရသည်။ မရ။ ဤကာလအတွင်းဒဏ်ရာအနာကျက်နှေးခြင်း၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။
• ငါးတွေထဲမှာတွေ့ရတယ် ၄ င်းတို့၏ချို့တဲ့မှုသည် atherosclerosis၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အရေပြားပြproblemsနာများ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် autoimmune ရောဂါများ၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အချို့သောကင်ဆာပုံစံများ၊
• , တိရိစ္ဆာန်မူရင်းအစာ၌တွေ့သော။ စိတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ကျခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့်ရေ - alkaline များချိန်ကိုက်မှု၊ ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်အတွင်းအနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ လက်ချောင်းများနှင့်ခြေချောင်းများထုံထိုင်းခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ဗီတာမင် D နဲ့ ပေါင်းလိုက်တဲ့အခါ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည် အရိုးများသာမက ကြွက်သားများ၊ သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောစနစ်များ၊ ဟော်မုန်းများနှင့် အင်ဇိုင်းများပေါင်းစပ်မှုကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။
• ငါးနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအသွင်အပြင်၊ အထူးသဖြင့်ကလေးများတွင် rickets နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အမျိုးသားများတွင်သွေးတိုးရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါ၊ အရိုးပွခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါအချို့၊ ရောင်ရမ်းသောရောဂါများနှင့်သွားပိုးစားခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ .
• အထူးသဖြင့် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရသော ဟီမိုသံဓာတ်။ တကယ်တော့ အပင်အစားအစာတွေမှာ တွေ့ရတဲ့ ဟီးမိုမဟုတ်တဲ့ သံဓာတ်လည်း ရှိပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူမှုနည်းတယ်။ ဤခြေရာခံဒြပ်စင်မရှိခြင်းသည် သွေးအားနည်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အချို့သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် မှားယွင်းသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းတွင် သံဓာတ်ပိုလျှံနေနိုင်ပြီး မူးဝေခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည် hematopoiesis၊ မျိုးပွားမှုစနစ်နှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းချို့ယွင်းမှုများ၊ လျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အရေပြားနှင့်အကျိအချွဲအမြှေးပါးများယိုယွင်းလာနိုင်သည်။
• ပင်လယ်စာမှဆင်းသက်လာပြီးသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
• အထူးအဆန်းဖြစ်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်၌အဓိကအားဖြင့်ကောက်နှံများစားသုံးခြင်းကြောင့်၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ရောဂါသည် rickets များ၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးခြင်းတို့နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ သင့်အစားအသောက်ကို ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်သော်လည်းကောင်း လုံလောက်သောပမာဏဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သောဒြပ်စင်များကို ရရှိကြောင်းသေချာစေခြင်းဖြင့် အဆိုပါရောဂါများမဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ပဲပင်၊ သံဓာတ်- ပဲပင်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် မှိုများမှ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများမှ ဗီတာမင်ဓာတ်များကို ထုတ်ယူနိုင်သည်။ ဗီတာမင် D သည် နွေးထွေးသော နေရောင်ခြည်မှ ရရှိသည်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းဟူသည်ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ပါသလား။

သိပ္ပံပညာရှင်အချို့ကသက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ တင်းကြပ်ခြင်း (သို့) တင်းကြပ်ခြင်းမရှိခြင်းသည်ထင်ယောင်ထင်မှားတစ်ခုသာဖြစ်သည်ဟုအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ အကြောင်းမှာလူတစ် ဦး သည်၎င်း၏တိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်အစားထိုး။ မရသောအရာများကိုရရှိသည်။

အချက်မှာအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ vegans များသည်သူတို့၏အူများတွင် saprophytic ဘက်တီးရီးယားများအသွင်အပြင်ကြောင့်သူတို့၏အစာနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေသည်။ အစာချေဖျက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပြီး၎င်းတို့သည်တူညီသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဤအရာအားလုံးအဆင်ပြေလိမ့်မည်၊ ဤ microflora သည်အူများရှင်သန်နေသရွေ့ဤအရာသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးအချက်ကကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့မုန်လာဥနီတွေမှာပါတဲ့ phytoncides ဓာတ်တွေကြောင့်သေဆုံးတာဖြစ်တယ်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသားစားသူများ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်တွင်ပါဝင်သောပရိုတင်းပမာဏသည်တူညီသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ပြီးတော့သူတို့ကဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်လူကိုယ်တိုင်ယင်းသို့ပြောင်းလဲလိုက်သည့်တိုင်အောင်ဇီဝသက်ရှိအစားအစာအမျိုးအစားကိုမပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပျောက်ဆုံးနေသောဝတ္ထုများ (ပရိုတိန်း) များသည်သက်ရှိကိုယ်တွင်းရှိတစ်သျှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှယူဆောင်ပေးသောကြောင့်အရေးပါသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ တနည်းအားဖြင့်သက်သတ်လွတ်ဝါဒသည်ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဇီဝကမ္မဗေဒ၏ရှုထောငျ့မှ။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီ

သက်သတ်လွတ်စားသူ၏အစားအစာသည်အသားစားသူများ၏အစားအစာနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကွဲပြားခြားနားသကဲ့သို့အပင်အစားအစာကိုယ်တိုင်တိရစ္ဆာန်မွေးမြူရေးအစားအစာနှင့်မတူပါ။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများသည်တိရိစ္ဆာန်များမပါဘဲလက်တွေ့မဆန်သောအရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လိုအပ်သော ၂၀၀၀ kcal ရရန်အတွက်သက်သတ်လွတ်သည်တွက်ချက်မှုအရတစ်နေ့လျှင် ၂ မှ ၈ ကီလိုဂရမ်စားရမည်။ သို့သော်စက်ရုံမှဖြစ်သည့်အတွက်ဤအစာသည်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အဆိုးဆုံးမှာ volvulus သို့ ဦး တည်သွားစေလိမ့်မည်။

တကယ်တော့သက်သတ်လွတ်သမားတွေကနည်းနည်းစားတယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံမလျော်ကန်သောအစားအစာကြောင့်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကီလိုကယ်လိုရီလျော့နည်းနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်လိုအပ်သော ၂၀၀၀ - ၂၅၀၀ အစား ၁၂၀၀ - ၁၈၀၀ kcal သာထောက်ပံ့သည်။ သို့သော်စိတ် ၀ င်စားစရာအကောင်းဆုံးအချက်မှာသုတေသနရလဒ်များအရ၊ သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်ရရှိသောကယ်လိုရီပမာဏသည်လုံလောက်သောနည်းအတိုင်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိထူးခြားသောအရာဝတ္ထုတစ်ခုရှိနေခြင်းကရှင်းပြသည်။ ၎င်းမှအစားအစာဖြင့်ရရှိသောစွမ်းအင်ကိုပြန်လည်အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအကြောင်းပါ လက်တစ်အက်စစ်ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်... ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်ကြွက်သားများတွင်ထုတ်လုပ်ပြီးထိုသွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည့်တူညီသောအရာ။

မှန်ပါသည်၊ ၎င်းကိုလုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်သက်သတ်လွတ်သည်များစွာလှုပ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ သူ၏ဘဝပုံစံက၎င်းကိုသက်သေထူသည်။ သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုထောက်ခံသူများတွင်အမြင့်ဆုံးသောရလဒ်များကိုပြသသောအားကစားသမားများစွာရှိသည်၊ သို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုမပါဘဲသူတို့၏ဘ ၀ ကိုစိတ်ကူး။ မရနိုင်သူများဖြစ်သည်။ ပြီးတော့သူတို့ဟာတောင်တန်းတွေ၊ ကန္တာရတွေမှာပုံမှန်ခရီးနှင်ကြ၊ ကီလိုမီတာရာနဲ့ချီပြီးပြေးကြတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, အသားစားသောသူ၏အခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ, နို့တိုက်တက်ကြွစွာထုတ်လုပ်နေသည်။ သို့သော်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှသုတေသီများဖြစ်သော J. Somero နှင့် P. Hochachk တို့၏အဆိုအရ၎င်းသည် ဦး နှောက်၊ နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့်အရိုးကြွက်သားများ၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်အသုံးပြုသည်။ ဤဖော်ပြချက်သည် ဦး နှောက်သည်ကုန်ကျစရိတ်မှသာကျွေးမွေးသည်ဟူသောဒဏ္debာရီကိုပြသသည်။ စကားမစပ်ကအောက်စီဂျင်ဟာ Lactate ထက် ၁၀ ဆနီးပါးနှေးကွေးပြီး ဦး နှောက်ဆဲလ်တွေကအမြဲတမ်းပိုနှစ်သက်တယ်။ မှတ်သားသင့်သည်မှာအမဲသားစားသူ၏ ဦး နှောက်သည်အက်စစ် ၉၀% အထိစားသုံးသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ Vegan သည်ထိုကဲ့သို့သောအညွှန်းများကို“ ဝါကြွားခြင်းမပြုနိုင်” ပါ။ သူ၏သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါသူ၏လက်တစ်အက်စစ်အားလုံးသည်ကြွက်သားထဲသို့ချက်ချင်းဝင်သွားသည်။

