သက်သတ်လွတ်အမျိုးအစားများ

လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်အနည်းငယ်ကမှမိမိတို့၏အစားအစာမှတိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းကိုဖယ်ထုတ်လိုက်သူများသာသက်သတ်လွတ်စားသူများဖြစ်သည်။ ဒီအစားအစာစနစ်ကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းပျံ့နှံ့လာတာနဲ့အမျှသူ့ရဲ့အပင်အမျိုးမျိုးပေါ်လာတယ်။ ထိုသူတို့နောက်မှနှင့်ဖက်ရှင်အစားအစာများ, အရာ၏အခြေခံမူစစ်မှန်တဲ့သက်သတ်လွတ်၏ canon နှင့်မဆိုင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူတို့တွင်အကြားသူတို့ကိုယ်သူတို့အဆင့်အတန်း။

သက်သတ်လွတ်ဝါဒလား၊

သက်သတ်လွတ်စားသူအတွက် သက်သတ်လွတ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ အစားအသောက် တစ်မျိုးတည်းတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဤသည်မှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုအခြေခံသော အထူးဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သက်ရှိသတ္တဝါအားလုံးအတွက်ရော မိမိကိုယ်တိုင်အတွက်ပါ ချစ်ပါ။ သူမသည် သဘောတူညီချက်များကို လက်မခံသောကြောင့် ၎င်းသည် အသားနှင့်ငါး အမျိုးအစားအားလုံးကို ငြင်းပယ်ရန် ထောက်ပံ့ပေးသည့်အပြင် သင့်အစားအစာမှ ဖယ်ထုတ်ရန် အလွယ်ကူဆုံးအရာများကိုသာ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သူမ ခံနိုင်ရည်ရှိသောအရာမှာ နို့ သို့မဟုတ် ဥများ—နာကျင်မှုမရှိဘဲ တိရစ္ဆာန်များပေးသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

ယနေ့တွင်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်အတူလည်းရှိသည် Pseudo- သက်သတ်လွတ်…၎င်းသည်အသားအမျိုးအစားအချို့ကိုစားသုံးခြင်းပါဝင်သောအစားအစာများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်သေးငယ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့ကိုလိုက်နာသူများသည်ဖက်ရှင်ကိုဂုဏ်ပြုခြင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးခဏတာမှသူတို့၏အချက်အချာကျသည့်အလေ့အထကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန်သာရိုးရှင်းစွာပြုမူကြသည်။ သို့သော်များစွာသောသူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့သက်သတ်လွတ်ဟုခေါ်ကြသည်။

သက်သတ်လွတ်အမျိုးအစားများ

အစစ်အမှန်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည်မျိုးကွဲများစွာရှိသည်။

• သက်သတ်လွတ် - ဤသည်အကျော်ကြားဆုံးပုံစံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါး၊ ပျားရည်၊ ဥ သို့မဟုတ် နို့ စသည်တို့ကို တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းကို တားမြစ်ထားသောကြောင့် ၎င်းကို အပြင်းထန်ဆုံးဟု ခေါ်သည်။ ၎င်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းရန် လိုအပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သော အာဟာရပမာဏကို ရရှိကြောင်း သေချာစေကာ သင့်အစားအသောက်ကို အဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်နေရန် လိုအပ်ပါသည်။ စတင်ကတည်းက veganism သည် ထိုကဲ့သို့သော အစွန်းရောက်အာဟာရဝါဒကို ငြင်းပယ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ပွင့်လန်းသောအသွင်အပြင်အတွက် ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားစွာ ဂုဏ်ယူသော veganism များကြားတွင် ပုံမှန်အငြင်းပွားမှုဖြစ်လာသည်။
• Lacto- သက်သတ်လွတ်စားခြင်း - နို့မှလွဲ၍ တိရစ္ဆာန်မှထွက်ကုန်များ စသည်တို့ပါဝင်သည့် အစားအသောက်စနစ်၊ တားမြစ်ချက်၊ ၎င်း၏ သစ္စာစောင့်သိမှုကြောင့် ၎င်းကို လူကြိုက်များသည်ဟု ယူဆပါသည်။
• ဤသည် - သက်သတ်လွတ် - ယခင်အစားအစာနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အစားအစာအမျိုးအစား။ အသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်ထားပေမယ့်ဥနှင့်ပျားရည်ဆန့်ကျင်ဘာမျှမရှိပါတယ်။
• Lacto-ovo- သက်သတ်လွတ်စားခြင်း - ဒါကအသုံးအများဆုံးပုံစံတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်းကိုလိုက်နာသူအားနို့နှင့်ပျားရည်ကိုသူ၏အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ခွင့်ပြုသည်။ မှန်ပါတယ်၊ ယခင်ကြက်သားသန္ဓေသားမပါ ၀ င်ဘူးဆိုတာမှန်ပါတယ်။ Lacto-ovo သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည်ဆရာဝန်များ၏စေတနာကြောင့်ကျေးဇူးများလှပြီးလူသိများလာသည်။ သူတို့ကဒီအစားအစာအမျိုးအစားဟာအန္တရာယ်ရှိရုံတင်မကဘဲကျန်းမာရေးကိုပါမယုံနိုင်လောက်အောင်အကျိုးပြုတယ်လို့ငြင်းခုံကြတယ်။ ၎င်းသည်သင့်အားလက်ရှိနာတာရှည်ရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေပြီးအသစ်ထပ်မံပေါ်ထွက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်လူတိုင်းကို lacto-ovo သက်သတ်လွတ်စားခြင်းကိုပြသသည်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းပုံစံတစ်ခုအဖြစ်ကုန်ကြမ်းအစာ

ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်အောင်မြင်စွာပြန့်နှံ့ခဲ့သည်။ ၎င်းကိုမှီဝဲသောသူတို့သည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကုန်ကြမ်းစားသူများဟုခေါ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်အပူဒဏ်အနည်းငယ်မျှပင်မထိတွေ့သောကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုသာစားကြပြီးဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုမမှတ်မိပါ။ ကုန်ကြမ်းအစားအစာတွင်ခွင့်ပြုထားသောတစ်ခုတည်းသောချက်ပြုတ်နည်းများမှာချက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကုန်ကြမ်းအစားအစာတွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အညှောက်ပေါက်အစေ့များ၊ အအေးခံထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများနှင့်တစ်ခါတစ်ရံနို့၊ ဥ၊ ငါးသို့မဟုတ်အသားများပါ ၀ င်သည်။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ခံထားသောဤအစာများသည်ယုံကြည်သောကုန်ကြမ်းစားသူများ၏အမြင်အရအာဟာရဓာတ်ပမာဏအများဆုံးပါ ၀ င်သည်။

ဤအာဟာရအမျိုးအစားပေါ်ပေါက်လာခြင်းကလူ့အစားအစာကွင်းဆက်သည်အစာကုန်ကြမ်းများသာပါဝင်နိုင်သည်ဟူသောသီအိုရီပေါ်ထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သဘာဝတရားဟုယူဆသောကြောင့်ပင်ဖြစ်သည်။

ဤအမျိုးအစားတွင်အခြားအစားအစာများ၏အားသာချက်များသည်အစာအာဟာရဓာတ်ကိုစားသုံးခြင်းကိုထောက်ခံသည်။

1. 1 အပူကုသမှုသည်ပုံမှန်အစာခြေခြင်းအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသာမကအင်ဇိုင်းများစွာကိုပါဖျက်ဆီးပစ်သည်။
2. 2 မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူထိုအရာများကိုခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူသည်။
3. 3 မြင့်မားသောအပူချိန်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၊ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းအသစ်များသည်သဘာဝကမချထားသောထုတ်ကုန်များတွင်ပေါ်လာသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးရွားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။

ကုန်ကြမ်းအစားအစာအမျိုးအစားများ

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းကဲ့သို့သောကုန်ကြမ်းအစာအာဟာရတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်မျိုးကွဲများရှိသည်။ ဖြစ်ပျက်:

• အနန္တတန်ခိုးရှင် - ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်အမဲသား၊ ငါး၊ နို့နှင့်ကြက်ဥအပါအ ၀ င်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသောကြောင့်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။
• သတ်သတ်လွတ် - ငါးနှင့် အသားများကို ဖယ်ထုတ်ထားသော်လည်း နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဥစိမ်းများကို ခွင့်ပြုထားသည်။
• သက်သတ်လွတ် - တင်းကြပ်သောအားဖြင့်၊ ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည် အသုံးအများဆုံးထဲမှတစ်ခုအဖြစ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များ စားသုံးခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို သဘာဝအပင်အစားအစာများဖြင့်သာ အစားထိုးနိုင်သည်။
• အသားစား -အသားစိမ်းစားခြင်းဟုခေါ်သောဤပုံစံသည်သင်၏အစားအစာတွင်ငါးစိမ်း၊ ပင်လယ်စာ၊ အသားစိမ်းနှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီနှင့်ကြက်ဥများကိုထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဝလံစားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်။

ထို့အပြင်အသားစိမ်းအစားအစာများသည် -

1. 1 ရောထွေးထုတ်ကုန်များစွာကို တစ်ကြိမ်တည်းစားသုံးသောအခါ၊
2. 2 monotrophic…၎င်းကိုအစာကြမ်းဟုခေါ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ထုတ်ကုန်အချို့ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ နံနက်စာအတွက်ပန်းသီးများ၊ အခွံမာသီးများသာ၊ လိမ္မော်သီး၊ နေ့လည်စာအတွက်အာလူးများသာဖြစ်သည်၊ ကုန်ကြမ်း mono-eaters များကဤနည်းဖြင့်စားခြင်းဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်ဝန်ကိုလျော့ကျစေသည်ဟုဆိုသည်။

သစ်သီးဝလံစနစ်သည်အစားအစာအတွက်အစားအစာအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်

Fruitarianism သည်သစ်သီးစိမ်းများစားသုံးမှုကိုခွင့်ပြုသောအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်သစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ ပဲပင်များ၊ အစေ့များနှင့်အစေ့များဖြစ်နိုင်သည်။ အဓိကအရာကသူတို့ကိုရဖို့အတွက်အပင်တွေကိုဖျက်ဆီးဖို့မလိုပါဘူး။

တစ်နည်းအားဖြင့်ဤအစားအစာအမျိုးအစား၏ဘောင်အတွင်း၌သခွားသီး၊ ငရုတ်ပွ၊ Raspberry စသည်တို့ကိုစားခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်၎င်းကိုတားမြစ်ထားသည် - မုန်လာဥနီ (ဤအပင်သည်အမြစ်မရှိ၊ အပင်မရှင်သန်နိုင်)၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ဤအရာသည်၎င်း၏အရွက်ဖြစ်သည်) ။

အသီးများသောအာဟာရများသည်အမွှေးအကြိုင်များသို့မဟုတ်အရသာတိုးမြှင့်စေသည့်ဆေးများမပါဘဲကုန်ကြမ်းကိုစားသောအနည်းဆုံး ၇၅% သောအသီးအနှံများဖြစ်သည်။

Pseudo- သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်၎င်း၏အမျိုးအစားများ

သက်သတ်လွတ်စားသူများ၏ အဆိုအရ အစားအသောက်များတွင် အသား သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်သာရှိလျှင် ၎င်းသည် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်တော့ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ထိုကဲ့သို့သော pseudo-vegetarianism အမျိုးအစား အနည်းဆုံး ၃ မျိုးကို သိကြပါသည်။

• ဖက်ဆစ်ဝါဒ - ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားသက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏“ ပေါ့ပါးသည့်” ပုံစံဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်အစားအစာများကိုသာအသုံးပြုခြင်းကိုအားပေးသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သင့်အားရံဖန်ရံခါအသားသို့မဟုတ်များသောအားဖြင့်စားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသက်သတ်လွတ်စားသူများသည်ဤအာဟာရဓာတ်စနစ်ကိုမထီမဲ့မြင်ပြုကြသော်လည်းဆရာဝန်များက၎င်းကိုဆယ်စုနှစ်များစွာအတွင်းကျန်းမာရေးအသိဆုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ထို့အပြင်သူမတွင် Sir Paul McCarthy နှင့်သူ၏ဇနီး Linda တို့၏အချစ်ဇာတ်လမ်းများနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိသောစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောမွေးဖွားခြင်းသမိုင်းရှိသည်။ အမှန်မှာ၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်စားသူဖြစ်ပြီးတိရိစ္ဆာန်အခွင့်အရေးကိုကာကွယ်ရန်အသားကိုစွန့်လွှတ်ရန်တိုက်တွန်းခဲ့သည်။ ဒဏ္endာရီဆန်သောဂီတပညာရှင်သည်တကယ့်အသားကိုစားတတ်သောသူ၏ဇနီးကိုထောက်ပံ့ရန်တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားခဲ့သည်။ သူသည်တစ်ပတ်လျှင်သက်သတ်လွတ် ၁ ရက်စီစီစဉ်ခြင်းအားဖြင့်သူသည်အခြားသူများအားသူ၏ပုံသက်သေကိုလိုက်လျှောက်ရန်အားပေးခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်“ Meat Free Mondays” လှုပ်ရှားမှုကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်အစပြုသက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်နေသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• သက်သတ်လွတ်သဲ ဤသည်သည်အသား၊ နို့နှင့်ကြက်ဥအမျိုးအစားများကိုတားမြစ်ထားသည့်ကလောင်ဝါဒီသက်သတ်လွတ်စားမှုပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်းငါးနှင့်ပင်လယ်စာကိုခွင့်ပြုထားသည်။ peskovegetarianism ပတ်ပတ်လည်စဉ်ဆက်မပြတ်အငြင်းပွားဖွယ်ရာရှိပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည်ငါးများကိုဖျက်ဆီးခြင်းကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။ ၄ င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ရှိပြီးကြောက်စိတ်ရှိနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစပြုသူများသည်ပင်လယ်စာကို၎င်းတို့၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သော၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အစားထိုးလို့မရပါဘူး။
• ပိုလို - သက်သတ်လွတ်ဝါဒ - နို့၊ ဥများနှင့် အသားထွက်ကုန်များ မှလွဲ၍ နို့၊ ဥများ သုံးစွဲခြင်းကို တားမြစ်ထားသော အစားအစာ အမျိုးအစား။

အငြင်းပွားဖွယ်ရာများနှင့်အငြင်းပွားဖွယ်ရာများရှိနေလင့်ကစားဤသက်သတ်လွတ်စားခြင်းအမျိုးအစားတစ်ခုစီသည်တည်ရှိသည်။ ဟုတ်မှန်သည်ဖြစ်စေမှားသည်၊ ၎င်းတွင်၎င်း၏နောက်လိုက်များရှိပြီးလူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်တိုင်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုသည်။ အဲဒါကိုခေါ်တော်မူသောအရာကိုအရေးမထားဘူး။ အဓိကအရာက၎င်းသည်တကယ့်ကိုပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိစေပြီးသင့်အားကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။