အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 559 kCal | 1684 kCal | 33.2% | 5.9% | 301 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 30.23 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 39.8% | 7.1% | 251 ဂရမ် |
| fats | 49.05 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 87.6% | 15.7% | 114 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4.71 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 2.2% | 0.4% | 4650 ဂရမ် |
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 6 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 30% | 5.4% | 333 ဂရမ် |
| ရေ | 5.23 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 0.2% | 43461 ဂရမ် | |
| ပြာ | 4.78 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 90000 ဂရမ် | |
| alpha carotenes | 1 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.009 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.2% | 55556 ဂရမ် | |
| beta ကို Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 74 μg | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.273 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 18.2% | 3.3% | 549 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.153 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 8.5% | 1.5% | 1176 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 63 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 12.6% | 2.3% | 794 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.75 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 15% | 2.7% | 667 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.143 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 7.2% | 1.3% | 1399 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 58 μg | 400 μg | 14.5% | 2.6% | 690 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 1.9 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 2.1% | 0.4% | 4737 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 2.18 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 14.5% | 2.6% | 688 ဂရမ် |
| beta ကို Tocopherol | 0.03 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Tocopherol အကွာအဝေး | 35.1 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| တိုကိုဖီရော | 0.44 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် H, biotin | 4.57 μg | 50 μg | 9.1% | 1.6% | 1094 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် K, phylloquinone | 7.3 μg | 120 μg | 6.1% | 1.1% | 1644 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 4.987 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 24.9% | 4.5% | 401 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 809 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 32.4% | 5.8% | 309 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 46 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 4.6% | 0.8% | 2174 ဂရမ် |
| ဆီလီကွန်, Si | 25 မီလီဂရမ် | 30 မီလီဂရမ် | 83.3% | 14.9% | 120 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 592 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 148% | 26.5% | 68 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 7 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.1% | 18571 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 146 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 14.6% | 2.6% | 685 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 1233 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 154.1% | 27.6% | 65 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 80 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 3.5% | 0.6% | 2875 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| လူမီနီယမ်, Al | 300 μg | ~ | |||
| Bohr, ခ | 55 μg | ~ | |||
| ဗန်နာဒီယမ်, V ကို | 170 μg | ~ | |||
| သံ၊ Fe | 8.82 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 49% | 8.8% | 204 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 12 μg | 150 μg | 8% | 1.4% | 1250 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 8.3 μg | 10 μg | 83% | 14.8% | 120 ဂရမ် |
| လီသီယမ်လီ | 6 μg | ~ | |||
| မန်းဂနိစ်, Mn | 4.543 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 227.2% | 40.6% | 44 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 1343 μg | 1000 μg | 134.3% | 24% | 74 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 10 μg | 70 μg | 14.3% | 2.6% | 700 ဂရမ် |
| နီကယ်, Ni | 8.8 μg | ~ | |||
| ရူဘီဒီယမ်, Rb | 26 μg | ~ | |||
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 9.4 μg | 55 μg | 17.1% | 3.1% | 585 ဂရမ် |
| စထရွန်တီယမ်၊ | 12.5 μg | ~ | |||
| တိုက်တဲန်း | 20 μg | ~ | |||
