ဆေးထိုးခြင်း. 1997 ခုနှစ်မှစပြီး သုတေသနအဖွဲ့များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူ ကော်မတီများ အများအပြားရှိခဲ့သည်။^{1, 2,3,4} အပ်စိုက်ကုထုံးသည် ခွဲစိတ်ကုသခြင်းနှင့် ဓာတုကုထုံးများဖြင့် ဆက်စပ်နေသော ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းကို နှိမ်နင်းရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

 အမြင်အာရုံ. လေ့လာမှု သုံးခု၏ တွေ့ရှိချက်များကို ပြီးနောက်၊ အမြင်အာရုံ ပုံဖော်ခြင်း အပါအဝင် အပန်းဖြေခြင်း နည်းစနစ်များသည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းကဲ့သို့ ဓာတုကုထုံး၏ မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သိသိသာသာ လျော့ပါးစေကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါသည်။^{5, 7,8}စိုးရိမ်သောက၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အကူအညီမဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ^{4, 5,8}.

 အနှိပ်ကုထုံး. နှိပ်နယ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ကင်ဆာရောဂါရှိသူများ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးရာတွင် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ၊ မက်တာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများနှင့် စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများ အများအပြားကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။⁹.

 Autogenic သင်တန်း။ စူးစမ်းလေ့လာမှုအချို့¹⁰ Autogenic လေ့ကျင့်မှုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး "ကင်ဆာကို တိုက်ထုတ်သည့် စိတ်ဓာတ်" ကို တိုးပွားစေပြီး အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။¹¹.

 ယောဂ။ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ သို့မဟုတ် ကင်ဆာရောဂါရှင်များတွင် ယောဂကျင့်စဉ်၏ ထိရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် ရည်ရွယ်သော သိပ္ပံနည်းကျ စာပေများကို စနစ်တကျ ပေါင်းစပ်ထားသော ယောဂကျင့်စဉ်သည် ဤလူဦးရေတွင် ကောင်းစွာ သည်းခံနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ် ကောင်းကျိုးများစွာ သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြပါသည်။¹².