အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 27 kCal | 1684 kCal | 1.6% | 5.9% | 6237 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.7 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.9% | 3.3% | 10857 ဂရမ် |
| fats | 0.1 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.2% | 0.7% | 56000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4.2 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 1.9% | 7% | 5214 ဂရမ် |
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 2.1 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 10.5% | 38.9% | 952 ဂရမ် |
| ရေ | 88.4 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.9% | 14.4% | 2571 ဂရမ် |
| ပြာ | 2.3 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.02 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 1.3% | 4.8% | 7500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.03 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 1.7% | 6.3% | 6000 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 15.9 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 17.7% | 65.6% | 566 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.2 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 1% | 3.7% | 10000 ဂရမ် |
| niacin | 0.1 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 167 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 6.7% | 24.8% | 1497 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 41 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 4.1% | 15.2% | 2439 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 11 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 2.8% | 10.4% | 3636 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 773 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 59.5% | 220.4% | 168 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 38 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 4.8% | 17.8% | 2105 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.6 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 3.3% | 12.2% | 3000 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.9 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 3.3 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Horseradish ငံပြာရည်တစ် ဦး ချင်းစီ 2-104 ဗီတာမင်စီ - ၄၄.၄% စသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝမှုရှိသည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၇ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Horseradish ငံပြာရည် ၂-၁၀၄ စီအသုံးဝင်ပုံ၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိ Horseradish ငံပြာရည် ၂-၁၀၄