အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 164 kCal | 1684 kCal | 9.7% | 5.9% | 1027 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.1 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 76000 ဂရမ် |
| fats | 0.02 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 280000 ဂရမ် | ||
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15.85 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 7.2% | 4.4% | 1382 ဂရမ် |
| အရက် (ethyl အရက်) | 14.6 ဂရမ် | ~ | |||
| ရေ | 69.15 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3% | 1.8% | 3287 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.27 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.003 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.1% | 50000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.002 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 90000 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.01 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.1% | 50000 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 0.4 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.2% | 22500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.005 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 400000 ဂရမ် | ||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 4 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.1% | 62500 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 46 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 4.6% | 2.8% | 2174 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 3 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 0.8% | 0.5% | 13333 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 47 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 3.6% | 2.2% | 2766 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 100000 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 4 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.3% | 20000 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.08 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.2% | 22500 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.007 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.2% | 28571 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 34 μg | 1000 μg | 3.4% | 2.1% | 2941 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.04 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.2% | 30000 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 15.81 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.003 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.002 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.001 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | |||
| ၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.006 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 0.1% | 0.1% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 0.004 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၃ Linolenic | 0.002 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.002 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 0.2% | 0.1% | |
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.004 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 0.1% | 0.1% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- fl oz = ၂၉.၆ ဂရမ် (၀.၃ kCal)
- အစုံလိုက်သုံး packet = ၁၀၃ ဂရမ် (၁၆၈.၉ kCal)
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၁၆၄ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Cocktail အတွက်အသုံးဝင်သောအရာ၊ ဝီစကီနှင့်ရေမှပြုလုပ်သောဝီစကီအချဉ်၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ Cocktail ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