ကုန်ကြမ်းဖြစ်သော Coryphane ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး85 kCal1684 kCal5%5.9%1981 ဂရမ်
ပရိုတိန်း18.5 ဂရမ်76 ဂရမ်24.3%28.6%411 ဂရမ်
fats0.7 ဂရမ်56 ဂရမ်1.3%1.5%8000 ဂရမ်
ရေ77.55 ဂရမ်2273 ဂရမ်3.4%4%2931 ဂရမ်
ပြာ2.1 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊54 μg900 μg6%7.1%1667 ဂရမ်
Retinol0.054 မီလီဂရမ်~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.02 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်1.3%1.5%7500 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.07 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်3.9%4.6%2571 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.75 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်15%17.6%667 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.4 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်20%23.5%500 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်5 μg400 μg1.3%1.5%8000 ဂရမ်
ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin0.6 μg3 μg20%23.5%500 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊6.1 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်30.5%35.9%328 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K416 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်16.6%19.5%601 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca15 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်1.5%1.8%6667 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg30 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်7.5%8.8%1333 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na88 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်6.8%8%1477 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S185 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်18.5%21.8%541 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P143 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်17.9%21.1%559 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe1.13 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်6.3%7.4%1593 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.015 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်0.8%0.9%13333 ဂရမ်
ကြေးနီ၊41 μg1000 μg4.1%4.8%2439 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se36.5 μg55 μg66.4%78.1%151 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.46 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်3.8%4.5%2609 ဂရမ်
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *1.107 ဂရမ်~
valine0.953 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.545 ဂရမ်~
Isoleucine0.852 ဂရမ်~
လွိုက်1.504 ဂရမ်~
Lysine1.699 ဂရမ်~
methionine0.548 ဂရမ်~
threonine0.811 ဂရမ်~
tryptophan0.207 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.722 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း1.119 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်1.894 ဂရမ်~
glycine0.888 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်2.762 ဂရမ်~
Proline0.654 ဂရမ်~
စီးရီး0.755 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.625 ဂရမ်~
cysteine0.198 ဂရမ်~
Sterols များ
လက်စထရော73 မီလီဂရမ်max ကို 300 မီလီဂရမ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်0.188 ဂရမ်max 18.7 ဂ
12: 0 လော်ရီ0.001 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic0.014 ဂရမ်~
16:0 Palmitic0.12 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.046 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.121 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ0.7%0.8%
၁၆: ၁ Palmitoleic0.023 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)0.086 ဂရမ်~
၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉)0.003 ဂရမ်~
၂၂: ၁ ယူရူကိုဗာ (အိုမီဂါ-၉)0.009 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.165 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ1.5%1.8%
၁၈: ၂ Linoleic0.036 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.005 ဂရမ်~
၁၈: ၄ Styoride Omega-180.005 ဂရမ်~
၂၀: ၄ Arachidonic0.002 ဂရမ်~
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-30.02 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.127 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ14.1%16.6%
၂၂ း ၅ Docosapentaenoic (DPC)၊ အိုမီဂါ ၃0.009 ဂရမ်~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA)၊ အိုမီဂါ ၃0.088 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.038 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ0.8%0.9%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • ၃ အောင်စ = ၈၅ ဂရမ် (၂၃၈.၉ kCal)
  • တန်း = 204 ဂရမ် (173.4 kCal)
Coryphane, ကုန်ကြမ်း ဗီတာမင် B5 - ၁၇.၃%၊ ဗီတာမင် B15 - ၂၄.၄%၊ ဗီတာမင် B6 - 20%၊ ဗီတာမင် PP - ၄၁.၃%၊ ပိုတက်စီယမ် - ၁၅%၊ ဖော့စဖရပ် - ၂၆%၊ - ၂၉.၅%
  • ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
  • ဗီတာမင် B6 အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်း၊ tryptophan၊ lipids နှင့် nucleic acids များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင် erythrocytes ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းစသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုန့်ပြန်မှု၊ အသွေး၌ homocysteine ​​၏။ ဗီတာမင် B6 မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ homocysteinemiaemia ဖွံ့ဖြိုးမှု၊
  • ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
  • ဗီတာမင် PP စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်၏ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။
  • ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
  • phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
  • ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာ immunomodulatory effect ရှိပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Beck ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများရှိသည့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း)၊ Keshan ရောဂါ (အစုလိုက် myocardiopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombastenia သို့ ဦး တည်စေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၈၅ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Corifene ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ၊ ကုန်ကြမ်း၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ Corifene ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave