ကြီးမားသောအေးခဲနေသောအပေါ်ယံလွှာရှိ 14“ ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကဲသာ၊ Pepperoni Pizza ။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး265 kCal1684 kCal15.7%5.9%635 ဂရမ်
ပရိုတိန်း12.93 ဂရမ်76 ဂရမ်17%6.4%588 ဂရမ်
fats10.81 ဂရမ်56 ဂရမ်19.3%7.3%518 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်27.53 ဂရမ်219 ဂရမ်12.6%4.8%795 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ1.5 ဂရမ်20 ဂရမ်7.5%2.8%1333 ဂရမ်
ရေ44.98 ဂရမ်2273 ဂရမ်2%0.8%5053 ဂရမ်
ပြာ2.25 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊65 μg900 μg7.2%2.7%1385 ဂရမ်
Retinol0.059 မီလီဂရမ်~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.373 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်24.9%9.4%402 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.28 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်15.6%5.9%643 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.483 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်9.7%3.7%1035 ဂရမ်
ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin0.46 μg3 μg15.3%5.8%652 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.81 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်5.4%2%1852 ဂရမ်
beta ကို Tocopherol0.05 မီလီဂရမ်~
Tocopherol အကွာအဝေး1.13 မီလီဂရမ်~
တိုကိုဖီရော0.34 မီလီဂရမ်~
ဗီတာမင် K, phylloquinone7.1 μg120 μg5.9%2.2%1690 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊3.767 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်18.8%7.1%531 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K173 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်6.9%2.6%1445 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca201 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်20.1%7.6%498 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg27 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်6.8%2.6%1481 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na492 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်37.8%14.3%264 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S129.3 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်12.9%4.9%773 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P215 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်26.9%10.2%372 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe2.3 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်12.8%4.8%783 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.316 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်15.8%6%633 ဂရမ်
ကြေးနီ၊121 μg1000 μg12.1%4.6%826 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se30.9 μg55 μg56.2%21.2%178 ဂရမ်
သွပ်, Zn1.57 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်13.1%4.9%764 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
ဓာတ်နှင့် dextrins22.3 ဂရမ်~
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)3.39 ဂရမ်max 100 ဂ
Galactose များ0.13 ဂရမ်~
ဂလူးကို့စ် (dextrose)0.86 ဂရမ်~
Lactose ကို0.07 ဂရမ်~
maltose1.35 ဂရမ်~
fructose0.97 ဂရမ်~
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.52 ဂရမ်~
valine0.64 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.342 ဂရမ်~
Isoleucine0.515 ဂရမ်~
လွိုက်1.066 ဂရမ်~
Lysine0.795 ဂရမ်~
methionine0.275 ဂရမ်~
threonine0.369 ဂရမ်~
tryptophan0.11 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.661 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.403 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်0.842 ဂရမ်~
glycine0.384 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်3.689 ဂရမ်~
Proline1.026 ဂရမ်~
စီးရီး0.751 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.456 ဂရမ်~
cysteine0.463 ဂရမ်~
Sterols များ
လက်စထရော26 မီလီဂရမ်max ကို 300 မီလီဂရမ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်4.314 ဂရမ်max 18.7 ဂ
8: 0 Caprylic0.061 ဂရမ်~
၁၀: ၀ င် Capric0.138 ဂရမ်~
12: 0 လော်ရီ0.158 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic0.56 ဂရမ်~
၁၅: ၀၀ Pentadecanoic0.056 ဂရမ်~
16:0 Palmitic2.274 ဂရမ်~
17: 0 မာဂရက်0.043 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.997 ဂရမ်~
20: 0 အာရေဗျ0.019 ဂရမ်~
22: 00.009 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်3.151 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ18.8%7.1%
၁၄: ၁ Myristoleic0.046 ဂရမ်~
၁၆: ၁ Palmitoleic0.148 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)2.925 ဂရမ်~
၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉)0.032 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်1.756 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ15.7%5.9%
၁၈: ၂ Linoleic1.557 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.177 ဂရမ်~
18: 3 အိုမီဂါ -၃၊ alpha linolenic0.177 ဂရမ်~
20: 2 Eicosadienoic၊0.008 ဂရမ်~
၂၀: ၄ Arachidonic0.014 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.177 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ19.7%7.4%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်1.579 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ33.6%12.7%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • အချပ် = 104 g (275.6 kCal)
  • pie = 938 ဂရမ် (2485.7 kCal)
အနည်းငယ်ကဲသာဘုရငျ, "Pepperoni ပီဇာ", ကြီးမားသောအေးခဲနေသောအပေါ်ယံလွှာ, 14 " ဗီတာမင် B1 - ၁၇.၇%၊ ဗီတာမင် B24,9 - ၁၃.၄%၊ ဗီတာမင် B2 - 15,6%၊ ဗီတာမင် PP - ၁၇.၉%၊ ကယ်လစီယမ် - ၁၂.၉%၊ %၊ သံ - ၁၁.၁%၊ မန်းဂနိစ် - ၁၆.၂%၊ ကြေးနီ - 12%၊ ဆယ်လီနီယမ် - ၃၅.၅%၊ သွပ် - 15,3%
  • ဗီတာမင် B1 ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ပလပ်စတစ်တ္ထုများထောက်ပံ့ပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၏အရေးကြီးဆုံးအင်ဇိုင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်နည်းတာက ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ အစာခြေခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေပါတယ်။
  • ဗီတာမင် B2 redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏အရောင် sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် B2 ကိုလုံလောက်စွာမသုံးစွဲခြင်းသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ချွဲသောအမြှေးပါးများ၊ ချို့ယွင်းသောအလင်းနှင့်ဆည်းဆာအမြင်များကိုချိုးဖောက်သည်။
  • ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
  • ဗီတာမင် PP စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်၏ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။
  • ထုံးဓါတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းညှိသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအရိုးများနှင့်နိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုသုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်းဖြင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
  • phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
  • သံ အင်ဇိုင်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် hypochromic သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရိုးကြွက်သားများ myoglobin မလုံလောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ myocardiopathy၊ atrophic gastritis တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
  • မန်းဂနိစ် အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ catecholamines ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်ဘေ့၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်မှုတွင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ မျိုးဆက်ပွားစနစ်တွင်မသန်မစွမ်းမှုများ၊ အရိုးတစ်သျှူးပျက်စီးလွယ်မှု၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
  • ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
  • ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာ immunomodulatory effect ရှိပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Beck ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများရှိသည့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း)၊ Keshan ရောဂါ (အစုလိုက် myocardiopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombastenia သို့ ဦး တည်စေသည်။
  • သွယ် အင်ဇိုင်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ nucleic acids များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကသွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဒုတိယအဆင့် immunodeficiency, အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်သန္ဓေသားပုံသဏ္ationsာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများကမြင့်မားသောသွပ်ပမာဏသည်ကြေးနီစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၆၅ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ LITTLE CAESARS ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ၊ Pepperoni Pizza၊ ကြီးမားသောအေးခဲနေသောအပေါ်ယံလွှာ၊ ၁၄ လက်မ၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရဓာတ်၊ LITTLE CAESARS၊ Pepperoni Pizza” တို့၏ကြီးမားသောအသုံးဝင်ပုံ အေးခဲထားသောအသားလွှာ ၁၄ လက်မ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave