အဆိုပါလုပ်ကွက်အပေါ် Cross- တွန်းကန်အား

Cross-thrust လုပ်ကွက် - technique ကိုလေ့ကျင့်ခန်း:

1. ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်းထိုင်ပြီးရပ်နေပါ။ တက်ထောက်ပြလက်များ ဤသည်မှာသင်၏ကန ဦး ရာထူးဖြစ်လိမ့်မည်။
2. ကိုယ်ထည်ကိုထိန်းထားပါ။ ဆွဲအားများကိုချပါ။ အစွန်းရောက်အနေအထား - တံတောင်ဆစ်ချိုးခြင်း၊ လက်ပခုံးအဆင့်တွင်ရှိသောလက်များ။ သငျသညျဤလှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်သည့်အခါ 90 °အားဖြင့်လှည့်ဖြီးမှသတိရပါ။
3. တဖြည်းဖြည်းစတင်အနေအထားပြန်သွားပါ။

ဗွီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်း