မာတိကာ
၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အခြားနို့တိုက်သတ္တဝါများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် lysine နှင့် methionine တို့မှ ထုတ်လုပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ သန့်စင်သော carnitine ကို အသားနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်း အများအပြားတွင် တွေ့ရှိရပြီး အစားအသောက်အတွက် ဆေးဝါးများနှင့် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာပုံစံဖြင့်လည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။
Carnitine သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လုံးဝကွဲပြားသောသက်ရောက်မှုရှိသော L-carnitine (levocarnitine) နှင့် D-carnitine တို့ကိုအုပ်စု ၂ စုခွဲထားသည်။ ၎င်းသည် L-carnitine ကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းအားအတိုက်အခံ ပြု၍ ထုတ်လုပ်သော carnitine D သည်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်ကဲ့သို့ပင်ယုံကြည်သည်။
carnitine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ:
ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အရေအတွက်
carnitine ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ
Carnitine သည်ဗီတာမင်ဘီကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်း၏ထူးခြားချက်များမှာဗီတာမင်ဘီများနှင့်နီးစပ်သည်။ Carnitine ကို ၁၉၀၅ တွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးသိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၁၉၆၂ တွင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်း၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများအကြောင်းကိုသာသင်ယူခဲ့သည်။ L-carnitine သည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိခိုက်စေပြီးအမြှေးပါးများကိုအမြှေးပါးများကိုဆဲလ် mitochondria သို့ပို့ဆောင်သည်။ Levocarnitine ကိုနို့တိုက်သတ္တဝါများ၏အသည်းနှင့်ကြွက်သားများတွင်အမြောက်အမြားတွေ့ရသည်။
နေ့စဉ် carnitine လိုအပ်ပါတယ်
ဒီရမှတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးတိကျသောအချက်အလက်မရှိပါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေများတွင်အောက်ပါကိန်းဂဏန်းများမကြာခဏတွေ့ရသည် - အရွယ်ရောက်သူများအတွက် ၃၀၀ မီလီဂရမ်ခန့်၊ ၁၀၀ မှ ၃၀၀ အထိ - ကလေးများအတွက်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ဤအညွှန်းများကို ၁၀ ကြိမ် (၃၀၀၀ အထိ) တိုးနိုင်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကူးစက်ရောဂါများကြောင့် ၂ ဆမှ ၅ ဆအထိတိုးများလာသည်။
L-carnitine အတွက်လိုအပ်မှုက
- မောပန်းခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊
- ဦး နှောက်ပျက်စီးခြင်း (cerebrovascular မတော်တဆမှု၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ encephalopathy)၊
- နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊
- အားကစားနှင့်အတူ;
- မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်း။
carnitine လိုအပ်မှုသည်လျော့နည်းသွားသည်။
- ပစ္စည်းဥစ္စာမှမတည့်တုံ့ပြန်မှု;
- အသည်းခြောက်ခြင်း;
- ဆီးချိုရောဂါ;
- သွေးတိုးရောဂါ။
carnitine ၏အစာချေခြင်း:
Carnitine သည်အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်သည့်မီသီနီနင်နှင့်လီစီနင်မှဖန်တီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပိုလျှံအားလုံးခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။
L-carnitine ၏အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
Levocarnitine သည်ကိုယ်ခန္ဓာခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေသည်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ နှလုံးကိုထောက်ပံ့သည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူလာသည်။
ပိုလျှံသောအဆီများကိုပျော်ဝင်စေပြီးကြွက်သားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်သည်။
ထို့အပြင် L-Carnitine သည်သိမှုဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုကြာမြင့်စွာတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
ကလေးများ၏ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊ အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေခြင်း၊
အခြားဒြပ်စင်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု:
levocarnitine ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်သံဓာတ်၊ ascorbic acid၊ B vitamins နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်စစ်များဖြစ်သော lysine နှင့် methionine တို့ပါ ၀ င်သည်။ Carnitine သည်ရေတွင်အလွန်ပျော်ဝင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် L-carnitine ကင်းမဲ့ခြင်း၏လက္ခဏာများ
- ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊
- အသီးအနှံ - သွေးကြော dystonia;
- ကလေးငယ်များအတွက်နွေးထွေးခြင်း၊
- သွေးတိုးရောဂါ;
- ပိုလျှံအလေးချိန်သို့မဟုတ်, ပြောင်းပြန်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုလျှံ carnitine ၏လက္ခဏာများ
Levocarnitine ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မထားရှိခြင်း၊ ပိုလျှံမှုကိုခန္ဓာကိုယ်မှကျောက်ကပ်မှတဆင့်ထုတ်ယူသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပိုလျှံသောပစ္စည်းနှင့်ပြproblemsနာမရှိပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ levocarnitine ပါဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များ
Levocarnitine ကိုပေါင်းစပ်ရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဒြပ်စင်များမရှိခြင်းကြောင့် levocarnitine ရှိနေခြင်းလည်းလျော့နည်းသွားသည်။ ထို့အပြင်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဤပစ္စည်းပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်မှန်ကန်သောသိုလှောင်ခြင်းနှင့်အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းသည် levocarnitine ၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
ကျန်းမာရေး၊ ပါးလွှာခြင်း၊ စွမ်းအင်အတွက်ကာနီတီနမ်
ပျှမ်းမျှအစားအစာနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့သည် ၂၀၀ မှ ၃၀၀ မီလီဂရမ်ခန့်အစားအသောက်နှင့်အတူစားသုံးပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပစ္စည်းတစ်ခုမရှိခြင်းကိုတွေ့ရှိပါက L-carnitine ပါ ၀ င်သည့်အထူးဆေးဝါးများကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားနိုင်သည်။
အားကစားတွင်ရှိသောပညာရှင်များသည်များသောအားဖြင့် carnitine ကိုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အစာအဖြစ်ဖြည့်စွက်သည်။
carnitine သည်ကဖိန်းဓာတ်၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ taurine နှင့်အခြားသဘာဝဓာတ်များပါ ၀ င်သောအဆီလောင်ကျွမ်းသူများ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေကြောင်းသတိပြုမိသည်။
L-carnitine သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အလားအလာကောင်းသည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းတက်ကြွသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၌သာအသုံးပြုမှုမှသိသာသောသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေသည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများအတွက်အစားအစာဖြည့်စွက်ခြင်း၏အဓိကဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သည်။ “ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး” ကိုယ်အလေးချိန်ကျသူများသည်များသောအားဖြင့် carnitine ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမခံစားရပါ။
သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေ, ပစ္စည်းဥစ္စာခြောထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်မိသားစုများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အထူးဖြည့်စွက်ဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုသင့်သည်၊ အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်၏ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါက။
နိုင်ငံခြားကျွမ်းကျင်သူများကပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများအရ carnitine သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်စမ်းသပ်အုပ်စု၏သိမြင်မှုဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်စွမ်းအင်များတိုးတက်လာခဲ့သည်။
သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသည့်ဆယ်ကျော်သက်အုပ်စုတွင်ရရှိသောရလဒ်များမှာအားရှိစရာပင်။ coenzyme Q10 နှင့် carnitine ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအသုံးပြုပြီးနောက်ကလေးများ၏အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလျှော့ချ, electrocardiogram ညွှန်းကိန်းတိုးတက်လာသည်။