| ဖလိုရင်း၊ | 90 μg | 4000 μg | 2.3% | 0.4% | 4444 ဂရမ် |
| ခရုမ်း၊ | 40 μg | 50 μg | 80% | 14.3% | 125 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 7.81 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 65.1% | 11.6% | 154 ဂရမ် |
| ဇာကွန်နီယမ်၊ Zr | 9.8 μg | ~ | |||
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 1.47 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 1.4 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| ဂလူးကို့စ် (dextrose) | 0.13 ဂရမ် | ~ | |||
| sucrose | 1.13 ဂရမ် | ~ | |||
| fructose | 0.15 ဂရမ် | ~ | |||
| မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | |||||
| အာဂျင်းရင်း * | 5.353 ဂရမ် | ~ | |||
| valine | 1.579 ဂရမ် | ~ | |||
| Histidine * ဆေး၊ | 0.78 ဂရမ် | ~ | |||
| Isoleucine | 1.281 ဂရမ် | ~ | |||
| လွိုက် | 2.419 ဂရမ် | ~ | |||
| Lysine | 1.236 ဂရမ် | ~ | |||
| methionine | 0.603 ဂရမ် | ~ | |||
| threonine | 0.998 ဂရမ် | ~ | |||
| tryptophan | 0.576 ဂရမ် | ~ | |||
| ဖီနိုလန်းနင် | 1.733 ဂရမ် | ~ | |||
| အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | |||||
| အလနင်း | 1.485 ဂရမ် | ~ | |||
| Aspartic အက်ဆစ် | 2.96 ဂရမ် | ~ | |||
| glycine | 1.843 ဂရမ် | ~ | |||
| အချိုမှုအက်စစ် | 6.188 ဂရမ် | ~ | |||
| Proline | 1.316 ဂရမ် | ~ | |||
| စီးရီး | 1.673 ဂရမ် | ~ | |||
| ထိုင်းနိုင်ငံ | 1.093 ဂရမ် | ~ | |||
| cysteine | 0.332 ဂရမ် | ~ | |||
| အဆီအက်စစ် | |||||
| Transgender များ | 0.064 ဂရမ် | max 1.9 ဂ | |||
| monounsaturated trans ဆိုတဲ့အဆီ | 0.026 ဂရမ် | ~ | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 8.659 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| 6: 0 နိုင်လွန် | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၀: ၀ င် Capric | 0.003 ဂရမ် | ~ | |||
| 12: 0 လော်ရီ | 0.006 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၄: ၀၀ Myristic | 0.059 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၅: ၀၀ Pentadecanoic | 0.008 ဂရမ် | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 5.364 ဂရမ် | ~ | |||
| 17: 0 မာဂရက် | 0.037 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၀ Stearin | 2.869 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 0 အာရေဗျ | 0.212 ဂရမ် | ~ | |||
| 22: 0 | 0.057 ဂရမ် | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.044 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 16.242 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 96.7% | 17.3% | |
| ၁၆: ၁ Palmitoleic | 0.048 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ စီအီး | 0.048 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 16.133 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ စီအီး | 16.108 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၆ း ၁ | 0.025 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉) | 0.056 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၂: ၁ ယူရူကိုဗာ (အိုမီဂါ-၉) | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၆ း ၁ | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၄: ၁ အာရုံကြော၊ cis (အိုမီဂါ-၉) | 0.005 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 20.976 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 101.8% | 18.2% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 20.71 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 trans ဆိုတဲ့ isomer, ဆုံးဖြတ်သည်မဟုတ် | 0.039 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS | 20.667 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 conjugation Linoleic အက်ဆစ် | 0.004 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၃ Linolenic | 0.12 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 3 အိုမီဂါ -၃၊ alpha linolenic | 0.12 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic၊ | 0.004 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၀: ၄ Arachidonic | 0.131 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.12 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 13.3% | 2.4% | |
| ၂၂: ၄ Docosatetraene, Omega-22 | 0.006 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 20.808 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 123.9% | 22.2% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- ခွက် = 138 ဂရမ် (771.4 kCal)
- oz အခွံ (142 မျိုးစေ့များ) = 28.35 ဂရမ် (158.5 kCal)
ရွှေဖရုံသီးစေ့ကိုအခြောက်လှန်းပါ ဗီတာမင် B1 မှ ၁၈၂%၊ choline ၁၂.၆%၊ ဗီတာမင် B18,2 ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဗီတာမင် B12,6 ၁၄.5% ဗီတာမင် E ၁၄.15% ဗီတာမင် PP ၂၄ စသည်တို့ပါဝင်သည်။ ၉၊ ၃၂.၄%၊ ပိုတက်စီယမ် - ၈၃.၃%၊ ဆီလီကွန် - ၁၄၈%၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် - ၁၅၄.၁%၊ ဖော့စဖရပ် - ၄၉%၊ သံ - ၈၃%၊ ကိုဘော့ - ၂၂၇.၂%၊ မန်းဂနိစ် - ၁၃၃.၃%၊ ကြေးနီ - ၁၄.၃၊ ၁၇-၁%၊ မော်လီဗန်ဒင် - ၈၀%၊ ဆယ်လီနီယမ် - 9%၊ ခရိုမီယမ် - 14,5%၊ သွပ် - 14,5%
