ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ပန်းသီးနှင့်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူဒိန်ခဲ casserole"
- ကြက်ဥ 160 ဂရမ်
- သကြား 26 ဂရမ်
- အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်
- semolina 107 ဂရမ်
- ပန်းသီး 196 ဂရမ်
- ငှက်ပျော 192 ဂရမ်
- ထောပတ် 15 ဂရမ်
“ ပန်းသီးနှင့်ငှက်ပျောသီးပါသောဒိန်ခဲ casserole” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 8စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ” ပန်းသီးနှင့်ငှက်ပျောပင်များနှင့်အတူဒိန်ခဲ casserole »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 160 ဂရမ် | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| granulated သကြား | 26 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 0% (အဆီမဲ့) | 625 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| semolina | 107 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| ပန်းသီး | 196 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| ငှက်ပျောသီး | 192 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| ထောပတ် | 15 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| စုစုပေါင်း | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |