Le လေယာဉ်တင်သင်္ဘော® သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုများကို လွတ်မြောက်စေရန် ရည်ရွယ်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Trager session တစ်ခုသည် တစ်ခုနှင့်တူသည်။ နှိပ်နယ် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး နည်းစနစ်ကျသော ပညာရေးပုံစံတစ်ခုလည်း ပါဝင်သည်။ လှုပ်ရှားမှု. ထို့ကြောင့် အစည်းအဝေးများတွင် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းပါဝင်သည်- စားပွဲပေါ်မှလုပ်ဆောင်သည့်အလုပ်နှင့် ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကို လေ့လာခြင်းဟုခေါ်သည်။ စိတ်ပညာ® ။ လေ့ကျင့်သူသည် လိုအပ်ပါက လူနာအား စာသင်ချိန်အတွင်း စိတ်ချမ်းသာမှုကို ရှာဖွေနိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးသည်။

အသက် 18 နှစ်အရွယ်တွင် Dr Milton Trager (1908-1997) သည် မောပန်းနွမ်းနယ်နေသော လက်ဝှေ့သမားအား နှိပ်နယ်ပေးနေစဉ် ၎င်း၏ချဉ်းကပ်ပုံအခြေခံသဘောတရားများကို မတော်တဆ တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ နည်းပြဆရာအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် အံ့အားသင့်သွားကာ Trager သည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် တင်းမာမှုများကြုံတွေ့နေရသူများကို ထိတွေ့ကိုင်တွယ်နည်းကို စတင်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ သူသည် သူ၏ချဉ်းကပ်မှုကို တီထွင်ရန် နှစ် 50 ကျော်ကြာခဲ့သည်။

ကယ်လီဖိုးနီးယားတွင် နေထိုင်စဉ်အတွင်း၊ Trager သည် သူမ၏နည်းလမ်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ချက်ချင်းအသိအမှတ်ပြုသည့် Betty Fuller နှင့် တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ သူမသည် Trager Institute ကိုရှာတွေ့ရန်ဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။ 1979 ခုနှစ်တွင် ကယ်လီဖိုးနီးယားတွင် တည်ထောင်ခဲ့ပြီး Trager Institute သည် နိုင်ငံတကာတွင် လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်ကို ထူထောင်ပြီး ထိန်းချုပ်သည့် အဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည်။ နိုင်ငံပေါင်း 20 ကျော်တွင် အမျိုးသားအသင်းအဖွဲ့များကိုလည်း ဖန်တီးထားသည်။

လေ့ကျင့်သူများသည် အင်အား သို့မဟုတ် ဖိအားမပြဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ စည်းချက်ညီညီ လှိုင်းလုံးများကဲ့သို့ ညင်သာစွာ လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုလုပ်ကြသည်။ အရည်အသွေး တို့ နှင့် လေ့ကျင့်သူအား "လက်ဖြင့်နားထောင်ခြင်း" သည် အခြေခံကျသည်။ လေယာဉ်တင်သင်္ဘော. အဆိုပါနည်းပညာသည် စည်းရုံးရန် ရိုးရှင်းစွာမရည်ရွယ်ပါ။ ကြွက်သားတွေ သို့ အဆစ်ဒါပေမယ့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်က နက်ရှိုင်းစွာ သိမြင်နိုင်တဲ့ သာယာပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ထွက်လာဖို့ လှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြုပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအာရုံကြောအာရုံခံအာရုံများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ အပြောင်းအလဲများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စိတ်ပညာသည် မတ်တပ်ရပ်နေစဉ် လေ့ကျင့်ရန် ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်သူများ၏အဆိုအရ၊ ၎င်းတို့သည် စားပွဲဝိုင်းများတွင် တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသော ပေါ့ပါးမှု၊ လွတ်လပ်မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေမှုတို့ကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ဒီလိုမျိုး သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း လှုပ်ရှားမှုသည် လေ့ကျင့်သူ၏လက်ဖြင့် စည်းချက်ညီသော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း တစ်ရှူးများမှ ခံစားရသော အာရုံခံစားမှုများကို အတွင်းပိုင်းမှ တွေ့ရှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။¹.

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ခက်ခဲသောကာလတစ်ခုပြီးနောက် ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းထားချင်သူ သို့မဟုတ် တက်ကြွလန်းဆန်းမှုကို ပြန်လည်ရယူလိုသူ မည်သူမဆို၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်။ လေယာဉ်တင်သင်္ဘော. ခန္ဓာကိုယ် တင်းမာမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြဿနာများကို သက်သာစေပြီး လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

 ပါကင်ဆန်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခု² ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိသူများတွင် လက်မောင်းတောင့်တင်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်းအပေါ် Trager ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤရောဂါသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ခြေလက်များ တုန်ခါမှုများနှင့် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းတို့ဖြင့် ထင်ရှားသော အာရုံကြောစနစ်၏ ယိုယွင်းသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘာသာရပ် 30 လုံး လက်ခံရရှိခဲ့သည်။ လေယာဉ်တင်သင်္ဘော မိနစ် 20 ကြာမြင့်ပြီး အကဲဖြတ်မှု နှစ်ခုဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ရလဒ်များသည် ကုသမှုပြီးနောက် 36% နှင့် 32 မိနစ်အကြာတွင် 11% သည် တင်းမာမှု သိသိသာသာ လျော့ကျသွားကြောင်း ပြသသည်။ Trager သည် stretch reflex ကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး အဆိုပါဘာသာရပ်များတွင် တွေ့ရှိရသည့် ကြွက်သားတောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သုတေသီများ၏ တင်ပြချက်တစ်ခုအရ သိရသည်။ သို့သော်လည်း Trager သည် ပါကင်ဆန်ရောဂါကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ကောက်ချက်မချမီ နောက်ထပ် ကျပန်းလက်တွေ့လေ့လာမှုများ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

 နာတာရှည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ 2004 ခုနှစ်တွင်၊ ကျပန်းစမ်းသပ်လေ့လာမှုတစ်ခုမှအကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ လေယာဉ်တင်သင်္ဘော နာတာရှည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။³. ဘာသာရပ် 33 ခုစလုံးသည် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို အနည်းဆုံး ခြောက်လကြာ ခံစားခဲ့ရသည်။ ၎င်းတို့ကို အုပ်စုသုံးစု ခွဲခြားထားသည်- ဆေးဝါးလက်ခံသည့်အဖွဲ့၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် ဆေးဝါးလက်ခံသည့်အဖွဲ့နှင့် Trager ကုသမှုများနှင့်အတူ ဆေးဝါးလက်ခံသည့်အုပ်စု။ ခြောက်ပတ်အကြာတွင်၊ Trager အုပ်စုရှိ ဘာသာရပ်များသည် ခေါင်းကိုက်မှုနည်းပြီး အခြားသူများထက် ဆေးနည်းသည်။ သို့သော်လည်း Trager ကို နာတာရှည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် ကုသမှုအဖြစ် အကြံပြုခြင်းမပြုမီ ပိုမိုကြီးမားသော လေ့လာမှုတစ်ခု လိုအပ်လိမ့်မည်ဟု စာရေးသူက ကောက်ချက်ချပါသည်။

 နာတာရှည် ပခုံးနာကျင်မှုကို လျှော့ချပါ။ စနစ်ကျတဲ့ အပ်စိုက်ကုထုံးနဲ့ နှိုင်းယှဉ်လေ့လာတယ်။ လေယာဉ်တင်သင်္ဘော ကျောရိုးထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အသုံးပြုသူ ၁၈ ဦးတွင် နာတာရှည်ပခုံးနာကျင်မှုကို သက်သာရာရစေပါသည်။⁴. ပထမအုပ်စုသည် အပ်စိုက်ကုထုံး ၁၀ ကြိမ်နှင့် ဒုတိယတစ်ကြိမ်၊ Trager စက်ရှင် ၁၀ ကြိမ်၊ ငါးပတ်တာကာလအတွင်း အားလုံးလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ သုတေသီများသည် ကုသနေစဉ်အတွင်း အုပ်စုနှစ်ခုစလုံးတွင် နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျသွားကြောင်းနှင့် ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် ငါးပတ်အကြာတွင်ပင် သတိပြုမိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် Trager သည် အပ်စိုက်ကုထုံးကဲ့သို့ ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

• Le လေယာဉ်တင်သင်္ဘော အလွန်ပျော့ပျောင်းသောကြောင့် ပျော့ညံ့သောလူကိုပင် အန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။ သို့ရာတွင်၊ လေ့ကျင့်သူသည် ကုသမှုကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အချို့သောအခြေအနေများတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်များ လိုအပ်သည်- အထူးသဖြင့် နာကျင်မှု၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၊ ကြွက်သားပြေလျော့စေသောဆေးများ၊ ကူးစက်တတ်သော အရေပြားရောဂါများ (အနာရောဂါ၊ အဖျား၊ စသည်)၊ နီခြင်း; အနာပေါက်ခြင်း၊ အပူ; ရေဖျဉ်း; ကူးစက်တတ်သော ကူးစက်ရောဂါများ (နီမြန်းသောအဖျား၊ ဝက်သက်၊ ပါးချိတ်ရောင် စသည်ဖြင့်)၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုများ; အဆစ်ပြဿနာများ (အဆစ်အမြစ်နာ, လတ်တလောဒဏ်ရာ); အရိုးပွရောဂါ; လတ်တလော စိတ်ဒဏ်ရာ (ဒဏ်ရာ၊ ခွဲစိတ်မှု စသည်)၊ ကိုယ်ဝန် (၈) နှစ်ကြား၊^e နှင့် 16^e အပတ်); ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှုသမိုင်း; နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (သွေးယိုစိမ့်ခြင်း၊ တက်ကြွသော phlebitis); ကင်ဆာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။

ကျင့်ကြံသူတွေရှိတယ်။ လေယာဉ်တင်သင်္ဘော ကမ္ဘာ့နိုင်ငံပေါင်း 20 ကျော်တွင် ပုံမှန် Trager စက်ရှင်သည် တစ်နာရီခန့် ကြာပါသည်။ ကုသမှု၏ပထမအဆင့်တွင်၊ ပေါ့ပါးသောအဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ထားသော client သည် အနှိပ်ခံသည့်စားပွဲပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေပြီး လေ့ကျင့်သူသည် မြှင့်တင်ရန် ညင်သာစွာလှုပ်ရှားမှုများကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ အနားယူခြင်း ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် နှင့် ငြိမ်းချမ်းရေး အတွင်းပိုင်း။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အား စွန့်ထုတ်ရန်နှင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်သို့ တင်းမာမှုမရှိသော အခြေအနေသို့ ပို့ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

ပညာရှင်တွေက ခန္ဓာဗေဒကို လေ့လာပေမယ့် သူတို့ရဲ့အလုပ်က ခန္ဓာကိုယ်ကို နေရာချထားဖို့ မဟုတ်ဘဲ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို မလုပ်ဆောင်ဘဲ လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို လူကို ခံစားခွင့်ပြုဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နာခြင်း နှင့်ထဲမှာ ပျော်စရာ. ရွေ့လျားသွားလာမှုအခက်အခဲရှိသူများအတွက် Trager ကို ထိုင်အနေအထား သို့မဟုတ် သင့်ဘေးတွင် လဲလျောင်း၍လည်း လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ ကြိုတင်မလိုအပ်ဘဲ နှစ်ရက်ကြာ မိတ်ဆက်ခြင်း စိတ်ပညာနှင့် စားပွဲတင်အုပ်စု အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို အများပြည်သူအား ကမ်းလှမ်းထားသည်။

သင်တန်းတက်သည် လေယာဉ်တင်သင်္ဘော အဖွဲ့လိုက် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းများနှင့် နာရီပေါင်း 400 ကျော်ကြာအောင် ကြီးကြပ်ထားသော အလေ့အကျင့်များပါရှိပါသည်။ ၎င်းကို ကမ္ဘာ့နိုင်ငံများစွာတွင် ပေးအပ်ထားပြီး တစ်နှစ်မှ သုံးနှစ်အတွင်း ပြီးစီးနိုင်သည်။ Trager Institute မှ ချမှတ်ထားသော စံနှုန်းများနှင့်အညီ လေ့ကျင့်သင်ကြားသူများ၊ ကျူရှင်ဆရာများနှင့် နည်းပြဆရာများသည် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို တိုးတက်မှု သို့မဟုတ် အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းများကို ပုံမှန်လိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။

Kriegel Maurice အာရုံခံစားမှုလမ်းကြောင်းထုတ်ဝေမှု du Souffle d'or၊ ပြင်သစ်၊ ၁၉၉၉။

စာရေးဆရာ၊ ဒဿနပညာရှင်နှင့် လက်တွေ့သမား ကယ်ရီယာ၊ ထိမိသူသည် ထိမိသကဲ့သို့ ခံစားရသော ခံစားချက်များကို အတွင်းပိုင်းမှ ဖော်ပြသည်။ Trager က ဘာလဲဆိုတာ သိဖို့နဲ့ တခြား ခန္ဓာကိုယ် ချဉ်းကပ်နည်းတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်နိုင်ဖို့ အသုံးဝင်ပါတယ်။

Liskin Jack ရွေ့လျားဆေးပညာ- Milton Trager, MD ၏ဘဝနှင့်အလုပ်၊ Station Hill Press, USA, 1996။

D ၏အလွန်ကောင်းသောအတ္ထုပ္ပတ္တိ^r Trager Institute မှ အကြံပြုထားသော Trager။ Trager ရှိ အခန်းကို Trager UK ဆိုက်တွင် အခမဲ့ ပေးဆောင်ထားပါသည်။ ၎င်းသည် အလေ့အကျင့်နှင့် ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်များကို ကောင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်စေသည်။

ပေါ်တာမီလ်တန်။ ငါ့ကိုယ်ငါပြောတာ ဟုတ်တယ်။ထုတ်ဝေမှု du Souffle d'or၊ ပြင်သစ်၊ ၁၉၉၉။

ချဉ်းကပ်ဖန်တီးသူမှ ရေးသားထားသော အခြေခံစာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်။

Quebec Association of Trager

အသင်းအား Trager Institute မှ "အမျိုးသား" အဖွဲ့အစည်းအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။ Quebec ရှိ နည်းလမ်းနှင့် လေ့ကျင့်သူများစာရင်း၏ ဖော်ပြချက်။ လေ့ကျင့်ရေးအချက်အလက်။

www.yelkendenizcilik.net

Trager-France အသင်း

Trager ၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသောတင်ပြချက်၊ ၎င်း၏အခြေခံများနှင့် ၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေများ။ ၎င်း၏ဖန်တီးရှင် Milton Trager ထံမှ ကိုးကားချက်များစွာ။ ပြင်သစ်နိုင်ငံရှိ လေ့ကျင့်ရေးဆရာများစာရင်းနှင့် ဖော်ပြချက်။

www.ifrance.com

Trager International (Trager Institute)

တရားဝင်ဆိုဒ်။ အထွေထွေအချက်အလက်နှင့် ချဉ်းကပ်မှုတည်ထောင်သူ၏ အတ္ထုပ္ပတ္တိ။ ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ သင်တန်းအစီအစဉ်များနှင့် သင်တန်းအချိန်ဇယားဖော်ပြချက်။ အမျိုးသားအသင်းအဖွဲ့များစာရင်း။

www.trager.com

နှေးကွေးနေရပါမယ်။

ဤ UK ဆိုက်သည် Jack Liskin စာအုပ်၏ အခန်းများထဲမှ တစ်ခုကို အခမဲ့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးသည်၊ ရွေ့လျားဆေးပညာ- Milton Trager ၏ဘဝနှင့်အလုပ် . Liskin သည် Trager သမားတော်၊ biofeedback ကုထုံးပညာရှင်နှင့် သမားတော်ဖြစ်သည်။

www.trager.co.uk