အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 631 kCal | 1684 kCal | 37.5% | 5.9% | 267 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.1 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.1% | 76000 ဂရမ် | |
| fats | 70.2 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 125.4% | 19.9% | 80 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3.4 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 1.6% | 0.3% | 6441 ဂရမ် |
| ရေ | 24.2 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 1.1% | 0.2% | 9393 ဂရမ် |
| ပြာ | 1.8 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.01 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.7% | 0.1% | 15000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.02 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 1.1% | 0.2% | 9000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.13 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.7% | 0.1% | 15385 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 24 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 1% | 0.2% | 10417 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 6 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.1% | 16667 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 658 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 50.6% | 8% | 198 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 100000 ဂရမ် | |
| ဖော့စဖရပ်, P | 3 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.1% | 26667 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.2 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 1.1% | 0.2% | 9000 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 0.5% | 3438 ဂရမ် |
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 18.2 ဂရမ် | max 18.7 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- ခွက် = 220 ဂရမ် (1388.2 kCal)
- ဇွန်း = 14 ဂရမ် (88.3 kCal)
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၆၃၁ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အသုံးဝင်သောအရာ Salad dressing၊ ပြင်သစ်၊ အိမ်လုပ် cottonseed ဆီ၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ Salad dressing၊ ပြင်သစ်