တွား (အခမဲ့စတိုင်)

ရှေ့တွား (အခမဲ့စတိုင်) - လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း:

ရေကူးတတ်ရန်သင်ယူခြင်းသည်လေဖြတ်ခြင်းနည်းပညာကိုစုံလင်ခြင်းသို့ပြန်ပို့သောတိကျသောလှုပ်ရှားမှုများကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းများအားလုံးနီးပါးတွင်ပါ ၀ င်ပြီးမည်သည့်နည်းပြမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်သည်အလွန်အကျွံမဖြစ်နိုင်ကြောင်းသင်ပြောလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်စုံတွဲတစ်တွဲပါဝင်သင့်သည်။

အလွတ်ကိုကျွမ်းကျင်သည့်အခါအောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက် - သင်အစာအိမ်ကိုမဟုတ်ဘဲဘေးချင်းယှဉ်။ လှည့်စားလေ့ရှိသောအချိန်အများစုကိုဖြစ်သည်။ ယုန်အစစ်အမှန်သည်၎င်း၏ longitudinal ဝင်ရိုးပတ်ပတ်လည်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစဉ်အမြဲလှည့ ်၍ လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်သင်သည်ထိရောက်သောလည်ပတ်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုမည့်အသက်ရှူမှုစည်းချက်ကိုတီထွင်သင့်သည်။

အောက်ပါလမ်းညွှန်တွင်“ ရှေ့” သည်ရွေ့လျားမှုကိုညွှန်ပြသောလက်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဘေးဘက် (ပခုံးမှတင်ပါး) ကိုယေဘုယျအားဖြင့်လှေ၏ keel ကဲ့သို့ရေကန်၏အောက်ခြေသို့ဆွဲသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အခြမ်း (ပခုံးမှတင်ပါးဆုံရိုး) ကိုငါးမန်းတောင်ကဲ့သို့ပင်မျက်နှာကြက် (သို့မဟုတ်သဘာဝရေတွင်ရေကူးလျှင်ဖြစ်သည့်မိုးကောင်းကင်) သို့ညွှန်ကြားသည်။

တစ် ဦး ခုံတန်းရှည်သို့မဟုတ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်

လက်တစ်ဖက်တည်းကိုဆန့ ်၍ စိတ်ကူးယဉ်ရထားလမ်းတစ်ခုကိုဆွဲ။ ရှေ့သို့ဆွဲပါ။ ဆွဲခြင်းပြီးဆုံးပြီးနောက်သင်၏အခြားလက်ကိုဆန့ ်၍ ဒုတိယ“ ရထားလမ်း” ကိုဆုပ်ကိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ၊ ရထားလမ်းနှစ်ခုကြားရှိလက်များပေါ်တွင်သင်ဖမ်းရန်လိုသည်။ ခုံတန်းလျားမှထရပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရပ်နေပြန်လုပ်ပါ ... လက်မောင်းဆွဲ, ဆွဲ, လက်တင်းကျပ်။

တင်ပါးဆုံရိုးconnectedရိယာကိုချိတ်ဆက်ပြီးနောက်သံမဏိလှုပ်ရှားမှုထက်မည်မျှ ပို၍ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးသန့်ရှင်းမှုနှင့်ပိုမိုအစွမ်းထက်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ယခုတွင်သင်သည်လက်ကိုသာမမီ။ ပါ ၀ င်သည့်ကြွက်သားအုပ်စုများ - တင်ပါးဆုံတွင်း၏ကြွက်သားများ၊ လှုပ်ရှားမှု၏အကွာအဝေးကိုလည်းတိုးမြှင့်ကြောင်းသတိပြုပါ - သင်ယခုအမီလိုက်ရန်နောက်ထပ်နှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းထွက်ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤအရာသည်သဘာဝနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိသောစွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။

မီအောင်သွားသည်

လေ့ကျင့်ခန်းသည်လှုပ်ရှားမှုကိုလက်တစ်ဖက်တည်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့်အမှု၌ဆန့်ထားသောကြိုးတစ်ချောင်းဖြင့်ရှည်သောလေဖြတ်ရန်ကူညီသည်။ သင်ပုံမှန်အလွတ်ပုံစံကိုသင်ရေကူးသည်၊ သို့သော်ပြင်ဆင်ချက်တစ်ခုဖြင့် - လက်တစ်ချောင်းမလှုပ်၊ ရှေ့သို့တိုးသည်။ ဦး တည်ရာကိုပြပြီးအခြားတစ်ခုကလေဖြတ် (အလုပ်လုပ်သောလက်) ဖြစ်သည်။ လက်ကိုရှေ့ဆွဲ။ ရှေ့ကိုကျော်လိုက်သောအခါလက်များသည်အခန်းကဏ္ switch သို့ပြောင်းသွားသည်။

