Chaga ဒုတိယစာရွက်
အဘိတ်:
ထင်းထင်းမှပြာ 400 ဂရမ်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 2 လီတာ လောင်းကာ 5-6 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
ရပ်ပါစေ။ အနည်အနှစ်များကို စစ်ထုတ်ပြီး မနက်ခင်းနှင့် ညနေခင်းများတွင် 50 ml သောက်ပါ။
အစာမစားမီမိနစ် 30 ။ လိမ္မော်သီးတစ်ဝက်ကို သေချာစားပါ။ လက်ခံပါတယ်။
infusions နှစ်မျိုးလုံးသည် အတူတကွ ရောစပ်နိုင်ပါသည်။ ပြုတ်ရည်များကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
တစ်လကြာသော်လည်း အခန်းအပူချိန်တွင် ပူအောင် စားသုံးပါ။
Diet : အသားနည်းနည်း၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားသင့်တယ်၊
နို့နှင့် whey။
အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!