ရင်သားကင်ဆာအတွက်ဖြည့်စွက်နည်းလမ်းများ
အရေးကြီး။ အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံလိုသူများသည်ဤအရာကို၎င်းတို့၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသောအတွေ့အကြုံရှိကုထုံးများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုကုသခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။ အသုံးပြုသောအခါအောက်ပါနည်းလမ်းများသည်သင့်တော်နိုင်ပါသည် ဖြည့်စွက်ကာ ဆေးဝါးကုသမှုနှင့် အစားထိုးအဖြစ်မဟုတ်ပါ အဲဒီထဲက ဆေးဝါးကုသမှုကို နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် နှောင့်ယှက်ခြင်းသည် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ ကင်ဆာရှိသူများတွင် လေ့လာထားသည့် ချဉ်းကပ်မှုအားလုံးကို သိရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ Cancer ဖိုင်ကို ဖတ်ရှုပါ။ |
ဆေးဝါးကုသမှုများအပြင်အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသည် | |||
Tai-chi | |||
Tai Chi. အမျိုးသမီးများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြုလုပ်ခဲ့သော လက်တွေ့လေ့လာမှု ၃ ခုကို စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ကင်ဆာ ရင်11. ထိုင်ချီလေ့ကျင့်သည့် အမျိုးသမီးများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုသာ ရရှိသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု၊ စုစုပေါင်း လမ်းလျှောက်အကွာအဝေးနှင့် လက်ဖြင့် ခွန်အား တိုးတက်လာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။12. သုံးသပ်ရေးသားသူများ၏အဆိုအရ တိုင်ချီသည် ရင်သားကင်ဆာကျန်ရှိသူများ၏ဘဝများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။ သို့သော် အရည်အသွေး လေ့လာမှုများ နည်းပါးခြင်းကြောင့် ယင်းကို သေချာစွာ မပြောနိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့က ထောက်ပြသည်။
phytoestrogens ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ပဲပိစပ်၊ နှမ်းကြတ်စေ့များ) သည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ဖူးသော အမျိုးသမီးများအတွက် ဘေးကင်းပါသလား။ Phytoestrogens သည် လူမှထုတ်လုပ်သော အီစထရိုဂျင်နှင့် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဆင်တူသော အပင်၏မူရင်း မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အဓိက မိသားစုနှစ်စု ပါဝင်သည်။ isoflavonesအထူးသဖြင့် ပဲပိစပ်နှင့် ပဲများတွင်ပါရှိသည်။ လီဂနနစ်ပိုက်ဆန်စေ့သည် အကောင်းဆုံးအစားအစာ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် ဟော်မုန်းအခြေခံသော ကင်ဆာရောဂါကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသလား။ စာရေးချိန်၌ ဆွေးနွေးပွဲကို ဖွင့်ထားဆဲဖြစ်သည်။ vitro တွင်ပြုလုပ်သောစမ်းသပ်မှုများသည်ဤအရာများသည်အကျိတ်ဆဲလ်များ၏ estrogen receptors ကိုအမှန်တကယ်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။ Tamoxifen နှင့် aromatase inhibitors (Arimidex, Femara, Aromasin) ကဲ့သို့သော ရင်သားကင်ဆာအတွက် ဟော်မုန်းကုသမှုများကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း လူသားများတွင် ရရှိနိုင်သော သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက် ပညာရှင်များက ယုံကြည်ကြသည်။ အလယ်အလတ်အစားအစာစားသုံးမှု ပဲပိစပ်သည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသည်။14, 15. သူ့ဘက်ကတော့ အာဟာရပညာရှင် Hélène Baribeau က ရင်သားကင်ဆာရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအပြင် ဝေဒနာခံစားရပြီးသားသူတွေကို အကြံပေးပါတယ်။ရှောင်ကြဉ်ရန် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအနေဖြင့် phytoestrogens ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်။ ကာကွယ်ခြင်းတွင် ရောဂါပိုးမရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် isoflavones ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ရင်သားကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု သတိပြုသင့်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏ Isoflavones စာရွက်ကိုကြည့်ပါ။ |