သုံးရပ်ကွက်အဘို့အဖမ်းမိ -Up

ပုံမှန်အမီလိုက်, သို့သော်အနည်းငယ်ခြားနားချက်နှင့်အတူ: ရှေ့လက်ကိုသူမ၏ "အမီလိုက်" အလုပ်လုပ်လက်မတိုင်မီမကြာမီ - လှုပ်ရှားမှုလက်အပြည့်အဝသံသရာ၏လေးပုံသုံးပုံထက်ကျော်လွန်သည့်အခါယခုအချိန်တွင်စတင်သည်။

ဘုတ်အဖွဲ့နှင့်အတူလိုက်မီ

၎င်းသည်နောက်တစ်ဖန်ဖမ်းဆီးခြင်းခံရသည်၊ သို့သော်ဤတစ်ကြိမ်တွင်ရေကူးခြင်းအတွက်ဘုတ်အဖွဲ့ရှေ့တွင်လက်ကိုကိုင်ထားသည်။ လက်၏အခန်းကဏ္ changing ပြောင်းလဲနေတဲ့ဘုတ်အဖွဲ့ကဲ့သို့ဘုတ်အဖွဲ့ pass ။ ဘုတ်အဖွဲ့ကိုခဲတံဒါမှမဟုတ်တခြားအရာဝတ္ထုတွေနဲ့အစားထိုးလို့ရပါတယ်။

လက်ချောင်းများကိုဆွဲခြင်း

လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားတံတောင်ဆစ်များကိုမြင့်မားစွာထားရှိရန်နှင့်ပြန်လာနိုင်ရေးအတွက်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်ကြားသည်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ်ရေကူးကူးပါ။ သို့သော်ပြန်လည်ပတ်သည့်အဆင့်တွင်ရေမှလက်ချောင်းများကိုမဖယ်ပါနှင့်။ လက်ချောင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အနည်းငယ်အကွာအဝေးတွင်ရွေ့လျားနေပြီးသင်ကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သင့်လျော်သောလည်ပတ်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အာရုံစိုက်မှုအားလုံးကိုအာရုံစိုက်ပါ။ လက်၌လက်၌နှစ်မြှုပ်ခြင်းအတိုင်းအတာ - လက်ချောင်းများ၊ လက်များ၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်ဖျံများ။

၁၀/၁၀ (ရိုးရှင်းသောပုံစံ)

အထူးသဖြင့်နောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လျှင်အသက်ရှုပါလိမ့်မည်။ အပြင်ပန်းကအရာအားလုံးနှေးကွေးနေတဲ့ပုံမှန်အတိုင်းဟန်တူသည်။ လက်တစ်ဖက်သည်ရှေ့သို့တိုး။ လှုပ်ရှားမှု ဦး တည်ချက် (ရှေ့လက်) ကိုညွှန်ပြသည်။ ဒုတိယတစ်ခုသည်သင်ယခင်ကရှိခဲ့သောနေရာကိုညွှန်ပြသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်မတူဘဲဤလေ့ကျင့်ခန်းရှိလက်များသည်အနားယူပါမည်။ Trunk ကိုအောက်ပါအတိုင်းထားသင့်သည်။ အမည်တူပါတီကိုပြန်ကြည့်သည်၊ ကြည့်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ရေကန်၏အောက်ဘက်သို့ ဦး တည်သည်။

နားသည်ရှေ့လက်မောင်း၏ပခုံးပေါ်၊ ရင်ဘတ်နှင့်မေးစေ့မေးစေ့၊ ဘေးဘက်သို့ကြည့်နေသောမျက်လုံးများ (နှင့်အနည်းငယ်တက်သည်) နှင့်သင်၏ပါးစပ်သည်ရေအထက်တွင်ရှိပြီး (သင်ရှူရှိုက်နိုင်သည်) ။ ၁၀ ကြိမ်ကန်ပြီးနောက်လှည့်ပြီးနေရာများတွင်လက်ပြောင်းပါ။

