"ကြက်သားရင်သားနဲ့ Buckwheat ဂျုံယာဂု" ပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်း
buckwheat groats ၁၆၅ ဂရမ်၊ ကြက်ရင်အုံ ၁၉၀ ဂရမ်၊ မုန်လာဥနီ ၅၇ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်နီ ၃၄ ဂရမ်
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂု"
- buckwheat groats 165 ဂရမ်
- ကြက်သားရင်သား 190 ဂရမ်
- မုန်လာဥ 57 ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ 34 ဂရမ်
“ ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူဂျုံဂျုံယာဂု” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု” ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူ Buckwheat ဂျုံယာဂု»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| buckwheat (kernel) | 165 ဂရမ် | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| ကြက်ရင်အုံသား | 190 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| မုန်လာဥနီ | 57 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| ကြက်သွန်နီ | 34 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| စုစုပေါင်း | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |