မာတိကာ
ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၇၃၀ Kcal ဖြစ်သည်။
အရောင်ရှိသောအစားအစာသည်သူတို့၏အရောင်များနှင့်အညီစားသုံးသည့်အစားအစာများကိုအဆင့်အတန်းခွဲခြားခြင်းမှအမည်ပေးခဲ့သည်။ အစားအစာများအားလုံးကိုတစ်ပတ်၏နေ့များဖြင့် ခွဲ၍ သီးခြားအစားအစာများထက်အချိန်ကာလအတိုင်းအတာဖြင့်စားခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေသည်ဟုယူဆရသည်။
ဒီအစားအသောက်ကိုထောက်ခံသူများသည်တစ်လလျှင် ၂ ကီလိုဂရမ်ရလဒ်ကိုမည်သည့်ကန့်သတ်ချက်များကိုမျှအသုံးမပြုခြင်းကိုအာမခံသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အရောင်အားဖြင့်အစားအစာအတွက်အစားအစာရွေးချယ်မှုသည်ကြီးမားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
1 ရက်အရောင်အစားအစာများအတွက် menu ကို
ထုတ်ကုန်အားလုံးသည် အဖြူရောင်ဖြစ်သည် (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသည် – စွမ်းအင်ထုတ်ကုန်များ၏ ပမာဏကို ကန့်သတ်ထားရမည်- ငှက်ပျောသီး၊ နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ကြက်ဥအဖြူ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အာလူးစသည်
အရောင်အစားအစာ၏ဒုတိယနေ့၌ Menu ကို
အာဟာရမပြည့်ဝသောအစားအစာအားလုံးသည်အနီရောင်ဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဘယ်ရီသီးများ (ဖရဲသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ အနီရောင် currant များ)၊ ဝိုင်နီ၊ ငရုတ်ပွနီ၊ အနီရောင်ငါးများ
3 ရက်အရောင်အစားအစာများအတွက် menu ကို
အစိမ်းရောင်အစားအစာများ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်များ (ဆလတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်)၊ ကီဝီ၊ သခွားသီးတို့သည်ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသောအစားအစာများဖြစ်သည်။
အရောင်အစားအစာ၏စတုတ္ထနေ့အဘို့အ Menu ကို
လိမ္မော်သီး အစားအစာများ- apricots၊ မက်မွန်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ပင်လယ် buckthorn၊ လိမ္မော်သီး၊ မုန်လာဥနီ – (အချို့သောအသီးအနှံများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော – စွမ်းအင်ထုတ်ကုန်ပမာဏကို ကန့်သတ်ထားရမည်)။
5 ရက်အရောင်အစားအစာများအတွက် menu ကို
ခရမ်းရောင်အစားအစာများ: ဘယ်ရီသီးများ (ဇီးသီး၊ အနက်ရောင် currant၊ စပျစ်သီးအချို့စသည်) နှင့်ခရမ်းသီးများ။
6 ရက်အရောင်အစားအစာများအတွက် menu ကို
အစားအစာအားလုံးသည်အဝါရောင်ဖြစ်သည်။ ကြက်ဥအနှစ်၊ ပြောင်းဖူး၊ ပျားရည်၊ ဘီယာ၊ အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်း၊ မက်မွန်သီး၊ apricots၊ zucchini စသည်
7 ရက်အရောင်အစားအစာများအတွက် menu ကို
သင်သည်မည်သည့်အရာကိုမဆိုမစားနိုင်ပါ။ သင်သည်ဓာတ်သတ္တုမဟုတ်သောရေမသောက်ဘဲသောက်နိုင်သည်။
ပထမဦးစွာ၊ အားသာချက်မှာ ထုတ်ကုန်များတွင် အထူးကန့်သတ်ချက်မရှိခြင်းဖြစ်သည် - အရောင်အလိုက် ထုတ်ကုန်များစွာရှိပြီး သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် သင့်လျော်သောအရာကို အမြဲရွေးချယ်နိုင်သည် (ပန်းသီးအစားအစာနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်)။ အခြားအစားအစာများနှင့်မတူဘဲ၊ အရောင်အသွေးရှိသောအစားအစာသည် ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ ရှုပ်ထွေးစွာပါဝင်မှုတွင် သိသိသာသာ - ဥပမာ၊ ချောကလက်အစားအစာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုမျှတပါသည်။
ဤဓာတ်စာသည်ကြာရှည်စွာရှိပြီး (ဂျပန်အစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက) ရလဒ်နိမ့်ကျသည်ကိုပြသသည်။ တစ်ပတ်လျှင် ၀.၅ ကီလိုဂရမ်ခန့်သာရှိသည်။