ကယ်လိုရီနည်းသောကဲသာ၊ ဒိန်ခဲပီဇာ၊ အပေါ်ယံလွှာလွှာ ၁၄၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး309 kCal1684 kCal18.3%5.9%545 ဂရမ်
ပရိုတိန်း16.23 ဂရမ်76 ဂရမ်21.4%6.9%468 ဂရမ်
fats16.99 ဂရမ်56 ဂရမ်30.3%9.8%330 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်21.25 ဂရမ်219 ဂရမ်9.7%3.1%1031 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ1.6 ဂရမ်20 ဂရမ်8%2.6%1250 ဂရမ်
ရေ41.21 ဂရမ်2273 ဂရမ်1.8%0.6%5516 ဂရမ်
ပြာ2.73 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊123 μg900 μg13.7%4.4%732 ဂရမ်
Retinol0.116 မီလီဂရမ်~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.139 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်9.3%3%1079 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.185 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်10.3%3.3%973 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.425 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်8.5%2.8%1176 ဂရမ်
ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin0.71 μg3 μg23.7%7.7%423 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE1.21 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်8.1%2.6%1240 ဂရမ်
beta ကို Tocopherol0.06 မီလီဂရမ်~
Tocopherol အကွာအဝေး2.36 မီလီဂရမ်~
တိုကိုဖီရော0.87 မီလီဂရမ်~
ဗီတာမင် K, phylloquinone9.6 μg120 μg8%2.6%1250 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.85 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်4.3%1.4%2353 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K177 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်7.1%2.3%1412 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca422 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်42.2%13.7%237 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg28 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်7%2.3%1429 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na455 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်35%11.3%286 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S162.3 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်16.2%5.2%616 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P297 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်37.1%12%269 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.64 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်3.6%1.2%2813 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.211 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်10.6%3.4%948 ဂရမ်
ကြေးနီ၊82 μg1000 μg8.2%2.7%1220 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se28.1 μg55 μg51.1%16.5%196 ဂရမ်
သွပ်, Zn2.12 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်17.7%5.7%566 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
ဓာတ်နှင့် dextrins17.7 ဂရမ်~
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)2.76 ဂရမ်max 100 ဂ
Galactose များ0.25 ဂရမ်~
ဂလူးကို့စ် (dextrose)0.89 ဂရမ်~
Lactose ကို0.07 ဂရမ်~
maltose0.66 ဂရမ်~
fructose0.89 ဂရမ်~
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.699 ဂရမ်~
valine1.051 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.257 ဂရမ်~
Isoleucine0.798 ဂရမ်~
လွိုက်1.655 ဂရမ်~
Lysine1.328 ဂရမ်~
methionine0.461 ဂရမ်~
threonine0.556 ဂရမ်~
tryptophan0.136 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.963 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.514 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်1.303 ဂရမ်~
glycine0.396 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်4.781 ဂရမ်~
Proline1.688 ဂရမ်~
စီးရီး1.122 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.818 ဂရမ်~
cysteine0.436 ဂရမ်~
Sterols များ
လက်စထရော39 မီလီဂရမ်max ကို 300 မီလီဂရမ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်7.327 ဂရမ်max 18.7 ဂ
8: 0 Caprylic0.12 ဂရမ်~
၁၀: ၀ င် Capric0.274 ဂရမ်~
12: 0 လော်ရီ0.318 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic1.078 ဂရမ်~
၁၅: ၀၀ Pentadecanoic0.109 ဂရမ်~
16:0 Palmitic3.669 ဂရမ်~
17: 0 မာဂရက်0.068 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin1.636 ဂရမ်~
20: 0 အာရေဗျ0.032 ဂရမ်~
22: 00.021 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်4.42 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ26.3%8.5%
၁၄: ၁ Myristoleic0.084 ဂရမ်~
၁၆: ၁ Palmitoleic0.185 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)4.118 ဂရမ်~
၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉)0.034 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်3.161 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ28.2%9.1%
၁၈: ၂ Linoleic2.763 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.378 ဂရမ်~
18: 3 အိုမီဂါ -၃၊ alpha linolenic0.378 ဂရမ်~
၂၀: ၄ Arachidonic0.021 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.378 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ42%13.6%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်2.784 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ59.2%19.2%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • အချပ် = 48 g (148.3 kCal)
  • pie = 562 ဂရမ် (1736.6 kCal)
  • 0,5 pie = 362 ဂရမ် (1118.6 kCal)
CAESARS၊ ချိစ်ပီဇာ "ပီဇာ"၊ ပါးလွှာသော ၁၄၊ ဗီတာမင် A၊ ၁၂၁%၊ ဗီတာမင် B13,7 - ၂၇.၇%၊ ကယ်လစီယမ် - ၄၇.၆%၊ ဖော့စဖရပ် - ၃၈.၃%၊ ဆယ်လီနီယမ် - ၁၆.၄%၊ %
  • ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
  • ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
  • ထုံးဓါတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းညှိသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအရိုးများနှင့်နိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုသုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်းဖြင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
  • phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
  • ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာ immunomodulatory effect ရှိပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Beck ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများရှိသည့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း)၊ Keshan ရောဂါ (အစုလိုက် myocardiopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombastenia သို့ ဦး တည်စေသည်။
  • သွယ် အင်ဇိုင်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ nucleic acids များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကသွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဒုတိယအဆင့် immunodeficiency, အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်သန္ဓေသားပုံသဏ္ationsာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများကမြင့်မားသောသွပ်ပမာဏသည်ကြေးနီစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၃၀၉ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဘာကြောင့် LITTLE CAESARS၊ ချိစ်ပီဇာ "Cheese Pizza"၊ ပါးလွှာသောလွှာ၊ ၁၄ လက်မ၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ LITTLE CAESARS ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ ချိစ်ပီဇာ "Cheese Pizza" လွှာ ၁၄ လက်မ၊

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave