Cheshire ဒိန်ခဲ၊ ခက်ခဲသောအင်္ဂလိပ်ဒိန်ခဲ၊ mdzh ၄၉% ခြောက်သွေ့သောအစားအစာ

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး387 kCal1684 kCal23%5.9%435 ဂရမ်
ပရိုတိန်း23.37 ဂရမ်76 ဂရမ်30.8%8%325 ဂရမ်
fats30.6 ဂရမ်56 ဂရမ်54.6%14.1%183 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်4.78 ဂရမ်219 ဂရမ်2.2%0.6%4582 ဂရမ်
ရေ37.65 ဂရမ်2273 ဂရမ်1.7%0.4%6037 ဂရမ်
ပြာ3.6 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊233 μg900 μg25.9%6.7%386 ဂရမ်
Retinol0.22 မီလီဂရမ်~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.046 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်3.1%0.8%3261 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.293 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်16.3%4.2%614 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.413 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်8.3%2.1%1211 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.074 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်3.7%1%2703 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်18 μg400 μg4.5%1.2%2222 ဂရမ်
ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin0.83 μg3 μg27.7%7.2%361 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.08 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်0.4%0.1%25000 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K95 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်3.8%1%2632 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca643 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်64.3%16.6%156 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg21 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်5.3%1.4%1905 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na700 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်53.8%13.9%186 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S233.7 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်23.4%6%428 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P464 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်58%15%172 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.21 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်1.2%0.3%8571 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.012 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်0.6%0.2%16667 ဂရမ်
ကြေးနီ၊42 μg1000 μg4.2%1.1%2381 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se14.5 μg55 μg26.4%6.8%379 ဂရမ်
သွပ်, Zn2.79 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်23.3%6%430 ဂရမ်
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.883 ဂရမ်~
valine1.56 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.821 ဂရမ်~
Isoleucine1.451 ဂရမ်~
လွိုက်2.238 ဂရမ်~
Lysine1.945 ဂရမ်~
methionine0.612 ဂရမ်~
threonine0.832 ဂရမ်~
tryptophan0.3 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်1.231 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.659 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်1.502 ဂရမ်~
glycine0.403 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်5.718 ဂရမ်~
Proline2.634 ဂရမ်~
စီးရီး1.366 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ1.128 ဂရမ်~
cysteine0.117 ဂရမ်~
Sterols များ
လက်စထရော103 မီလီဂရမ်max ကို 300 မီလီဂရမ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်19.475 ဂရမ်max 18.7 ဂ
4: 0 အဆီပြန်0.966 ဂရမ်~
6: 0 နိုင်လွန်0.488 ဂရမ်~
8: 0 Caprylic0.258 ဂရမ်~
၁၀: ၀ င် Capric0.554 ဂရမ်~
12: 0 လော်ရီ0.5 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic3.075 ဂရမ်~
16:0 Palmitic9.052 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin3.7 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်8.671 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ51.6%13.3%
၁၆: ၁ Palmitoleic0.927 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)7.299 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.87 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ7.8%2%
၁၈: ၂ Linoleic0.533 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.337 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.337 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ37.4%9.7%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.533 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ11.3%2.9%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • အောင်စ = ၃၁ ဂရမ် (၄၀.၉ kCal)
Cheshire ဒိန်ခဲ၊ ခက်ခဲသောအင်္ဂလိပ်ဒိန်ခဲ၊ mdzh ၄၉% ခြောက်သွေ့သောအစားအစာ ဗီတာမင် A၊ ၂၉.၃%၊ ဗီတာမင် B25,9 - ၂၀.၈%၊ ဗီတာမင် B2 - ၂၇.၇%၊ ကယ်လစီယမ် - ၇၀.၃%၊ ဖော့စဖရပ် - ၆၀.၅%၊ 16,3%, သွပ် - 12%
  • ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
  • ဗီတာမင် B2 redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏အရောင် sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် B2 ကိုလုံလောက်စွာမသုံးစွဲခြင်းသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ချွဲသောအမြှေးပါးများ၊ ချို့ယွင်းသောအလင်းနှင့်ဆည်းဆာအမြင်များကိုချိုးဖောက်သည်။
  • ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
  • ထုံးဓါတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းညှိသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအရိုးများနှင့်နိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုသုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်းဖြင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
  • phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
  • ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာ immunomodulatory effect ရှိပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Beck ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများရှိသည့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း)၊ Keshan ရောဂါ (အစုလိုက် myocardiopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombastenia သို့ ဦး တည်စေသည်။
  • သွယ် အင်ဇိုင်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ nucleic acids များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကသွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဒုတိယအဆင့် immunodeficiency, အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်သန္ဓေသားပုံသဏ္ationsာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများကမြင့်မားသောသွပ်ပမာဏသည်ကြေးနီစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 387 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အသုံးဝင်သော Cheshire ဒိန်ခဲ၊ hard English ဒိန်ခဲ၊ mdzh။ 49% ခြောက်သွေ့သော in-ve၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ Cheshire cheese၊ hard English cheese၊ mdzh။ 49% ခြောက်သွေ့သော in-ve

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave