ကျွန်ုပ်၏မိခင်၊ စတီဖနီသည် “365 Body By Lucile” ဝဘ်စီးရီးတွင် သူမ၏ ဒုတိယလတွင် နည်းပြသင်တန်းကို စတင်နေသည်။
အစီအစဉ်မှာ? မိခင်-ကလေး အားကစားလေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်။ ကလေး ၂ ယောက်မိခင်ဆိုတော့ စည်းရုံးဖို့နဲ့ အားလပ်ချိန်ရှာရတာ ခက်ခဲတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ သူမ၏ 2 လအရွယ်သမီးလေးနှင့်အတူ Stéphanie သည် ပစ်မှတ်ထားပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် မိသားစုနှင့်အတူ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သေချာပါတယ်၊ အစီအစဉ်စပြီးကတည်းက သူမချမှတ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် သူမဟာ ဆက်လက်ပြီး ကောင်းကောင်းစားနေခဲ့ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်း
ပုံသဏ္ဍာန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လိုသော ပျိုမေများအတွက် အခက်ဆုံးမှာ အိပ်ရေးမဝခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းတဲ့အခါ အားကစားသွားကစားချင်စိတ်တောင် လျော့နည်းလာပြီး ခွန်အားမရှိသလို ခံစားရမှာလည်း ဖြစ်ပါတယ်...
ထို့ကြောင့် နည်းပြ၏ဒုတိယလအတွက် ဤလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ဖြင့် သင်သည် သင့်ကလေး၏တစ်ရေးတစ်မောကို အခွင့်ကောင်းယူ၍ နိုးလာသောအခါတွင် သင့်ကလေးနှင့်အတူ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။
မင်းအတွက်အချိန်၊ မင်းအတွက်ပဲလေ။
စနစ်ထည့်သွင်းရန် မလွယ်ကူသည်ကို ကျွန်ုပ်သိသည်၊ သို့သော် သင့်ကိုယ်သင် တစ်ပတ်လျှင် ၁ နာရီ အချိန်ပေးကြည့်ပါ။ မင်းအတွက်ပဲ၊ ရေကူးဖို့၊ ပြေးဖို့၊ Gym မှာ မင်းအနှစ်သက်ဆုံးအတန်းကို သွားပါ။ ဒါပေမယ့် အဘယ့်ကြောင့် သူငယ်ချင်းနဲ့ သွားတွေ့မလို့လဲ၊ မင်းက ဆိုးတဲ့အမေဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ ငါကတိပေးတယ်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ မင်းကိုယ်မင်းအကြောင်းနည်းနည်းစဉ်းစား၊ မင်းရဲ့ဘက်ထရီပြန်အားပြန်သွင်းလိုက်၊ မင်းကျေနပ်ပြီး ဇင်အိမ်ပြန်လာခဲ့တယ်။ ထို့အပြင် သင်သည် သင့်ကလေးများအတွက် ပုံသက်သေကောင်းပြနေပါသည်။
Stéphanie ၏ နည်းပြကို လိုက်နာလိုပါက၊ သူမ၏ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များနှင့် သူမ၏ အစားအသောက် အစီအစဉ်ကို Lucile Woodward ၏ ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ရနိုင်ပါသည်။