ရေအောက်ရှိရှေ့လက်များသည်လှေလှော်လှုပ်ရှားမှုကိုပြုလုပ်ပြီးအောက်ခြေတွင်အဆုံးသတ်သည်။ နောက်ကျောဘက်သို့လှည့်သည်။ ဒုတိယလက်သည်ပြန်လာသည့်အဆင့်တွင်ရေကိုလှန်ချပြီးရှေ့သို့အလိုအလျောက်ဖြစ်လာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ဦး ခေါင်းကိုလှည့်ကာအမှုနှင့်အတူလှည့်ပါ။ အလှည့်ကိုရေမှတစ်ဆင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဘက်ရှိမျက်နှာပြင်သို့ထွက်သွားသည်။ နောက်ထပ် ၁၀ ချက်လုပ်ပြီးအခြေအနေကိုလုံးဝပြောင်းလဲပစ်လိုက်သည်။ သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျွမ်းကျင်သည့်အခါထိပ်ဆုံးအဆင့်သို့တက်ပါ၊ အသက်ရှူပါ (အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြည့်ပါ) ။

၁၀/၁၀ (အသက်ရှူခြင်း)

ပြီးခဲ့သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျွန်ုပ်တို့ ဦး ခေါင်း၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲနေသည့်တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်နှင့်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ၊ ယခုတွင်၎င်းသည်အလွတ်များအတွက်စံဖြစ်သည်။ သင်၏မျက်လုံးကိုလှုပ်ရှားမှု ဦး တည်ချက်သို့ညွှန်ကြားထားသည်။ ဦး ခေါင်းကိုလှည့်ပါ။ ပါးတစ်ဖက်သည်ပခုံး၏လက်များပေါ်တွင်တည်ရှိသည်။ ရှေ့သို့နှင့်၎င်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းငယ်အောက်သို့ကြည့်သည်။

အသက်ရှူဖို့, သင်သည်သူ၏ ဦး ခေါင်းကိုလှည့်, ပြီးတော့ဆန့်နေသောလက်ကိုအပေါ်မျှော်လင့်, စတင်အနေအထားပြန်သွားပါလိမ့်မယ်။ လက်ကိုရေတွင်နှစ်မြှုပ်ထားသည့်အချိန်တွင်သက်သောင့်ပြန်ရှိအဆင့် (ရှေ့သို့ရွေ့လျားနေသော) လက်၏ဘေးထွက်တွင်ဖြစ်ပေါ်သင့်သည်။ ဒီနောက်ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပတ်ခြင်းအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်နှင့် ဦး ခေါင်းကိုသူ့နောက်မှာစီးကျလာတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျွမ်းကျင်ပြီးစက်ဝိုင်းတစ်ခုစီအတွက်ကန်သွင်းမှုအရေအတွက်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပါ။ သင်နှေးကွေးသော (၁၀/၁၀) မှတွားသွားသည့်ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှု၏ပုံမှန်စည်းချက် (10/10 or Chistiakova footwork) အထိသွားသည်။

လက်သီး

လေ့ကျင့်ခန်းကသင့်ကိုရေခံစားမှုပေးသည်။ ထုံးစံအတိုင်းရေကူးကူးသည်။ သို့သော်လက်တစ်ချောင်းသို့မဟုတ်နှစ်ဖက်စလုံးကိုလက်သည်းတစ်ချောင်းဖြင့်ဆုပ်လိုက်သည်။ "လက်သီး" လေဖြတ်ပုံနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြောင်းလဲပါ။ နောက်ပိုင်းတွင်လက်ကိုဆန့်ထားခြင်းမရှိပါကသင်သည်၎င်းတို့အပေါ်ရေဖိအားပေးမှု၏ခြားနားချက်ကိုသင်ခံစားနိုင်လိမ့်မည်။ ၎င်းခံစားမှုကို အသုံးပြု၍ ရေကိုဆွဲယူသည့်အဆင့်တွင်ရှိသည်။

ပြီးတော့သူ့လက်တွေကိုလက်သီးတွေဆုပ်လိုက်တဲ့အခါလက်ကိုလက်နဲ့ဆန့်သလိုလိုလက်မောင်းလက်တွေအောက်ဘက်လက်ဖ ၀ ါး (Palmar) မျက်နှာပြင်ကတဆင့်ရေကိုတွန်းထုတ်လိုက်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုလှည့်ရန်မမေ့ပါနှင့်!

လက်နက်တစ်ခု

ဤအချက်မှာအားလုံးအာရုံကိုအလုပ်လုပ်ကိုင်။ ရိုးရာရေကူးအားကစား, ဒါပေမယ့်တ ဦး တည်းလက်နှင့်အတူလှေလှော်။ ဒုတိယစာရေးကိရိယာရှေ့ (ရှေ့) သို့မဟုတ်နောက်ကျောကို (နောက်ကျော) တလျှောက်ရှိနောက်သို့တိုးချဲ့။

တက်ကြွသောလက်သည် hoe-type လှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်နေသည်။ သင်နေရာများမဖလှယ်မီလက်တစ်ဖက်စီသည် pull-UPS အရေအတွက်အချို့ကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုရာထူးနှစ်ခုစလုံးမှာ passive hand နဲ့လုပ်ပါ။ သင်၏နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကန့်လန့်ဖြတ်လက်ကိုဆန့်ထားပါကတူညီသောဘက်တွင် (ဆန့်ကျင်ဘက်လက်) ကိုရှူရှိုက်ပါ။ အကယ်၍ စာရေးကိရိယာကိုရှေ့သို့ဆန့်လျှင်အလုပ်၏လက်ဘက်၌အသက်ရှူပါ။ နောက်တဖန်, အညီအသက်ရှူဖို့အချိန်, ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပတ်ရွေးချယ်ပါ။ ရှူရှိုက်မိရန် ဦး ခေါင်းသည်အိမ်နှင့်အတူတစ်ပြိုင်တည်းလှည့်ပြီးနောက်ဗဟိုအနေအထားသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိသည်။

ဘေးထွက်အပေါ်ပြန်တယ်

ရေကူးခြင်းနှင့်ဘေးထွက်အပေါ်စည်းချက်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန် Swing ဘုတ်အဖွဲ့။ အောက်ပိုင်းလက်မောင်းကိုရှေ့သို့ဆွဲ၊ ထိပ်ကိုခန္ဓာကိုယ်သို့နှိပ်ပါ။ အကွာအဝေးကိုရပ်တန့်ခြင်းဖြင့်ကျော်လွှားပါ၊ နောက်ပြန်လမ်းတွင်အခြားတစ်ဖက်သို့လှိမ့်ပါ။

သင်တစ်ဖက်၌သင်ရွက်လွှင့်ခြင်းသည်အခြားတစ်ဘက်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်? အကယ်၍ သင်သည်တစ်ဖက်ကိုရှူရှိုက်မိလျှင်သင်၏အခက်အခဲများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသံသရာ (သင်အသက်ရှူထုတ်သည့်အခါတိုင်းအောက်ခြေသို့သွားသည်) သို့မဟုတ်သင်၏တင်ပါးများ၏လည်ပတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ခြင်း (ခြေထောက်များကရှုပ်ထွေးနေခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်။

ခြောက်ယောက်အပေါ်သက်ရောက်မှု

ခြေထောက်များကိုကန်နေသည့်အနေအထားတွင်ခြေထောက်များကို ကန်၍ ခြောက်ခုအထိတွက်ပါ၊ ထို့နောက်လေဖြတ်ခြင်းတစ်ခုပြုလုပ်ပါ၊ လက်များကိုလဲလှယ်ပါ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ဘက်တွင်လည်ပါ၊ အခြားတစ်ဖက်ကိုရှေ့သို့ဆွဲပါ။ နောက်တဖန်ခြောက်လရေတွက်, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အလှည့်လုပ်ပါ။ အလှည့်ကျသည့်လုပ်ငန်းစဉ်၌တင်ပါးဆုံတွင်းအစိတ်အပိုင်းကို“ ချို့တဲ့ခြင်း” မဖြစ်စေရန်သေချာစေပါ။ အလှည့်သည်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သင့်သည်။

တစ်လက်နက်တည်းတွား

ပြီးခဲ့သည့်လေ့ကျင့်ခန်း၌ကဲ့သို့, ပထမ ဦး ဆုံးသပိတ်, ဘေးထွက်အပေါ်ကို run ။ ယခုမူကား, ငါတို့ - ရှေ့ဆက်စွန့်ခွာ directional - လျှော - လက်မောင်း။ ဒုတိယအချက် - လှော်ခတ်ခြင်း - ရှေ့သို့ရွှေ့။ လေဖြတ်ခြင်းပြီးမြောက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်အောက်သို့ရွှေ့ပါ။

လေဖြတ်ခြင်းပြီးဆုံးရန်တင်ပါး၏နောက်ကျောနှင့်ဘေးဘက်၏ကြီးမားသောကြွက်သားများကိုသုံးပါ။ သင်စတင်ခဲ့သည့်နေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့ပြီးအောင်လုပ်နေကြသည်။ လက်၏နောက်ကျောပေါင်အထိဖိအားပေးပါ။ လက်မောင်းကိုတစ်သက်လုံးရွေ့လျားခြင်းသည်ရှေ့သို့တိုးချဲ့ကြောင်းသတိရပါ။ (နှိုင်းယှဉ်ချက်အနေဖြင့်၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုအလျားလိုက်အနေအထားဖြင့်စမ်းကြည့်ပါ။ ) လက်လက်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်မည်မျှရှုပ်ထွေးသည်ကိုခံစားကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်ယခုအခါလေဖြတ်ခြင်းကိုပခုံးခါး၊ ပခုံးနှင့်လက်ဖျံတို့၏ကြွက်သားများကြောင့်သာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏လည်ပတ်ခြင်းဖြင့်!)