နောက်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာအောက်စီဂျင်ဖြစ်သည်။ သာမန်လူတစ် ဦး တွင်သူသည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိနို့တိုက်သတ္တဝါဓာတ်ကိုတက်ကြွစွာပါဝင်သည်။ ဒါကသက်သတ်လွတ်အဘို့ဖြစ်ပျက်မထားဘူး။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူ၏အောက်စီဂျင် ၀ ယ်လိုအားကျဆင်းလာပြီးအသက်ရှူမှုနှုန်းသည်အစပိုင်းတွင်နှေးကွေးကာ ဦး နှောက်မှ Lactate ကိုအသုံးပြုရန်မဖြစ်နိုင်သည့်နည်းဖြင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးသည်။ အမ် Ya ။ Zholondza ကဤအကြောင်းအသေးစိတ်ကို“ သက်သတ်လွတ်ဝါဒ - နက်နဲသောအရာများနှင့်သင်ခန်းစာများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ” စာအုပ်တွင်အသေးစိတ်ရေးသားခဲ့သည်။

သက်သတ်လွတ်သမားများသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုမရရှိနိုင်ကြောင်း၊ သူတို့ကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်းတို့အားလှုပ်ရှားရန်တွန်းအားပေးသောကြောင့်သူတို့ကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံး၏တုန့်ပြန်မှုတင်းမာမှုနှင့်အတူဒေါသပေါက်ကွဲမှုများကိုဖြစ်စေသည်ဟုဆိုသည်။ ထို့ပြင်သူတို့သည်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရန်လိုသောအပြုအမူသည်မျက်မြင်သက်သေများကိုအံ့အားသင့်စေသည့်ကျော်ကြားသောသက်သတ်လွတ်သမားများ၏ဥပမာကိုကိုးကားသည်။ ဤရွေ့ကား Isaac Newton၊ Leo Tolstoy, Adolf Hitler စသည်တို့ဖြစ်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအားအတိုချုပ်ပြောရလျှင်တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀၀ kcal ထက်မပိုပါက၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်သာမကအသားစားသူများအတွက်ပါအသုံးပြုသည်ကိုသတိပြုပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ပုံမှန်ဝင်သောအာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည့်စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောအစားအစာသည်သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုထောက်ခံသူများအတွက်ပင်ပြproblemsနာအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏အန္တရာယ်များ

အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုများအရတင်းကြပ်သောသက်သတ်လွတ်စားခြင်းကအမျိုးသမီးများအတွင်းအဆိုးရွားဆုံးဟော်မုန်းပြတ်တောက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း T3 နှင့် T4 ၏ဟန်ချက်ညီမှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သားဥအိမ်များမှ estradiol နှင့် progesterone ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျစေသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ရာသီလာခြင်းမမှန်ခြင်း၊ ချွတ်ယွင်းခြင်းသို့မဟုတ် hypothyroidism ဖြစ်ပေါ်မှုအပြင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှေးကွေးခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမျိုးသမီးများသည်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းကျခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အပူထိန်းညှိခြင်း (လူတစ်ယောက်ပူနွေးလာခြင်းမရှိခြင်း) ကိုချိုးဖောက်လေ့ရှိသည်။

သို့သော် စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးမှာ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါးနှင့် ဥများ အစားအသောက်များတွင် တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းများ ပါဝင်ပြီးနောက် ၎င်းတို့အားလုံးနီးပါး ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ စကားမစပ်၊ အမြောက်အမြားပါရှိသော အိုင်ဆိုဖလဗွန်ဓာတ်များသည် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို နှေးကွေးစေသည့်နောက်ကွယ်မှ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်လာစေသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပဲပိစပ်ဖြင့် အစားထိုးရန် မသင့်လျော်ပါ။

အခြားမည်သည့်အတိုင်းပင်၊ မမှန်မကန်ဖော်စပ်ထားသော အစားအသောက် သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကို လုံးဝပယ်ချထားသော သက်သတ်လွတ်အစားအစာသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီလိုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့၊ သင့်မီနူးကို တတ်နိုင်သမျှ ကွဲပြားအောင်လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်၊ အဲဒီထဲမှာ သဘာဝရဲ့ လက်ဆောင်တွေအားလုံးကို ထည့်သွင်းဖို့ သေချာပါစေ။ ထို့အပြင်၎င်း၏ contraindications များအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် မလိုလားအပ်ပေ။