အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 592 kCal | 1684 kCal | 35.2% | 5.9% | 284 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 20.06 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 26.4% | 4.5% | 379 ဂရမ် |
| fats | 51.3 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 91.6% | 15.5% | 109 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12.29 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 5.6% | 0.9% | 1782 ဂရမ် |
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 10.6 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 53% | 9% | 189 ဂရမ် |
| ရေ | 1.54 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 0.1% | 147597 ဂရမ် | |
| ပြာ | 4.22 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 2.7 μg | 900 μg | 0.3% | 0.1% | 33333 ဂရမ် |
| beta carotenes | 0.005 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.1% | 100000 ဂရမ် | |
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.32 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 21.3% | 3.6% | 469 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.28 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 15.6% | 2.6% | 643 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 55.1 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 11% | 1.9% | 907 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 6.942 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 138.8% | 23.4% | 72 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.792 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 39.6% | 6.7% | 253 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 234 μg | 400 μg | 58.5% | 9.9% | 171 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 1.1 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 1.2% | 0.2% | 8182 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 36.33 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 242.2% | 40.9% | 41 ဂရမ် |
| beta ကို Tocopherol | 1.41 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Tocopherol အကွာအဝေး | 0.46 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် H, biotin | 7.8 μg | 50 μg | 15.6% | 2.6% | 641 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် K, phylloquinone | 3.1 μg | 120 μg | 2.6% | 0.4% | 3871 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 4.13 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 20.7% | 3.5% | 484 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 483 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 19.3% | 3.3% | 518 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 87 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 8.7% | 1.5% | 1149 ဂရမ် |
| ဆီလီကွန်, Si | 8 မီလီဂရမ် | 30 မီလီဂရမ် | 26.7% | 4.5% | 375 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 127 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 31.8% | 5.4% | 315 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 303 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 23.3% | 3.9% | 429 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 200.6 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 20.1% | 3.4% | 499 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 1139 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 142.4% | 24.1% | 70 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 47 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 2% | 0.3% | 4894 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| လူမီနီယမ်, Al | 296 μg | ~ | |||
| Bohr, ခ | 113.5 μg | ~ | |||
| ဗန်နာဒီယမ်, V ကို | 84.1 μg | ~ | |||
| သံ၊ Fe | 4.28 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 23.8% | 4% | 421 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 6.8 μg | 150 μg | 4.5% | 0.8% | 2206 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 5.3 μg | 10 μg | 53% | 9% | 189 ဂရမ် |
| လီသီယမ်လီ | 7.1 μg | ~ | |||
| မန်းဂနိစ်, Mn | 2.08 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 104% | 17.6% | 96 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 1804 μg | 1000 μg | 180.4% | 30.5% | 55 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 19.5 μg | 70 μg | 27.9% | 4.7% | 359 ဂရမ် |
| နီကယ်, Ni | 144 μg | ~ | |||
| ရူဘီဒီယမ်, Rb | 26 μg | ~ | |||
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 78.2 μg | 55 μg | 142.2% | 24% | 70 ဂရမ် |
| စထရွန်တီယမ်၊ | 27.2 μg | ~ | |||
| တိုက်တဲန်း | 27.9 μg | ~ | |||
| ဖလိုရင်း၊ | 91 μg | 4000 μg | 2.3% | 0.4% | 4396 ဂရမ် |
| ခရုမ်း၊ | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 0.4% | 3846 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 5.21 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 43.4% | 7.3% | 230 ဂရမ် |
| ဇာကွန်နီယမ်၊ Zr | 164 μg | ~ | |||
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 3.11 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| ဂလူးကို့စ် (dextrose) | 0.74 ဂရမ် | ~ | |||
| sucrose | 2.37 ဂရမ် | ~ | |||
| မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | |||||
| အာဂျင်းရင်း * | 2.116 ဂရမ် | ~ | |||
| valine | 1.158 ဂရမ် | ~ | |||
| Histidine * ဆေး၊ | 0.556 ဂရမ် | ~ | |||
| Isoleucine | 1.003 ဂရမ် | ~ | |||
| လွိုက် | 1.461 ဂရမ် | ~ | |||
| Lysine | 0.825 ဂရမ် | ~ | |||
| methionine | 0.435 ဂရမ် | ~ | |||
| threonine | 0.817 ဂရမ် | ~ | |||
| tryptophan | 0.306 ဂရမ် | ~ | |||
| ဖီနိုလန်းနင် | 1.029 ဂရမ် | ~ | |||
| အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | |||||
| အလနင်း | 0.984 ဂရမ် | ~ | |||
| Aspartic အက်ဆစ် | 2.153 ဂရမ် | ~ | |||
| glycine | 1.286 ဂရမ် | ~ | |||
| အချိုမှုအက်စစ် | 4.912 ဂရမ် | ~ | |||
| Proline | 1.04 ဂရမ် | ~ | |||
| စီးရီး | 0.947 ဂရမ် | ~ | |||
| ထိုင်းနိုင်ငံ | 0.587 ဂရမ် | ~ | |||
| cysteine | 0.397 ဂရမ် | ~ | |||
| အဆီအက်စစ် | |||||
| Transgender များ | 0.158 ဂရမ် | max 1.9 ဂ | |||
| monounsaturated trans ဆိုတဲ့အဆီ | 0.074 ဂရမ် | ~ | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 7.068 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| ၁၄: ၀၀ Myristic | 0.086 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၅: ၀၀ Pentadecanoic | 0.006 ဂရမ် | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 4.218 ဂရမ် | ~ | |||
| 17: 0 မာဂရက် | 0.022 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၀ Stearin | 2.097 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 0 အာရေဗျ | 0.146 ဂရမ် | ~ | |||
| 22: 0 | 0.38 ဂရမ် | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.112 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 8.063 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 48% | 8.1% | |
| ၁၆: ၁ Palmitoleic | 0.058 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ စီအီး | 0.05 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၆ း ၁ | 0.008 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၇: ၁ Heptadecene | 0.003 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 7.925 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ စီအီး | 7.859 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၆ း ၁ | 0.066 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉) | 0.077 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 34.294 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 166.5% | 28.1% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 34.208 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 trans ဆိုတဲ့ isomer, ဆုံးဖြတ်သည်မဟုတ် | 0.084 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS | 34.124 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၃ Linolenic | 0.081 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 3 အိုမီဂါ -၃၊ alpha linolenic | 0.076 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 3 အိုမီဂါ -6, Gamma Linolenic | 0.006 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic၊ | 0.005 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.076 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 8.4% | 1.4% | |
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 34.135 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 203.2% | 34.3% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- ခွက် = 135 ဂရမ် (799.2 kCal)
- အောင်စ = ၃၁ ဂရမ် (၄၀.၉ kCal)
နေကြာ၊ နေကြာစေ့၊ ဆားတို့နှင့်ဆီထည့်ကြော်ပါ ဗီတာမင် B1 မှ ၂၁.၇%၊ ဗီတာမင် B21,3 ၁၅.၈%၊ ကိုလင်း ၁၁%၊ ဗီတာမင် B2 ၁၄၁.၁%၊ ဗီတာမင် B15,6 ၄၀.၃% ဗီတာမင် B11 ၅၉၊ ၅၊ ၂၀၈%၊ ဗီတာမင်အီး - ၁၅.၆%၊ ဗီတာမင် H - ၂၁%၊ ဗီတာမင် PP - ၁၉.၆%၊ ပိုတက်စီယမ် - ၂၆.၇%၊ ဆီလီကွန် - ၃၂.၃%၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် - ၁၄၄.၈%၊ ဖော့စဖရပ် - 5%၊ သံ - 138,8%, ကိုဘော့ - 6%, မန်းဂနိစ် - 39,6%, ကြေးနီ - 9%, Molybdenum - 58,5%, ဆယ်လီနီယမ် - 242,2%, သွပ် - 15,6%
- ဗီတာမင် B1 ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ပလပ်စတစ်တ္ထုများထောက်ပံ့ပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၏အရေးကြီးဆုံးအင်ဇိုင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်နည်းတာက ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ အစာခြေခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေပါတယ်။
- ဗီတာမင် B2 redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏အရောင် sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် B2 ကိုလုံလောက်စွာမသုံးစွဲခြင်းသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ချွဲသောအမြှေးပါးများ၊ ချို့ယွင်းသောအလင်းနှင့်ဆည်းဆာအမြင်များကိုချိုးဖောက်သည်။