သုံးကြိမ်သုံး

လက်တစ်ဖက်ဖြင့်သုံးချက်၊ နောက်သုံးလက်ကိုလုပ်ပါ။ လက်များကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တင်ပါးများကိုသိသိသာသာရွေ့လျားစေသည်။

စကိတ်

သင်လွတ်လွတ်လပ်လပ်ရေကူးနေစဉ်ဒုတိယတစ်ခုကလေဖြတ်ခြင်းကိုမပြီးမီလက်တစ်ဖက်သည်ရေထဲသို့ခဏသာဝင်လေ့ရှိသည်။ ဒါကို chiasm လို့ခေါ်တယ်။ အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းသည်ရိုးရာတွားသွားခြင်းနှင့်ဤ chiasm မရှိခြင်း (သို့မဟုတ်တိုတောင်းသောကြာချိန်) သာဖြစ်သည်။ လက်ကိုရေတို့ထိပြီးတဲ့အခါ၊ ရှေ့ကိုလှန်ပြီးအနည်းငယ်ဆလိုက်လုပ်ပါ၊

သို့သော်သင်သည်“ ကန်ခြောက်” ကိုပြုလုပ်နေသကဲ့သို့မနေပါနှင့်၊ စဉ်ဆက်မပြတ်လက်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ဆက်လက်။ ရေထဲသို့လက်ဝင်သောအချိန်၌အဆင့်စလစ်၏ကြာချိန်ကိုအနည်းငယ်အနည်းငယ်တိုးပါ။ ရေခဲကိုတွန်းထုတ်ပြီးခြေတစ်ချောင်းဖြင့်လျှောကျသွားစေသောစကိတ်စီးကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဤဆလိုက်၏အရှိန်သည်စကိတ်၏နောက်ကျောခြေထောက်နှင့် ကပ်၍ ရေခဲပေါ်ကျကာတွန်းထုတ်လိုက်သည်။ ခရီးစဉ်အတွင်းအလားတူလှုပ်ရှားမှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လေဖြတ်ခြင်း၏အဆုံးကို အသုံးပြု၍ သင်၏နောက်ဆလိုက်များအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးပါ။

ပထမတစ်ခုကဒုတိယတစ်ခုကိုဖြောင့်ပြီးအနားယူသည့်အချိန်တွင်လက်တစ်ဖက်ဖြင့်အာရုံစိုက်။ အားကောင်းသောလှုပ်ရှားမှုကိုပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အကျိုးရှိစွာသောအလွတ်ရခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များဖြစ်သည်။

အချိန်တန်မှစွမ်းအားအားလုံးကိုသုံးပါ၊ ပြီးနောက်အနားယူပါ။ သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့်သင့်ပခုံးများသည်လှေလှော်သံသရာလည်ပတ်ကြောင်းသေချာစေပါ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့်အချိန်၊ ပင်ပန်းစွာလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်သို့မဟုတ်ရေကူးနေစဉ်အတွင်းစည်းချက်လျော့နည်းမှုတွင်“ စကိတ်သမား” ကိုကူညီပါ။ ရှေ့သို့သွားပါ။ လျှော။ Revolve ။ ရေကူးခြေထောက်နှင့်တင်ပါးဆုံရိုးမှရေကိုထုတ်ပစ်ပါ။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုပြီးအောင်လုပ်နိုင်တဲ့ရွေးချယ်စရာတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒီထက်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတွေလည်းအများကြီးရှိတယ်၊ အဲဒါကကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြဖို့အချိန်မရခဲ့ဘူး။ သင်နည်းစနစ်အနည်းငယ်ကိုလေ့ကျင့်ရန်အတွက်၎င်းတို့ကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ပေါင်းစပ်။ ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီကိုသီးသန့်ထွင်ရန်ပိုမိုအထူးပြုနိုင်သည်။ စမ်းသပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုပြင်ခြင်းနှင့်သူတို့၏နည်းစနစ်များကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်အောင်ကြိုးစားပါ။ နှင့်ကံကောင်းပါစေ!