သက်သတ်လွတ်စာအုပ်များ

အကယ်၍ တစ်နေ့တွင်စာအုပ်များမတီထွင်ပါကလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်မည်သို့ဖြစ်မည်ကိုစဉ်းစားရန်ခက်ခဲသည်။ သေးငယ်။ တောက်ပ။ တောက်ပလွန်းခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့သည်အမြဲတမ်းဗဟုသုတ၊ အထူးသဖြင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများကဲ့သို့သောသူတို့၏ဘ ၀ တွင်အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သူများအတွက်ဖြစ်သည်။

မည်သည့်စာအုပ်များမကြာခဏဖတ်ရသနည်း၊ မည်သည့်စာအုပ်တွင်မည်သည့်အထောက်အပံ့နှင့်မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်ရှာဖွေနေသနည်း၊ ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့အဘယ်ကြောင့်ပြောမည်နည်း။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းဆိုင်ရာထိပ်တန်းစာအုပ် ၁၁ ခု

  • ကေတီ Freston «ရေနံချောင်း»

၎င်းသည်စာအုပ်တစ်အုပ်မျှသာမဟုတ်ဘဲသက်သတ်လွတ်အစားအစာမှတစ်ဆင့်ကိုယ်အလေးချိန်လိုချင်သူများအတွက်တကယ့်ရှာဖွေမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်စာရေးသူသည်အစားအစာစနစ်သစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်လွယ်ကူပြီးနာကျင်မှုမရှိအောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်းအပြင်သူကိုယ်တိုင်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာများကိုပြောပြသည်။ ၎င်းကိုအသက်ရှူမှုတစ်ခုတည်းဖြင့်ဖတ်ပြီးစာဖတ်သူများအားတစ်သက်တာလုံးရေရှည်မြန်ဆန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကတိပေးသည်။

  • ကေတီ Freston «သတ်သတ်လွတ်»

အတွေ့အကြုံနှစ်ပေါင်းများစွာရှိသောကျော်ကြားသောအမေရိကန်အာဟာရပညာရှင်နှင့်သက်သတ်လွတ်သမားတို့၏နောက်ထပ်အရောင်းရဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သူမသည်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီးအသုံးဝင်သောသီအိုရီဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုမျှဝေသည်၊ နေ့တိုင်း vegans များကိုစတင်အကြံဥာဏ်ပေးပြီးသက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအစပြုသူများအတွက်“ သမ္မာကျမ်းစာ” ဟုခေါ်ပြီးဖတ်ရန်အကြံပြုသည်။

  • အဲလစ်ဇဘက် Kastoria «သက်သတ်လွတ်ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လို»

ထူထောင်ပြီးအတွေ့အကြုံရှိသောသက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်တစ် ဦး ကစိတ်ဝင်စားဖွယ်ထုတ်ဝေ။ ၎င်းတွင်ရေးသားသူသည်သက်သတ်လွတ်စားသူများ၏အကူအညီဖြင့်သင်၏ဘ ၀ ကိုမည်သို့လုံး ၀ ပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြင့်ပြောဆိုသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာအတွက် ဦး စားပေးမှုသာမကအဝတ်အစား၊ အလှကုန်၊ သီအိုရီဆိုင်ရာအချက်အလက်များအပြင်၊ သက်သတ်လွတ်စားစရာနှင့်အခြားနေရာများရှာဖွေရန်ခရီးသွားများအတွက်လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များလည်းပါရှိသည်။ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောသက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၅၀ လည်းပါဝင်သည်။

  • ဂျက် Norris က, ဗာဂျီးနီးယား Massina «ဘဝအတွက်သက်သတ်လွတ်»

ဤစာအုပ်သည်အာဟာရနှင့်မီနူးဒီဇိုင်းနှင့်အစားအစာပြင်ဆင်မှုအတွက်လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များအပြင်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်လွယ်ကူသောလွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများပါ ၀ င်သောသက်သတ်လွတ်စားခြင်းဆိုင်ရာပြbook္ဌာန်းစာအုပ်နှင့်တူသည်။

  • «အစားအသောက်ပေါ်မီးသတ်သမားများ»

ဤစာအုပ်သည်တက္ကဆက်ပြည်နယ်မှမီးသတ်သမားတစ် ဦး ၏ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပြီး ၂၈ ရက်ကြာသက်သတ်လွတ်စားရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့သည်။ အဲဒါဘာဖြစ်လာတာလဲ သူတို့အားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးပိုမိုဒဏ်ခံနိုင်ပြီးစွမ်းအင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ ထို့အပြင်သူတို့၏လက်စထရောနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ကျဆင်းသွားသည်။ ဤအရာအလုံးစုံ, အဖြစ်ကောင်းစွာကျန်းမာအစားအစာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအတွေ့အကြုံမရှိဘဲ, သူတို့ကဒီထုတ်ဝေတွင်ပြောကြားခဲ့သည်။

  • Colin ပက်ထရစ် Gudro «သက်သတ်လွတ်ငါ့ကိုခေါ်ပါ»

ဤစာအုပ်သည်စက်ရုံမှအစားအစာများ၊ ရိုးရှင်းသော၊ ကျန်းမာသောဟင်းလျာများ၊ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၊ ၎င်းနှင့်အတူစာရေးသူသည်သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများနှင့်အသစ်သောအရာများစွာကိုပြောပြသည်။

  • Angela lyddon «အိုးသူမထွန်းလင်း»

အန်ဂျလာသည်လူသိများသောဘလော့ဂါတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးသက်သတ်လွတ်စားခြင်းဆိုင်ရာနာမည်ကောင်းအရောင်းရဆုံးစာအုပ်ကိုရေးသားသူဖြစ်သည်။ သူမထုတ်ဝေသည့်အခါသူမအပင်မှအစားအစာများ၏အာဟာရဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုရေးသားခဲ့ပြီး၎င်း၏စာမကျြနှာမြားတှငျဖျောပွထားပွီး၊

  • Colin ကမ့်ဘဲလ်, ဝဲလ် Esselstin «ဓားဆန့်ကျင်ချိတ်»

အဆိုပါစာအုပ်နောက်ပိုင်းမှာရိုက်ကူးခဲ့သည့်အာရုံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်ဆရာဝန်နှစ် ဦး ၏ဘောပင်မှထွက်လာပြီးသက်သတ်လွတ်စားသောအာဟာရအားလုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုစိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသည့်နည်းဖြင့်သုတေသန၏ရလဒ်များကိုအတည်ပြုသည်။ သူသည်သွန်သင်ခြင်း၊ လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်လမ်းညွှန်ခြင်း၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အစားအစာအတွက်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုမျှဝေသည်။

  • Rory Friedman ပါ «ကျွန်တော်လှပပါတယ် ကျွန်တော်ပါးလွှာတယ် ငါခွေး ထိုအခါငါချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်»

အဆိုပါစာအုပ်, တစ် ဦး အတန်ငယ်ရဲရင့်ထုံးစံ၌, စက်ရုံအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နှင့်အနေဖြင့်အမှန်တကယ်အပျော်အပါးကိုဘယ်လို, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများကိုအရှုံးမပေးနှင့်သင့်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုဘယ်လိုသင်ပေးတယ်။ ထို့အပြင်အပြည့်အဝဘဝကိုအသက်ရှင်။

  • ခရစ် Carr «Crazy Sexy Diet: သက်သတ်လွတ်စားပါ၊ သင်၏ Spark ကိုထွန်းပါ။»

ထိုစာအုပ်တွင် တစ်ချိန်က ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သော အမေရိကန်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ သက်သတ်လွတ် အစားအသောက်သို့ ကူးပြောင်းသည့် အတွေ့အကြုံကို ဖော်ပြထားပါသည်။ အခြေအနေအားလုံး၏ ကြေကွဲစရာများကြားမှ သူမသည် အရှုံးမပေးရုံသာမက သူမ၏ဘဝကို ပြင်းထန်စွာပြောင်းလဲပစ်ရန် ခွန်အားကိုလည်း ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဘယ်လိုလဲ? တိရိစ္ဆာန်အစားအစာ၊ သကြား၊ အမြန်အစားအစာနှင့် တစ်ပိုင်းကုန်ချောထုတ်ကုန်များကို စွန့်စားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကင်ဆာဆဲလ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးအခြေအနေများ—အက်စစ်ဓာတ်ရှိသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ အယ်ကာလီအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အပင်အစာဖြင့် အစားထိုးထားသော Chris သည် ပိုလှရုံသာမက ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ရောဂါမှလည်း လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ သူမသည် ဤအတွေ့အကြုံကို မည်သို့ပြန်လုပ်ရမည်နည်း၊ သူမ၏အရောင်းရဆုံးစာမျက်နှာများတွင် သူမသည် အသက်ထက် ပိုလှပ၊ လိင်ပို၍ နုပျိုနေပုံတို့ကို ပြောပြသည်။

  • ဘော့ဘ် တောရက်စ်၊ ဂျနာတောရက်စ် «Vegan Frick»

တင်းကြပ်သောသက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာပြီးဖြစ်သော်လည်း၊ သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သောကမ္ဘာတွင်နေထိုင်သောသို့မဟုတ်၎င်းကိုပြောင်းရန်စီစဉ်သူများအတွက်ဖန်တီးထားသောလက်တွေ့ကျသောလမ်းညွှန်တစ်မျိုး။

ကုန်ကြမ်းအစားအစာအပေါ်ထိပ်တန်း 7 စာအုပ်တွေ

Vadim Zeland“ မီးဖိုချောင်တိုက်ရိုက်”

စာအုပ်သည်အစားအစာအစာအာဟာရဓာတ်၏အခြေခံသဘောတရားများကိုလေ့လာပြီးဤအစာအာဟာရစနစ်သို့ကူးပြောင်းခြင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုပြောပြသည်။ ၎င်းတွင်သီအိုရီနှင့်လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များပါ ၀ င်သည်။ သင်ကြားသည်၊ စိတ်အားတက်စေသည်။ အရာခပ်သိမ်းကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်နားလည်နိုင်သည်။ စာဖတ်သူများအတွက်ကောင်းတဲ့ဆုတစ်ခုကတော့ Chef Chad Sarno မှစားသောက်ကုန်ကုန်ကြမ်းသမားများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။

ဗစ်တိုးရီးယားဘူတိုကိုကို“ ကုန်ကြမ်းအစာမှအဆင့် ၁၂ ဆင့်”

အလျင်အမြန်လွယ်ကူသောအစာအာဟာရရှိသောအစားအစာကိုပြောင်းရန်ကြိုးစားနေသော်လည်းမည်သည့်နေရာမှစတင်မည်ကိုမသိပါ။ ထိုအခါဤစာအုပ်သည်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏ ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောဘာသာစကားဖြင့်ရေးသားသူသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဖိစီးမှုမရှိဘဲအစားအစာအသစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်း၏တိကျသောအဆင့်များကိုဖော်ပြခဲ့သည်။

Pavel Sebastianovich“ အစာအာဟာရနှင့်ဆိုင်သောစာအုပ်အသစ်သို့မဟုတ်ဘာကြောင့်နွားတွေဟာသားကောင်တွေဖြစ်နေတာလဲ”

လူကြိုက်အများဆုံးစာအုပ်များအနက်မှတစ်ခုမှာအစစ်အမှန်စားသောက်ကုန်ပိုင်ရှင်၏ဘောပင်မှဖြစ်သည်။ အောင်မြင်မှုရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ရိုးရှင်းပါသည်။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များ၊ အစပြုသူများအတွက်လက်တွေ့ကျအကြံဥာဏ်၊ စာရေးသူ၏တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအတွေ့အကြုံနှင့်ဤအရာအားလုံးကိုရေးသားထားသောနားလည်လွယ်သောဘာသာစကား။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ထုတ်ဝေမှုကိုစာသားအတိုင်းပဲဖတ်ပြီးဖတ်နိုင်ပြီးလူတိုင်းကိုအစားအစာစနစ်အသစ်သို့တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ်ပြောင်းလဲခွင့်ပြုသည်။

Ter-Avanesyan Arshavir“ ကုန်ကြမ်းအစာ”

အဆိုပါစာအုပ်အပြင်၎င်း၏ဖန်တီးမှု၏သမိုင်းအဖြစ်အပျက်။ အမှန်မှာ၎င်းကိုကလေးနှစ်ယောက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသောအမျိုးသားတစ် ဦး ရေးသားခဲ့သည်။ ရောဂါသည်သူတို့ဘဝကိုအဆုံးစီရင်ခဲ့သည်။ စာရေးသူသည်သူ၏တတိယသမီးကိုကုန်ကြမ်းအစာဖြင့်သာမွေးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူသည်အမြဲတမ်းနားမလည်နိုင်သည့်အရာ၊ သူ့အားတရားစွဲဆိုမှုစတင်ခဲ့သည်၊ သို့သော်သူသည်သူ၏ရပ်တည်မှုကိုခံယူပြီးသူ၏သမီးကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သူ၏ဖြောင့်မတ်မှုကိုယုံကြည်သည်။ သူမသည်သန်မာသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောမိန်းကလေးကြီးပြင်းလာခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်သည်စာနယ်ဇင်းကို ဦး စွာစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။ ပြီးတော့နောက်ပိုင်းမှာဒီစာအုပ်ကိုရေးဖို့အခြေခံဖြစ်လာတယ်။ ၎င်းတွင်ရေးသားသူသည်ကုန်ကြမ်းရှိသောအစားအစာအစာအာဟာရကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ လူအများကယင်းသည်စိတ်အားတက်ကြွစေသောကုန်ကြမ်းစားသုံးသူများကိုစိတ်ချစေသည်ဟုဆိုကြသည်။

Edmond Bordeaux Shekeli“ sen သရေလမှငြိမ်းချမ်းရေးဆိုင်ရာfromဝံဂေလိတရား”

တစ်ချိန်ကဤစာအုပ်ကိုရှေးခေတ်အာရမိတ်ဘာသာစကားဖြင့်ထုတ်ဝေခဲ့ပြီးဗာတီကန်၏လျှို့ဝှက်စာကြည့်တိုက်များတွင်သိမ်းဆည်းခဲ့သည်။ မကြာသေးမီက၎င်းကိုလူသိရှင်ကြားကြေငြာခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်ကုန်ကြမ်းစားသောက်ကုန်သမားများသည်ယေရှုခရစ်ထံမှခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ရှင်းရေးအကြောင်းများကိုပါရှိသောကြောင့်စိတ် ၀ င်စားကြသည်။ သူတို့ထဲမှအချို့သည်နောက်ပိုင်းတွင် Zeland ၏“ Living Kitchen” စာအုပ်ဖြင့်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။

  • Jenna Hemshaw «ကုန်ကြမ်းအစားအစာကို ဦး စားပေး»

အာဟာရဗေဒပညာရှင်နှင့်လူကြိုက်များသောသက်သတ်လွတ်ဘလော့ဂ်ရေးသူရေးသားခဲ့သောအဆိုပါစာအုပ်သည်ကမ္ဘာအနှံ့တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရှာဖွေတွေ့ရှိလာခဲ့သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူမကစက်ရုံအခြေပြုနှင့်သဘာဝအစားအစာများစားခြင်း၏အရေးပါမှုအကြောင်းပြောသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော၊ မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိသောဟင်းလျာများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအစားအစာများနှင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်သင့်တော်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုလည်းပေးထားသည်။

  • Alexey Yatlenko «လူတိုင်းအတွက်တစ် ဦး ကကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာ။ ကုန်ကြမ်းစားသောက်ဆိုင်ရဲ့မှတ်စုများ»

၎င်းစာအုပ်သည်အားကစားသမားများအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကာယပညာရှင်တစ် ဦး ၏အစားအစာအစာအာဟာရကိုပြောင်းလဲရန်လက်တွေ့အတွေ့အကြုံပါရှိသည်။ ၎င်းတွင်သူသည်အာဟာရစနစ်အသစ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်လှည့်စားမှုများအကြောင်းနှင့်သူ့ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်ရှိနေစေရန်ကူညီပေးသောအရာအားလုံးအကြောင်းပြောခဲ့သည်။ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုဖြင့်အစားအစာစားသူတစ် ဦး ဖြစ်သူ Alexey သည်စာအုပ်များစွာကိုဖတ်ပြီးသူ၏အတွေ့အကြုံနှင့်ပေါင်းစပ်ကာကမ္ဘာကိုသူ၏လက်စွဲဖြင့်တင်ပြခဲ့သည်။

သစ်သီးဝလံဝါဒအပေါ်ထိပ်တန်း 4 စာအုပ်

ဗစ်တိုးရီးယားဘူတိုကိုကို“ ဘဝအတွက်စိမ်းလန်းစိုပြည်ရေး”

ဤစာအုပ်၏စာမျက်နှာများတွင်အကောင်းဆုံးအစိမ်းရောင်ကော့တေးတစ်မျိုးကိုရွေးချယ်ထားသည်။ သူတို့အားလုံးသည်သူတို့၏အကူအညီဖြင့်ကုသခြင်းဆိုင်ရာပုံပြင်များဖြင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားကြသည်။ ထိုအအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်မှာ၊ သူတို့သည်အမှန်အားဖြင့်သူတို့သည်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးစာသားအတိုင်းပြန်လည်နုပျိုစေသည်။ ပြီးတော့သူတို့ကကလေးတွေကိုတကယ်ကြိုက်တယ်။

ဒေါက်ဂလပ်ဂရေဟမ်“ The 80/10/10 Diet”

၎င်းကိုဖတ်ရှုသူအားလုံး၏အဆိုအရလူများ၏ဘဝကိုစာသားအတိုင်းပြောင်းလဲပစ်နိုင်သည့်သေးငယ်သည့်စာအုပ်ငယ်တစ်ခု။ ရိုးရိုးလွယ်ကူသောဘာသာစကားဖြင့်၎င်းသည်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အချက်အလက်အားလုံးကိုပါ ၀ င်သည်။ သူမအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ချိန်လုံးဆုံးရှုံးနိုင်ပြီးနာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ရောဂါများအားလုံးကိုမေ့လျော့သွားနိုင်ပါတယ်။

  • Alexey Yatlenko «အသီးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း»

၎င်းသည်စာအုပ်တစ်အုပ်မျှသာမဟုတ်ဘဲအစပြုသူများနှင့်အဆင့်မြင့်သောအသီးများအတွက်အညီအမျှအသုံး ၀ င်သည့်ထုတ်ဝေမှုများကိုစုစည်းပေးသောတကယ့်သုံးသလိုဂလိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သူများအတွက်စံပြဖြစ်သည်၊ ဤစာတမ်းသည်အာဟာရ၏သီအိုရီနှင့်လက်တွေ့ကျသောအုတ်မြစ်များအပြင်အသီးများသောအစားအစာတွင်ကြွက်သားထုထည်တိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာပြaddressesနာများကိုဖော်ပြထားသည်။

  • အာနိုး «ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အသီးများကကုသမှု»

ဤစာအုပ်သည်အသက်ရှည်။ ကျန်းမာသောအသက်ရှင်နေထိုင်လိုသူအားလုံးအတွက်ရေးထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်သိပ္ပံပညာဖြင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောသင်၏ချွဲသီအိုရီကိုဖော်ပြပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားပြန်လည်နူးညံ့စေပြီးလက်တွေ့ကျအာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များပေးသည်။ သူတို့အားလုံးသည်အသီးတစ်ခုသို့မဟုတ်“ mucusless” အစားအစာပေါ်တွင်အခြေခံသည်။