- ရောနှောထားသော လက်ဆီသင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသည်းအတွင်းရှိ phospholipids ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့တွင်အဓိကပါဝင်သည်။ အခမဲ့ methyl အုပ်စုများသည် lipotropic အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် B6 အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်း၊ tryptophan၊ lipids နှင့် nucleic acids များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင် erythrocytes ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းစသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုန့်ပြန်မှု၊ အသွေး၌ homocysteine ၏။ ဗီတာမင် B6 မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ homocysteinemiaemia ဖွံ့ဖြိုးမှု၊
- ဗီတာမင် B6 coenzyme တစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့သည် nucleic acids နှင့် amino acids တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် nucleic acids နှင့် protein များကိုပေါင်းစပ်စေပြီး၊ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားခြင်းကိုဟန့်တားပေးသည်။ အထူးသဖြင့်တစ်ရှူးများအရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အူလမ်းကြောင်း epithelium စသည်တို့ကိုတိုးပွားစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလိတ်မလုံလောက်မှုသည်အချိန်မတန်မီဖြစ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု, မွေးရာပါပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမမှန်။ ဖောလိတ်နှင့် homocysteine အဆင့်များနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများအကြားခိုင်မာသည့်ဆက်နွယ်မှုကိုပြသခဲ့သည်။
- ဗီတာမင် E ကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည် gonad ၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ, erythrocytes ၏ hemolysis နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။
- ဗီတာမင် H ကို အဆီများ၊ ဂလိုင်ကိုဂျင်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤဗီတာမင်ဓာတ်သည်မသောက်သုံးခြင်းကြောင့်အရေပြား၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် PP စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်၏ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။
- ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- ဆီလီကွန် glycosaminoglycans အတွက်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ပါဝင်သည်နှင့်ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်လှုံ့ဆော်သည်။
- မဂ္ဂနီစီယမ် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၊ ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ အမြှေးပါးများအပေါ်တည်ငြိမ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်မလုံလောက်ခြင်းသည် hypomagnesemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
- သံ အင်ဇိုင်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် hypochromic သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရိုးကြွက်သားများ myoglobin မလုံလောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ myocardiopathy၊ atrophic gastritis တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ဘော့ ဗီတာမင် B12 ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဖက်တီးအက်စစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဇီဝြဖစ်စ်များ၏အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေသည်။
- မန်းဂနိစ် အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ catecholamines ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်ဘေ့၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်မှုတွင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ မျိုးဆက်ပွားစနစ်တွင်မသန်မစွမ်းမှုများ၊ အရိုးတစ်သျှူးပျက်စီးလွယ်မှု၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
- ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
- molybdenum ဆာလ်ဖာပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
- ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာ immunomodulatory effect ရှိပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Beck ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများရှိသည့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း)၊ Keshan ရောဂါ (အစုလိုက် myocardiopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombastenia သို့ ဦး တည်စေသည်။
- သွယ် အင်ဇိုင်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ nucleic acids များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကသွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဒုတိယအဆင့် immunodeficiency, အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်သန္ဓေသားပုံသဏ္ationsာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများကမြင့်မားသောသွပ်ပမာဏသည်ကြေးနီစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၅၉၂ ကီလိုဂရမ်၊ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ အသုံးဝင်သောနေကြာ၊ နေကြာဆီ၊ ဆားထည့်ကာဆား၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရများ၊