- ဗီတာမင် B1 ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ပလပ်စတစ်တ္ထုများထောက်ပံ့ပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၏အရေးကြီးဆုံးအင်ဇိုင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်နည်းတာက ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ အစာခြေခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေပါတယ်။
- ရောနှောထားသော လက်ဆီသင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသည်းအတွင်းရှိ phospholipids ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့တွင်အဓိကပါဝင်သည်။ အခမဲ့ methyl အုပ်စုများသည် lipotropic အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် B6 coenzyme တစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့သည် nucleic acids နှင့် amino acids တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် nucleic acids နှင့် protein များကိုပေါင်းစပ်စေပြီး၊ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားခြင်းကိုဟန့်တားပေးသည်။ အထူးသဖြင့်တစ်ရှူးများအရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အူလမ်းကြောင်း epithelium စသည်တို့ကိုတိုးပွားစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလိတ်မလုံလောက်မှုသည်အချိန်မတန်မီဖြစ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု, မွေးရာပါပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမမှန်။ ဖောလိတ်နှင့် homocysteine အဆင့်များနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများအကြားခိုင်မာသည့်ဆက်နွယ်မှုကိုပြသခဲ့သည်။
- ဗီတာမင် E ကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည် gonad ၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ, erythrocytes ၏ hemolysis နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။
- ဗီတာမင် PP စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်၏ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။
- ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- ဆီလီကွန် glycosaminoglycans အတွက်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ပါဝင်သည်နှင့်ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်လှုံ့ဆော်သည်။
- မဂ္ဂနီစီယမ် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၊ ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ အမြှေးပါးများအပေါ်တည်ငြိမ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်မလုံလောက်ခြင်းသည် hypomagnesemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
- သံ အင်ဇိုင်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် hypochromic သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရိုးကြွက်သားများ myoglobin မလုံလောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ myocardiopathy၊ atrophic gastritis တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ဘော့ ဗီတာမင် B12 ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဖက်တီးအက်စစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဇီဝြဖစ်စ်များ၏အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေသည်။
- မန်းဂနိစ် အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ catecholamines ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်ဘေ့၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်မှုတွင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ မျိုးဆက်ပွားစနစ်တွင်မသန်မစွမ်းမှုများ၊ အရိုးတစ်သျှူးပျက်စီးလွယ်မှု၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
- ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
- molybdenum ဆာလ်ဖာပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
- ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာ immunomodulatory effect ရှိပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Beck ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများရှိသည့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း)၊ Keshan ရောဂါ (အစုလိုက် myocardiopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombastenia သို့ ဦး တည်စေသည်။
- Chrome ကို အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်, အသှေးကိုဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်၏စည်းမျဉ်းများတွင်ပါဝင်။ ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်လျော့နည်းစေသည်။
- သွယ် အင်ဇိုင်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ nucleic acids များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကသွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဒုတိယအဆင့် immunodeficiency, အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်သန္ဓေသားပုံသဏ္ationsာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများကမြင့်မားသောသွပ်ပမာဏသည်ကြေးနီစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၅၅၉ ကီလိုဂရမ်၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ရွှေဖရုံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဖရုံသီးမျိုးစေ့များ၊