မာတိကာ
အဆုတ်ကင်ဆာအတွက်ဖြည့်စွက်နည်းလမ်းများ
ဤသည်မှာ ကင်ဆာပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသူများနှင့် လေ့လာထားသော ဖြည့်စွက်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ |
ဆေးဝါးကုသမှုများအပြင်အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသည် | ||
အပ်စိုက်ကုထုံး၊ အမြင်အာရုံ | ||
အနှိပ်ကုထုံး၊ autogenic လေ့ကျင့်မှု၊ ယောဂ | ||
ရနံ့ကုထုံး၊ အနုပညာကုထုံး၊ အကကုထုံး၊ homeopathy၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်အလိုကိုလိုက်ခြင်း။ | ||
Qi Gong၊ ငါးမန်းအရိုးနု၊ ငါးမန်းအသည်းဆီ၊ Reishi။ | ||
သဘာဝတရား။ | ||
ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် Beta-carotene အားဖြည့်ဆေးများ | ||
အဆုတ်ကင်ဆာအတွက် ဖြည့်စွက်နည်းလမ်းများ- 2 မိနစ်အတွင်း အရာအားလုံးကို နားလည်ပါ။
အချို့သော ဖြည့်စွက်နည်းလမ်းများ ရှိနိုင်သည်။ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။ လူတွေ ကင်ဆာကင်ဆာအမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ။ ဤကုသမှုများသည် စိတ်ချမ်းသာမှုရရှိစေရန် အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်အကြား အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် အဓိကအားကိုးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် ဖူးရောင်နာ. လက်တွေ့တွင်၊ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရသည်-
- ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာမှုခံစားချက်ကိုတိုးတက်စေသည်။
- ပျော်ရွှင်မှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုယူဆောင်လာသည်။
- စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချ;
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချ;
- ဓာတုကုထုံးဖြင့်ကုသမှုပြီးနောက်ပျို့အန်ခြင်းကိုလျှော့ချပါ။
- အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေ;
- အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။
ဤချဉ်းကပ်မှုများ၏ထိရောက်မှုကိုပံ့ပိုးပေးသည့်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများ၏ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ကင်ဆာအချက်အလက်စာရွက် (ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်) ကိုကြည့်ပါ။
ဖောင်ဒေးရှင်း သို့မဟုတ် အသင်းအဖွဲ့များစွာသည် ဥပမာအားဖြင့်၊ အနုပညာကုထုံး၊ ယောဂ၊ အကကုထုံး၊ အနှိပ်ကုထုံး၊ Qigong သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း အလုပ်ရုံများကို ကမ်းလှမ်းသည်။ International Institute of Medical Qi Gong သည် ကယ်လီဖိုးနီးယားတွင် တည်ရှိသော ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ လေ့ကျင့်ရေးကျောင်းဖြစ်ပြီး၊ Qi Gong ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ. အင်စတီကျုသည် အဆုတ်ကင်ဆာရှိသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော Qigong လေ့ကျင့်ခန်းပရိုတိုကောများကို ပေးဆောင်ထားသည်။ စိတ်ဝင်စားသောဆိုက်များ ကဏ္ဍကို ကြည့်ပါ။ |
အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ပါမရ။ အဆိုပါ Dr Andrew Weil မှ ကြီးမားသော မြို့ကြီးပြကြီးများတွင် နေထိုင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ နေအိမ်များအား အန္တရာယ်ရှိသော အမှုန်အမွှားများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် HEPA (High Efficiency Particulates Air) လေသန့်စင်စက်ဖြင့် တပ်ဆင်သင့်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။31 အဲဒီမှာ ပျံ့နှံ့နေပါတယ်။
သဘာဝတရား။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် Cancer fact sheet (ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်) ကိုဖတ်ပါ။
ဖြည့်စွက်စာများတွင် beta-carotene အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ National Cancer Institute မှ အကြံပြုထားသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်သော beta-carotene ကိုမစားသုံးသင့်ပါ34. အစုလိုက်လေ့လာမှုများသည် တစ်နေ့လျှင် 20 မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ဘီတာ-ကာရိုတင်း ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ အနည်းငယ် တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။12-15 . ဘီတာ-ကာရိုတင်းကို ဖြည့်စွက်စာများတွင် အခြား carotenoids များနှင့် တွဲသောက်သောအခါတွင် ဤဆိုးကျိုးဆက်ရှိနေမည်ကို မသိရပါ။ အစားအသောက်မှ ထွက်လာသော beta-carotene သည် ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အာနိသင်ကြောင့် ဖြစ်တည်မှုကို ရှင်းမပြနိုင်ပါ။