နံ့သာမျိုး: အအေးမိခြင်းမှကယ်တင်ခြင်း

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ – ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။ 

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဟင်း၏အရသာကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်း၏လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် အရာများဖြစ်သည်။ ဆား၊ သကြား၊ citric အက်ဆစ်၊ ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် အခြားသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အမျိုးအစားထဲသို့ ကျရောက်ပါသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် အစားအစာထဲသို့ ထည့်သောအခါတွင် အညှော်၊ ဌာပနာ သို့မဟုတ် ခါးသောအရသာကိုပေးစွမ်းနိုင်သော အပင်များ၏ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ မွှေးကြိုင်သော အရွက်များ၊ အသီးအနှံများ၊ အမြစ်များ သည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သည်။ ဟင်း၊ နနွင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ကရဝေးရွက်၊ ဂျင်း၊ ငရုတ်ကောင်းနက်၊ ဇီရာ၊ ဇီရာ စတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို Oreshkoff.rf အွန်လိုင်းစတိုးတွင် အမြဲတွေ့နိုင်သည်ကို ရွေးချယ်လိုက်ကြပါစို့။ 

ဂျင်း 

ဂျင်းသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရှေးအကျဆုံး အမွှေးအကြိုင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာက ဂျင်းအမြစ်သည် အရှေ့တိုင်းဘုရင်များ၏ ဟင်းလျာများကို ဖြည့်စွက်အားဖြည့်ပေးခဲ့ပြီး ယနေ့ခေတ်တွင် ဂျင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် နေ့စဉ်ရရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ဂျင်းခြောက်သည် အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးကာ ပူနွေးစေသော အာနိသင်ရှိပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ရောဂါပိုးဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ နေမကောင်းဖြစ်ရင် ဂျင်း-သံပုရာအိုးကြီးတစ်လုံးကို သောက်ပြီး တစ်နေ့လုံး သောက်ပါ။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ ရောဂါသည်ချက်ချင်းပျောက်ကင်းသည်။ 

ဟင်း

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည် နံနံစေ့၊ နနွင်း၊ မုန်ညင်း၊ ဇီယာ၊ paprika၊ ဖာလာနှင့် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ရောစပ်ထားသည်။ ဟင်းသည် ဆေးဖက်ဝင်အမွှေးအကြိုင်အမျိုးမျိုး၏ ဂုဏ်သတ္တိများကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် နေ့စဉ်အာဟာရနှင့် ရောဂါများကို ကုသရာတွင် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဟင်းမှာ သဘာဝ သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်နဲ့ ဖော့စဖရပ်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ တောက်ပသောအရောင်၊ အရှေ့တိုင်းရနံ့နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ မယုံနိုင်လောက်အောင် အရသာက သင့်ကိုချက်ချင်း လန်းဆန်းစေသည်။ အရံဟင်း၊ ဟင်းချို သို့မဟုတ် ငံပြာရည်ကို မကြာခဏ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ထည့်ထားလျှင် ရောဂါများ ဆိုးရွားမည်မဟုတ်ပါ။ 

နနွင်း 

၎င်း၏လတ်ဆတ်သောပုံစံတွင်နနွင်းသည် တောက်ပသောလိမ္မော်ရောင်ဖြင့်သာ ဂျင်းအမြစ်နှင့်ဆင်တူသည်။ နနွင်းမှုန့်ရဖို့အတွက် အမြစ်ကို အခြောက်လှန်းပြီး ထောင်းပါ။ နနွင်းမှုန့်သည် အပြင်းထန်ဆုံး သဘာဝ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ရေသန့်၊ အဓိကဟင်းလျာများ သို့မဟုတ် အသုပ်များတွင် ထည့်နိုင်သည်။ စကားမစပ်၊ လွန်ခဲ့သောနှစ်များစွာက နနွင်း၏အဓိကဓာတ်ဖြစ်သော curcumin သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို တိုက်ထုတ်နိုင်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက သက်သေပြခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် နနွင်းဟာ သင့်ကျန်းမာတဲ့အနာဂတ်အတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါ။ Oreshkoff.rf တွင် အမြန်ချောပို့ခြင်းဖြင့် မွှေးကြိုင်သော သဘာဝနနွင်းနှင့် အခြားအမွှေးအကြိုင်များကို အမြဲဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

Black ကငရုတ်ကောင်း 

အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းသည်နံ့သာမျိုးများအကြားဂန္ထဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ထုတ်ကာ အူလမ်းကြောင်းကို တက်ကြွစေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ငရုတ်ကောင်းနက်ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ရောနယ်ပြီး အတွင်းပိုင်းမှ ပူနွေးလာကာ၊ အထူးသဖြင့် မနှစ်မြို့ဖွယ် အအေးမိချိန်နှင့် အအေးလွန်ကဲသော ဆောင်းရာသီအဆုံးတွင် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ Life hack - ငရုတ်ကောင်း၏ အမြင့်ဆုံး အကျိုးကျေးဇူးနှင့် အရသာရရှိရန် ပဲစေ့များကို ဝယ်၍ ငရုတ်ဆုံ သို့မဟုတ် လက်ကြိတ်စက်ဖြင့် ကိုယ်တိုင်ကြိတ်ပါ။ 

သစ်ကြမ်းပိုး 

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ ပိုးသတ်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး antioxidants ကြွယ်ဝပါတယ်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ အရသာက အချိုပွဲတွေအပြင် မနက်ခင်း ကောက်နှံစာတိုင်းနီးပါးကို အလှဆင်ထားပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စေရန်အတွက် အနံ့မွှေးသော သစ်ကြံပိုးခေါက် အနည်းငယ်ကို သင့်လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီထဲသို့ ထည့်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြိုက်ဆုံး အချိုရည် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ 

ဂျင်းသံပုရာလက်ဖက်ရည် 

သံပုရာ ၁ လုံး

ဂျင်းခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

Jerusalem artichoke ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ရေ 500 ml 

သံပုရာသီးကို အကွင်းလိုက်လှီးဖြတ်ပြီး လက်ဖက်ရည်အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ရေနွေးလောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ဂျင်းခြောက်ကို ထည့်ပြီး ၅-၁၀ မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပါ။ အရမ်းပူရင် သောက်ပါ။ 

antioxidant သောက်ပါ။ 

ရေ 500 ml

ငရုတ်ကောင်းဆိတ် 1 pinch

Jerusalem artichoke လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပန်းသီးရှာလကာရည် ၂ ဇွန်း 

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး သောက်ပါ။ ထိုသို့သောအဖျော်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေကာ အဆီများကို ချေဖျက်ပေးပြီး သန်စွမ်းမှုကိုလည်း တိုးစေသည်။ 

မြောက်ပိုင်းမြို့တော်တွင်နေထိုင်သူများအတွက်ရှာဖွေမှု - အွန်လိုင်းစတိုး။ ဤတွင် သင်သည် လတ်ဆတ်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များကို အမြဲရွေးချယ်နိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် ကယ်ရီယာဝန်ဆောင်မှုက ၎င်းတို့ကို သင့်အိမ် သို့မဟုတ် ရုံးသို့ တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။