ကိုလက်စထရော မြင့်မားရခြင်း အကြောင်းရင်းများ ၊ ဘာလုပ်ရမလဲ ၊ ဘယ်လိုကုသရမလဲ ။

လက်စထရော - ၎င်းသည် သက်ရှိအားလုံးနီးပါး၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော အဆီနှင့်တူသော အရာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ 20-30% သည် အစာဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်ဟု နားလည်ထားသင့်သည်။ ကျန်တဲ့ ကိုလက်စထရော (ကိုလက်စထရောနဲ့ အဓိပ္ပါယ်တူတဲ့) ကို ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သွေးထဲတွင် ၎င်း၏အဆင့် တိုးလာရခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းများမှာ များစွာရှိနိုင်ပါသည်။

ကိုလက်စထရောများခြင်း - ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ညွှန်ကိန်းများသည် စံနှုန်းထက် သုံးပုံတစ်ပုံကျော်ကျော်သွားသောအခါတွင် ဆရာဝန်များသည် သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရောအဆင့် တိုးလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးကြသည်။ ကျန်းမာသောလူများတွင်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်သည် 5,0 mmol / l ထက်နည်းသင့်သည် (သင်ဤနေရာတွင်ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်- အသက်အရွယ်အားဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏စံနှုန်း) ။ သို့သော် သွေးထဲတွင်ပါရှိသော အဆီနှင့်တူသော အရာအားလုံးသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း သိပ်သည်းဆနည်းသော လစ်ပိုပရိုတင်းများသာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် စုပုံနေတတ်ပြီး အချိန်တစ်ခုကြာပြီးနောက် atherosclerotic plaques များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့သည် ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

သင်္ဘောအတွင်းပိုင်းကြီးထွားမှု၏မျက်နှာပြင်တွင် thrombus သည် တဖြည်းဖြည်းစတင်ဖွဲ့စည်းသည် (အဓိကအားဖြင့် platelets နှင့် သွေးပရိုတင်းများပါ၀င်သည်)။ ၎င်းသည် သွေးကြောကိုပို၍ကျဉ်းစေပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သေးငယ်သောအခဲများမှ ကွဲထွက်သွားကာ သွေးကြောအတွင်းသွေးများ စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ သွေးကြောလုံးဝကျဉ်းသွားသည့်အထိ ရွေ့လျားသွားပါသည်။ အဲ့ဒီမှာ သွေးခဲတွေ ကပ်နေတယ်။ ၎င်းသည် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုကို ခံစားနေရသော သွေးလည်ပတ်မှု နှောင့်ယှက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အောက်ပိုင်း၊ သရက်ရွက်နှင့် ကျောက်ကပ်များကို ပိတ်ဆို့ထားပါသည် (တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဆရာဝန်များက နှလုံးရောဂါသည် တစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားအင်္ဂါတစ်ခုမှ ဖြစ်ပွားသည်ဟု ဆိုကြသည်)။ နှလုံးကို အစာကျွေးတဲ့ သွေးကြောက ဝေဒနာ ခံစားရရင် လူနာမှာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းပြီး ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ရင် လေဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ရောဂါသည် လူတစ်ဦးအတွက် နှေးကွေးပြီး မမြင်နိုင်လောက်အောင် ကြီးထွားလာသည်။ သွေးလွှတ်ကြောတစ်ဝက်ကျော် ပိတ်ဆို့နေမှသာ လူတစ်ဦးသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု အားနည်းခြင်း၏ ပထမဆုံး လက္ခဏာကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ atherosclerosis သည်တိုးတက်မှုအဆင့်တွင်ရှိလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောတွေ စတင်စုပုံလာတဲ့အပေါ် မူတည်ပြီး ရောဂါက ဘယ်လိုလက္ခဏာပြမလဲ။ Aorta ပိတ်ဆို့သွားပါက ထိုသူသည် သွေးတိုးရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခံစားရလိမ့်မည်။ သင့်လျော်သော ကုထုံးများကို အချိန်မီ မလုပ်ဆောင်ပါက သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ရှိသည်။

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောသည် သွေးကြောပိတ်သွားပါက နောက်ဆုံးတွင် ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပြတ်တောက်သွားကာ မူးလဲခြင်း၊ မူးဝေခြင်းစသည့် လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေပြီး လေဖြတ်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ နှလုံးသွေးကြောများ ပိတ်ဆို့နေပါက ရလဒ်မှာ သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်သည်။

အူလမ်းကြောင်းကို ကျွေးသော သွေးကြောများ ( mesenteric ) တွင် သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ၊ အူ သို့မဟုတ် mesentery ၏ တစ်ရှူးများသည် သေဆုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဝမ်းဗိုက်တွင် ကိုက်ခဲခြင်းသည် မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဝမ်းဗိုက်တွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ကျောက်ကပ် သွေးကြောများ ထိခိုက်လာသောအခါ သွေးလွှတ်ကြော သွေးတိုးရောဂါရှိသူကို ခြိမ်းခြောက်သည်။ လိင်တံသွေးကြောများဆီသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ချိုးဖောက်ခြင်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ အောက်လက်ဖျားများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ချိုးဖောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့တွင် နာကျင်ခြင်း အသွင်အပြင်နှင့် စပ်ယှက်ခြင်းဟု ခေါ်သည့် အမြှေးပါးများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များအရ အသက် 35 နှစ်အထက် အမျိုးသားများနှင့် သွေးဆုံးပြီးသော အမျိုးသမီးများတွင် သွေးကိုလက်စထရောပမာဏ တိုးလာလေ့ရှိသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။

ထို့ကြောင့် သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရော များနေခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသော အဓိပ္ပာယ် သက်ရောက်နိုင်သည် - ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြင်းထန်သော ချို့ယွင်းမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပြီး လိုအပ်သည့် အတိုင်းအတာများကို မလုပ်ဆောင်ပါက နောက်ဆုံးတွင် သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောများခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တည်ငြိမ်စွာ မြင့်တက်စေသည့် အကြောင်းရင်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

• လူတစ်ယောက်တွင် မျိုးရိုးလိုက်သောရောဂါများရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် polygenic familial hypercholesterolemia၊ မျိုးရိုးလိုက်သော dysbetalipoproteinemia နှင့် ပေါင်းစပ် hyperlipidemia တို့ဖြစ်သည်။

• ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဥပမာ၊ ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်း၊ nephroptosis၊ glomerulonephritis၊

• သွေးတိုး;

• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ;

• ဂေါက်ရောဂါ;

• Werner ၏ရောဂါလက္ခဏာစု;

• Analbuminemia;

• အသည်းရောဂါများ အထူးသဖြင့် နာတာရှည်နှင့် စူးရှသောအသည်းရောင်ခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အသည်းရောင် အသားဝါရောဂါ၊ subacute အသည်း dystrophy၊

• ပန်ကရိယ၏ရောဂါဗေဒ၊ ၎င်းသည်စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအကျိတ်များဖြစ်နိုင်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်း။

• Hypothyroidism;

• နှစ် 50 မျဉ်းကိုဖြတ်ကျော်သူများသည်အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာရောဂါများ;

• ဆီးကျိတ်၏ကင်ဆာအကျိတ်များ;

• somatotropic ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်း၊

• ကလေးမွေးဖွားချိန်;

• အဝလွန်ခြင်းနှင့် အခြားသော ဇီဝဖြစ်စဉ် ချို့ယွင်းမှုများ၊

• အာဟာရချို့တဲ့;

• Megaloblastic သွေးအားနည်းရောဂါ;

• နာတာရှည်သဘောသဘာဝ၏လေပြွန်အဆုတ်ရောဂါများ;

• Rheumatoid အဆစ်နာ;

• အချို့သောဆေးဝါးများ ဥပမာ၊ အန်ဒရိုဂျင်၊ adrenaline၊ chlorpropamide၊ glucocorticosteroids၊

• ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် passive smoker တစ်ယောက်ဖြစ်ရန် လုံလောက်ပါသည်။

• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရိုးအရက်ယမကာများကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၊

• အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံနှင့် အနည်းငယ်မျှသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊

• အမှိုက်နှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း။ ဤတွင်၊ သို့သော်၊ ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောမပါသော အစားအစာသို့ ပြောင်းခြင်းအကြောင်းမဟုတ်ဘဲ အဆီများသော နှင့် ကြော်ထားသော အစားအစာများကို စားသုံးသည့် ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းအကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။

အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောပမာဏ ဆက်တိုက်မြင့်တက်နေပါက လူတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်မှုအချို့ရှိပါသည်။ တော်တော်များများက ဒါကို စိုးရိမ်စရာအကြောင်းလို့ မထင်ကြဘူး။ သို့သော်၊ ဤအချက်ကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်လာစေသည်။

ဆေးဝါးအများအပြားနှင့် နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုသရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံရှိသော်လည်း အဆိုပါရောဂါများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိ လူဦးရေကြားတွင် သေဆုံးစေသော ရောဂါအားလုံးတွင် ပထမနေရာအဖြစ် သိမ်းပိုက်ထားသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှ ရှင်းလင်းသောကိန်းဂဏန်းများကို ဖော်ပြထားသည်- လေဖြတ်ခြင်း၏ 20% နှင့် 50% နှလုံးဖောက်ခြင်းတို့သည် လူများတွင် ကိုလက်စထရောပမာဏမြင့်မားနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း တိကျစွာဖော်ပြထားသည်။ သို့သော် ကိုလက်စထရောကို ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် သွေးထဲတွင် ဤဓာတ်များ မြင့်မားနေသည်ကို တွေ့ရှိပါက စိတ်ပျက်လက်ပျက်မဖြစ်ပါနှင့်။

သို့သော်၊ အန္တရာယ်၏ခြိမ်းခြောက်မှုကို လက်တွေ့ကျကျ အကဲဖြတ်ရန်အတွက်၊ အန္တရာယ်ရှိသောနှင့် အန္တရာယ်မရှိသော ကိုလက်စထရောများပါဝင်သည့်အရာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ရန် လိုအပ်သည်-

• LDL သည် "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ပိတ်ဆို့ရန် ခြိမ်းခြောက်သည့် အဆင့်တိုးလာကာ ရလဒ်အနေဖြင့် လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းတို့ကို ခြိမ်းခြောက်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏သွေးပမာဏသည် 100 mg / dl အမှတ်အသားထက်မကျော်လွန်ကြောင်းသေချာစေရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၊ ဤအရာများသည် လုံးဝကျန်းမာသော လူတစ်ယောက်အတွက် ညွှန်းကိန်းများဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိလျှင် LDL အဆင့်ကို အနည်းဆုံး 70 mg/dL သို့ လျှော့ချသင့်သည်။

• "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောသည် "မကောင်းတဲ့" ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သူသည် "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောများပါဝင်ပြီး၎င်းကိုအသည်းသို့ပို့ဆောင်နိုင်ပြီး၊ အချို့သောတုံ့ပြန်မှုများပြီးနောက်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှသဘာဝအလျောက်ထုတ်လွှတ်လိမ့်မည်။

• ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုးကို triglycerides လို့ခေါ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သွေးထဲတွင်လည်း လည်ပတ်နေပြီး LDL ကဲ့သို့ သေစေတတ်သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ၎င်းတို့၏သွေးပမာဏသည် 50 mg/dl ထက်မပိုသင့်ပါ။

ကိုလက်စထရောဟာ လူတိုင်းရဲ့ သွေးကြောထဲမှာ ပျံ့နှံ့နေပြီး “မကောင်းတဲ့အဆီ” အဆင့်တွေ မြင့်တက်လာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေဟာ သွေးကြောနံရံတွေပေါ်မှာ စုပုံနေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးက အရင်ကလို မဖြတ်သန်းနိုင်ဘူး။ တံတိုင်းတို့သည် ပျက်စီးလွယ်၏။ ပတ်ပတ်လည်တွင် သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည် သီးခြားအင်္ဂါတစ်ခုသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး တစ်သျှူး ischemia ဖြစ်ပေါ်သည်။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားနေခြင်းကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိခြင်း မပြုခြင်း၏ အန္တရာယ်များသည် ဤဖြစ်စဉ်မှ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် သေဆုံးမှု အရေအတွက်ထက် မြင့်မားသည်။ ဤသည်မှာ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် အချို့သော လက္ခဏာများ၏ ပုံစံဖြင့် အလွန်နောက်ကျကြောင်း ထင်ရှားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် သတိထားရန် အလွန်အရေးကြီးသည်-

• လမ်းလျှောက်သည့်အခါအောက်ပိုင်းလက်ဖျားများတွင်နာကျင်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်;

• အရေပြားပေါ်ရှိ xanthomas သို့မဟုတ် အဝါရောင်အစက်အပြောက်များ၊

• ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်;

• ပဋိဥာဉ် ဝေဒနာ သည် နှလုံး ၏ ဒေသ ၊

ဒီလက္ခဏာတွေထဲက အနည်းဆုံးတစ်ခုရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးတိုင်ပင်ပြီး သင့်လျော်တဲ့စစ်ဆေးမှုတွေကို အောင်မြင်ဖို့ လိုပါတယ်။

ကိုလက်စထရောများခြင်းအကြောင်း ဒဏ္ဍာရီ ၆ ခု

သို့သော်လည်း ကိုလက်စထရော အကြောင်းကို အထူးတလည် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်အကျွံ တွေးမနေပါနဲ့။ လူအတော်များများက ၎င်းသည် သေစေလောက်သည့် ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်ကြောင်း သေချာသောကြောင့် အစားအစာမှ စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန် ရနိုင်သမျှ နည်းလမ်းများဖြင့် ကြိုးစားကြသည်။ ယင်းအတွက်၊ အစားအသောက်များတွင် အဆီပါဝင်သော အစားအစာများကို ဖယ်ထုတ်ခြင်း ပါဝင်သော အမျိုးမျိုးသော အစားအစာများကို အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် လုံးဝမှန်ကန်ခြင်းမရှိပါ၊ ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပို၍ပင်ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန် ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ထိန်းထားရန်နှင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ထိခိုက်မှု မဖြစ်စေရန်အတွက်၊ အဖြစ်များဆုံး ဒဏ္ဍာရီများကို သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းအကြောင်း ဒဏ္ဍာရီ ၆ ခု

1. ကိုလက်စထရောသည် အစာဖြင့်သာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ တကယ်တော့ ဒါက အများအမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ ထိုအဆီများ၏ 25% သည် ပြင်ပမှ သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။ ကျန်တာတွေက ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် အမျိုးမျိုးသော အစားအစာများ၏ အကူအညီဖြင့် ဤအဆီအဆင့်ကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားသော်လည်း၊ ၎င်း၏ သိသာထင်ရှားသော အစိတ်အပိုင်းကို "ဖယ်ရှားခြင်း" မပြုနိုင်ပါ။ ကိုလက်စထရော ကင်းစင်သော အစားအသောက်ကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသော်လည်း အဆိုပါ အဆီဓာတ်များ အမှန်တကယ် ကျဆင်းလာသောအခါတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်သာ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ပိုနေတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို ချေဖျက်နိုင်စေမယ့် အစားအစာအစုံမှာ မာကျောတဲ့ဒိန်ခဲတွေ၊ အဆီရာခိုင်နှုန်းများတဲ့ နို့နဲ့ ဝက်သားတွေ မပါဝင်သင့်ပါဘူး။ ထို့အပြင် ရေခဲမုန့်၊ မုန့်နှင့် မုန့်များ အားလုံးနီးပါးတွင် ကြွယ်ဝသော အုန်းဆီနှင့် အုန်းဆီများသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

2. ဘယ်ကိုလက်စထရောမဆို လူ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်။ သို့သော် ထိုသို့မဟုတ်။ တစ်ခုသော LDL သည် ပြင်းထန်သောရောဂါများဆီသို့ ဦးတည်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အခြားကိုလက်စထရောအမျိုးအစားဖြစ်သည့် HDL သည် ခြိမ်းခြောက်မှုကို ပျက်ပြယ်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောသည်၎င်း၏စံချိန်စံညွှန်းထက်ကျော်လွန်မှသာအန္တရာယ်ရှိသည်။

3. ကိုလက်စထရော ပမာဏ ပုံမှန်ထက် များနေပါက ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ တကယ်တော့ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကြောင့် ရောဂါမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ညွှန်းကိန်းများ မြင့်မားနေပါက၊ ယင်းကို ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းများကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် အခြားသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ သို့မဟုတ် စနစ်များ၏ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ အချက်ပြတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုလက်စထရောသည် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်း၏တရားခံမဟုတ်သော်လည်း အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ မကြာခဏစိတ်ဖိစီးခြင်း၊ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံနှင့် အကျင့်ဆိုးများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သွေးတွင်း triglycerides နှင့် စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောသည် တစ်လီတာလျှင် 2,0 နှင့် 5,2 mmol ထက် မပိုသင့်သည်ကို သိရှိရန် အသုံးဝင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆနိမ့်သောလက်စထရောအဆင့်သည် တစ်လီတာလျှင် 1,9 နှင့် 3,5 mmol ထက်မပိုသင့်ပါ။ သိပ်သည်းဆနည်းသော အဆီများကို လျှော့တွက်ပြီး သိပ်သည်းဆများသော အဆီများ နည်းပါးပါက၊ ယင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဒုက္ခ၏ အန္တရာယ်အရှိဆုံး အချက်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောသည် "ကောင်း" ထက်သာလွန်သည်။

4. အဆိုးရွားဆုံးသော အန္တရာယ်အချက်မှာ သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရောအဆင့် တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါက နောက်ထပ် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းသည် ထရီဂလီစာရိုက်အဆင့်ကို ကျော်လွန်နေကြောင်း သိရှိရန်မှာ ပို၍အန္တရာယ်များသည်။

5. ကိုလက်စထရောသည် သက်တမ်းကို လျှော့ချပေးသည်။ လူအများစုသည် စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရောအဆင့် နိမ့်ကျလာသဖြင့် အသက်ရှင်ခဲ့သည့် နှစ်အရေအတွက် သိသိသာသာ တိုးလာသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်၊ ဤအရာသည် ပကတိအမှန်တရားမဟုတ်ကြောင်း သက်သေပြရန် ၁၉၉၄ ခုနှစ်တွင် လေ့လာမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်အထိ၊ ဤကျယ်ပြန့်သော ဒဏ္ဍာရီကို ထောက်ခံရန် ပို၍ သို့မဟုတ် နည်းပါးသော ခိုင်လုံသော ငြင်းခုံမှုတစ်ခုမျှ မရှိသေးပါ။

6. ဆေးဝါးများသည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ Statin သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အန္တရာယ်များသောကြောင့် ၎င်းသည် လုံးဝမမှန်ပါ။ သို့သော် အစားအစာတွင် စားသုံးသော သဘာဝထုတ်ကုန်များ ရှိပြီး မတန်တဆ ညွှန်းကိန်းများ လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခွံမာသီးများ၊ သံလွင်ဆီ၊ သမုဒ္ဒရာငါးများနှင့် အခြားအရာများအကြောင်း ပြောနေပါသည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဝါးမဟုတ်သော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

လုံလောက်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေသည်-

• ပထမဦးစွာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် အစားအသောက်ဖြင့် သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော အဆီများကို ခန္ဓာကိုယ်က ဖယ်ရှားပေးသည်။ “မကောင်းတဲ့” lipid တွေက သွေးကြောထဲမှာ ကြာကြာမနေနိုင်တဲ့အခါ သွေးကြောနံရံတွေမှာ အခြေချဖို့ အချိန်မရှိဘူး။ ပြေးခြင်းသည် အစားအစာများမှ အဆီများ ဖယ်ရှားခြင်းကို အားပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ကိုလက်စထရော plaques များဖြစ်ပေါ်နိုင်မှု အနည်းဆုံးဖြစ်ပြီး ပုံမှန်ပြေးနေသူများ၊

• ဒုတိယအနေဖြင့်၊ သာမန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွမ်းဘားကစားခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ လေကောင်းလေသန့်နှင့် ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်း နှင့် ပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှုများသည် သင့်အား သွေးကြောများ၏ အခြေအနေကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည့် ကြွက်သားလေသံကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပါသည်။

• လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာခြင်းကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် အလွန်အမင်း မတင်းကြပ်သင့်ပါ။ အရာရာတိုင်းတွင်၊ အတိုင်းအတာကိုစောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ပိုလျှံနေသော ကိုလက်စထရောကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

အသုံးဝင်သောသိကောင်းစရာများ

သင့်အား မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးမယ့် နောက်ထပ် အလွန်အသုံးဝင်တဲ့ အကြံပြုချက် ၄ ချက်ကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

• အကျင့်ဆိုးတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အဖြစ်များဆုံးအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြွင်းချက်မရှိဘဲ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးသည် ၎င်းကို ခံစားနေကြရသည်၊ ထို့အပြင်၊ atherosclerosis ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြင့်စေသည်။

• အရက်အတွက်၊ သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောအနည်များကိုပင် တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အပြင်းစားအချိုရည်အတွက် 50 ဂရမ်နဲ့ အရက်နည်းအချိုရည် 200 ဂရမ်ထက် မပိုနိုင်ပါဘူး။ သို့သော် ထိုကဲ့သို့သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုနည်းလမ်းသည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ ထို့အပြင်၊ အချို့သောဆရာဝန်များသည် အရက်သောက်ခြင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကန့်ကွက်သော်လည်း၊

• လက်ဖက်ခြောက်ကို လက်ဖက်စိမ်းဖြင့် အစားထိုးခြင်းဖြင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို 15% လျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ပါရှိသောပစ္စည်းများသည် သွေးကြောမျှင်များ၏ နံရံများကို ခိုင်ခံ့စေပြီး အန္တရာယ်ရှိသော lipids အဆင့်ကို လျော့ကျစေသည့်အချက်ကို အထောက်အကူပြုပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်တွင် HDL ပမာဏ တိုးလာသည်။

• လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဖျော်ရည်အချို့ကို သောက်သုံးခြင်းသည် ကိုလက်စထရော ပိတ်ဆို့ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာနှင့် တိကျသော ပမာဏဖြင့် သောက်ရပါမည်။ ထို့အပြင်၊ ဖျော်ရည်တိုင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသောအာနိသင်မရှိပါ။ ထိုအလုပ်တွင် တရုတ်နံနံဖျော်ရည်၊ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်၊ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်၊ သခွားသီးဖျော်ရည်၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်နှင့် လိမ္မော်ဖျော်ရည်တို့ ပါဝင်သည်။

အစားအသောက်များ

မြင့်မားသော ကိုလက်စထရောကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အချို့သော အစားအစာများကို လုံး၀ ဖယ်ထုတ်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး အချို့သော အစားအစာများကို အနည်းဆုံး လျှော့ချသင့်သည့် အစားအသောက် အာဟာရကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ကိုလက်စထရော ၃၀၀ မီလီဂရမ်ထက် ပိုမစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဓာတ်အများစုကို ဦးနှောက်၊ ကျောက်ကပ်၊ ကာဗီယား၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ထောပတ်၊ ဝက်အူချောင်း၊ မရိုးနိစ်၊ အသား (ဝက်သား၊ အမဲသား၊ သိုးသား) တို့မှာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ အကယ်၍ အဆိုပါ ထုတ်ကုန်များသည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏ တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာမည် ဟူသော အချက်ကို အထောက်အကူ ပြုပါက၊ ဆန့်ကျင်ဘက် အနေဖြင့် ၎င်းကို လျော့နည်းစေသော ပစ္စည်းများ ရှိပါသည်။

အထူးသဖြင့်၊ အစားအသောက်ရှိရန် အရေးကြီးသည်-

• ဓာတ်သတ္တုရေဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များသာမက လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများမှ ညှစ်ထားသော ဖျော်ရည်များ၊

• ဆီများ သံလွင်၊ နေကြာ၊ ပြောင်း။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ပြီးပြည့်စုံသော အခြားရွေးချယ်စရာ မဟုတ်ပါက၊ အနည်းဆုံး ထောပတ်အတွက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အစားထိုးမှု ဖြစ်လာသင့်သည်။ သံလွင်ဆီအပြင် ထောပတ်သီးနဲ့ အခွံမာသီးတွေမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အဆီတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

• အသား၊ ကိုလက်စထရောများသောလူ၏အစားအသောက်များတွင်အသုံးပြုသောပိန်သင့်သည်။ ယင်းတို့သည် အရေပြားမှ ဦးစွာဖယ်ရှားရမည့် ဝက်သား၊ ယုန်နှင့် ကြက်သားကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန် အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။

• သီးနှံများ။ အထူးသဖြင့်၊ ဂျုံ၊ oats နှင့် buckwheat၊

• သစ်သီး တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး အသီးအနှံ ၂ ကြိမ်စားပါ။ ပိုများပေမယ့် သွေးထဲမှာ ကိုလက်စထရောအဆင့် မြန်လေလေ၊ အထူးသဖြင့် Citrus အသီးအနှံတွေက အသုံးဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်၊ စပျစ်သီး၏ပျော့ဖတ်နှင့်အခွံတွင်ပါရှိသော pectin သည်ပုံမှန်စားသုံးမှု၏နှစ်လအတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကို 2% အထိသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

• သှေးခုနျခွငျး. ပိုလျှံနေသော ကိုလက်စထရောကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ၎င်းတို့၏ အဓိကလက်နက်မှာ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ သူမသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီနှင့်တူသော အရာများကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်သူဖြစ်သည်။ ဖွဲနု၊ ပြောင်းနှင့် oat တို့ကို ပါးစပ်ဖြင့် သောက်ပါက အလားတူ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိနိုင်သည်။

• အဆီများသောပင်လယ်ငါး။ ကိုလက်စထရော မြင့်မားနေသူများကို ကူညီပေးရန်အတွက် Omega 3 ပါဝင်သည့် အဆီများသောငါးများ ရောက်ရှိလာပါသည်။ ဤအရာသည် သွေးပျစ်ခဲမှု သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပြီး သွေးခဲများ မကြာခဏ လျော့နည်းလာသည်ဟူသော အချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အရာဖြစ်သည်။

• ကြက်သွန်ဖြူ။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းရှိ ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချရာတွင် သဘာဝအတိုင်း လုပ်ဆောင်သည်။ သို့သော် သတိပေးချက်တစ်ခုရှိသည် - ၎င်းကို ကြိုတင်အပူမကုသဘဲ လတ်ဆတ်စွာ စားသုံးရပါမည်။

[ဗီဒီယို] ဒေါက်တာ Evdokimenko သည် ကိုလက်စထရော မြင့်တက်ရခြင်းအကြောင်းနှင့် ၎င်းကို လျှော့ချနည်းကို ရှင်းပြသည်-

လူတစ်ယောက်အတွက် ကိုလက်စထရော ဘာကြောင့်လိုအပ်တာလဲ။ ကိုလက်စထရောပါတဲ့ အစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲ။ အစားအသောက်များတွင် ကိုလက်စထရော၏ဒဏ္ဍာရီ။ အစားအသောက်ကိုလက်စထရောက ဘာကြောင့် ကိုလက်စထရောမတိုးတာလဲ။ ကြက်ဥအနှစ်နဲ့စားလို့ရလား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းက ဘာကြောင့် လူတွေကို လှည့်စားတာလဲ။ ကိုလက်စထရောဆေးတွေက ဘာကြောင့်သေတာလဲ။ lipoproteins ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များ။ တစ်နေ့ကို ကြက်ဥဘယ်နှစ်လုံးစားနိုင်လဲ။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများသည် သွေးကြောနှင့် နှလုံးရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရော plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးရန်အတွက် အောက်ပါ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာရပါမည်။

• မှန်ကန်သော ဘဝလမ်းကို ဦးဆောင်ပါ။ လူအများစုသည် ၎င်းသည် banal ထောက်ခံချက်ဖြစ်သည်ဟု ထင်ကောင်းထင်ကြလိမ့်မည်၊ သို့သော်၊ ၎င်းသည် မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်ကို တွေ့ရသည်။ ထို့အပြင်၊ လူတိုင်းသည် မည်မျှပင်ရိုးရှင်းပုံပေါက်နေပါစေ၊ အမှန်တကယ်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာရန်မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။

• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချခြင်း။ သဘာဝအတိုင်း၊ ၎င်းတို့ကို လုံးဝရှောင်ရှားရန် မဖြစ်နိုင်ပေ၊ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းကျောင်းနိုင်ခြင်း မရှိပါက၊ သင်သည် ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်ဖြင့် သဘာဝ သက်သာဆေးများကို သောက်နိုင်ပါသည်။

• ကိုလက်စထရောများသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်။ ကိုလက်စထရောအဆင့် မမြင့်ပါက ၎င်းတို့ကို လုံး၀မစွန့်ပစ်သင့်ပါ၊ သို့သော် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်အတွက်၊ သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်များကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။

• Hypodynamia - ဤနေရာတွင် ကိုလက်စထရောများသော “သူငယ်ချင်းနှင့် မဟာမိတ်” ဖြစ်သည် ။ လူသည် လှုပ်ရှားမှုနည်းလေ၊ သွေးကြောများတွင် ကိုလက်စထရော plaque များဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• အကျင့်ဆိုးများကို ငြင်းပယ်ခြင်း။. အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း နှင့် ကိုလက်စထရော မပါဘဲ လူ့ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအပေါ် ထိခိုက်စေပါသည်။ ကိုလက်စထရော တိုးလာသည်နှင့်အမျှ နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ အကြိမ်များစွာ တိုးလာပါသည်။

• ဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်သွားရောက်ပြီး သွေးလှူဒါန်းခြင်းတွင် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို သိရှိရန်။ အထူးသဖြင့် အသက် 35 နှစ်အထက် အမျိုးသားများနှင့် မီးယပ်သွေးဆုံးသော အမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောလူများတွင် ကိုလက်စထရော plaques များဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။

• သင့်ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ရပါမယ်။ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တိုက်ရိုက်မထိခိုက်စေသော်လည်း၊ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်များ တိုးလာစေရန် တွန်းအားပေးသည့်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကိုလက်စထရောပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြဿနာများနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို ရှာဖွေရန် အခွင့်အခါဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရော၏ အလွန်သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းသည် အစားအစာမှ လာသည်ကို အမြဲသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်း၏အဆင့်သည်ကြီးထွားလာသည်နှင့်လူတစ်ဦးသည်ကျန်းမာသောမီနူးကိုလိုက်နာပါက concomitant ရောဂါများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်အထူးကုထံဆက်သွယ်သင့်သည်။

ဆရာဝန်အများစု၏အဆိုအရ ကိုလက်စထရောပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံကို ဂရုမစိုက်သော သဘောထားကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ ကိုလက်စထရော plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် မီနူးရှိ အစားအစာအချို့ကို ကန့်သတ်ထားရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ ချဉ်းကပ်မှုသည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြစ်သင့်ပြီး လူနေမှုပုံစံစသည့်ပုံစံဖြင့် စတင်ရန် လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ရောဂါကို နောက်ပိုင်းတွင် ကုသခြင်းထက် ကာကွယ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း အမြဲသတိရရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်၊ ကိုလက်စထရောကျစေသောဆေးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။