ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ ကဏန်းချောင်းသုပ် – ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာ

ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဂဏန်းချဉ်သုပ်"

ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး "ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဂဏန်းချဉ်သုပ်" (နှုန်း 100 ဂရမ်):

ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal

ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။

အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။

ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 8စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ” ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ဂေါ်ပြားထုပ်ခြင်း»

ကုန်ပစ္စည်း	အတိုင်းအတာ	အလေးချိန်၊	အဖြူ, gr	အဆီ၊ ဂ	ထောင့်၊	kcal
ဂေါ်ဖီထုပ်	500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း	500	9	0.5	23.5	135
ကြက်ဥကြက်ဥ (အသားပြုတ်)	2 PCs	110	14.19	12.76	0.88	176
ပြောင်းဖူးချိုမြိန်	350 ဂရမ်	350	7.7	0	39.2	203
သခွားသီး	250 ဂရမ်	250	2	0.25	7	37.5
ဂဏန်းချောင်း	200 ဂရမ်	200	12	2	20	146
နို့စားပွဲပေါ်မှာ mayonnaise	3 tbsp ။	60	1.44	40.2	2.34	376.2
ကြက်သွန်နီ	69 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း	69	0.97	0	7.18	32.43
စုစုပေါင်း		1539	47.3	55.7	100.1	1106.1
1 ်ထမ်းဆောင်		192	5.9	7	12.5	138.3
100 ဂရမ်		100	3.1	3.6	6.5	71.9

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဂဏန်းချဉ်သုပ်