ကလေးများအတွက်သက်သတ်လွတ်စာအုပ်များ

ကလေးများနှင့် သက်သတ်လွတ်စားပါ။ ဤသဘောတရားနှစ်ခု ကိုက်ညီမှုရှိပါသလား။ သမားတော်များနှင့် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤကိစ္စကို ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ကြာ ငြင်းခုံခဲ့ကြသည်။ ဆန့်ကျင်ကွဲလွဲမှုများနှင့် ယုံကြည်ချက်အမျိုးမျိုးရှိသော်လည်း အများစုသည် ကလေးများ၏ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပြီး အသုံးဝင်သော စာအုပ်များကို ထုတ်ဝေကြသည်။

Benjamin Spock“ ကလေးနှင့်သူ၏စောင့်ရှောက်မှု”

အများဆုံးတောင်းဆိုထားသောစာအုပ်တစ်အုပ်။ ဤအချက်၏အကောင်းဆုံးသက်သေမှာသူမ၏စာစောင်များစွာဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်၌, စာရေးသူအသက်အရွယ်မရွေးကလေးများအတွက်သက်သတ်လွတ် menu ကိုဖော်ပြပေမယ့်လည်းများအတွက်ဆွဲဆောင်မှုအမှုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

  • Luciano Proetti «သက်သတ်လွတ်ကလေးများ»

သူ၏စာအုပ်တွင်ကလေးငယ်များ၏အဏုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာသုတေသနပြုမှု၏ရလဒ်များကိုမျှမျှတတရှိသောသက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာသည်ကလေးများအတွက်ညွှန်ပြရုံသာမကအလွန်အကျိုးရှိကြောင်းကိုလည်းဖော်ပြခဲ့သည်။

နောက်ထပ်ဘာများဖတ်နိူင်မလဲ။

Colin Campbell“ တရုတ်လေ့လာမှု”

လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် အာဟာရသက်ရောက်မှုဆိုင်ရာ ကမ္ဘာ့ရေပန်းအစားဆုံး စာအုပ်များထဲမှ တစ်ခု။ သူမရဲ့ အောင်မြင်မှုရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က ဘာလဲ။ စစ်မှန်သော တရုတ်လေ့လာမှုတွင် ၎င်း၏အခြေခံကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များ စားသုံးမှုနှင့် ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကဲ့သို့သော အန္တရာယ်အရှိဆုံး နာတာရှည်ရောဂါများကြားတွင် အမှန်တကယ် ဆက်စပ်မှုရှိနေကြောင်း ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ အင်တာဗျူးတစ်ခုတွင် စာရေးသူကိုယ်တိုင်က "သက်သတ်လွတ်စားသူ" နှင့် "vegan" ဟူသော စကားလုံးများကို သိပ္ပံနည်းကျအမြင်ဖြင့်သာ ဖော်ပြသောကြောင့် အာဟာရပြဿနာများကို အယူဝါဒဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မပေးဘဲ တမင်တကာ မသုံးကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

Elga Borovskaya "သက်သတ်လွတ်အစားအစာ"

ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ ကို ဦး ဆောင်လိုသူများအတွက်ရေးသားထားသောစာအုပ်။ တိရိစ္ဆန်မူလအစားအစာကိုလုံးဝမစွန့်ပစ်ရသေးသောသူများသည်အထူးသဖြင့်အစေ့အဆန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို၎င်းတို့၏အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ရန်ကြိုးစားကြသည်။


ဤသည်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လူကြိုက်အများဆုံးစာအုပ်များသာဖြစ်သည် တကယ်တော့သူတို့ကိုအများကြီးပိုရှိပါတယ်။ ပျော်စရာကောင်းပြီးကျန်းမာသောသူတို့သည်သက်တောင့်သက်သာရှိသောသက်သတ်လွတ်စားသူများ၏နေရာတွင်နေရာယူကာထပ်ခါထပ်ခါဖတ်ကြသည်။ သို့သော်စိတ် ၀ င်စားစရာအကောင်းဆုံးအချက်မှာသက်သတ်လွတ်စားခြင်းအခြေခံမူများကိုစတင်လိုက်နာကျင့်သုံးသောလူ ဦး ရေသည်သူတို့၏အရေအတွက်တိုးပွားလာနေသည်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave