မာတိကာ
လှပသော တေးဂီတကို ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် တိုးတိုးလေး နားထောင်သည့်အခါတွင် ရင်တုန်ခြင်း ခံစားခဲ့ရဖူးသည်။ ဤအခြေအနေသည် အသံ၊ ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် အခြားလှုံ့ဆော်မှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သာယာသောခံစားမှုများ «ဦးနှောက်အော်ဂဇင်» သို့မဟုတ် ASMR ဟုခေါ်သည်။ ရန်စသောအမည်နောက်ကွယ်တွင် ဖုံးကွယ်ထားသည့်အရာများ နှင့် ဤအခြေအနေသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို မည်သို့ကျော်လွှားနိုင်သနည်း။
ASMR ဆိုတာဘာလဲ
နှစ်အတော်ကြာအောင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤဖြစ်စဉ်ကို လေ့လာနေကြသည် — သာယာသောအသံများသည် လူတို့ကို အနားယူရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် နားထဲတွင် ပေါ့ပါးသောအသက်ရှုသံများ၊ အမှတ်မှားသံများ သို့မဟုတ် စာမျက်နှာများ သံချေးတက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဤသာယာသောခံစားချက်ကို အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် တွေ့ကြုံခံစားဖူးသည်။ ဦးခေါင်း၊ နောက်ကျော၊ ဦးခေါင်း၊ လက်တို့တွင် သာယာသော ယားယံခြင်းကို ခံစားရသည်။
၎င်းတို့သည် ဤအခြေအနေကို - "ဦးနှောက်ကို ပွတ်ခြင်း", "ဦးနှောက်ကို ကလိထိုးခြင်း", "braingasm" ဟူ၍ မခေါ်ကြပါ။ ၎င်းသည် ASMR၊ စာသားအရ — ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရအာရုံခံ meridian တုံ့ပြန်မှု (“ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရအာရုံခံ Meridian တုံ့ပြန်မှု”) ဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့ ဒီခံစားမှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို ငြိမ်သက်ငြိမ်သက်စေတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုက ဘာကြောင့်လဲ။
ဖြစ်စဉ်၏ သဘောသဘာဝကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးဘဲ သိပ္ပံနည်းကျ ရှင်းပြချက် မရှိပါ။ သို့သော် ပြန်လည်အသက်သွင်းလိုသူ အများအပြားရှိပြီး ၎င်းတို့၏စစ်တပ်သည် ကြီးထွားလာနေပါသည်။ အသံမျိုးစုံကို တုပသည့် အထူးဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ထိတွေ့မှုနှင့် အခြားထိတွေ့ခံစားမှုများကို အင်တာနက်ပေါ်တွင် လွှဲပြောင်းရန် မဖြစ်နိုင်သေးသော်လည်း အသံသည် လွယ်ကူသည်။
ဤသည်မှာ ASMR ဗီဒီယိုဖန်တီးသူများ အသုံးပြုသည့်အရာဖြစ်သည်။ "ထွက်သက်" ပရိတ်သတ်များ၊ "ကလစ်" ပရိတ်သတ်များ၊ "သစ်သားပုတ်" ပရိတ်သတ်များစသည်တို့ရှိသည်။
ASMR ဗီဒီယိုများသည် တရားထိုင်ခြင်းကို ကောင်းစွာအစားထိုးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်မှုအသစ်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။
Youtube ကြယ်ပွင့်အသစ်များသည် အသံဖမ်းရန်အတွက် အထူးအထိခိုက်မခံသောကိရိယာများနှင့် binaural မိုက်ခရိုဖုန်းကို အသုံးပြု၍ ASMR ကစားသူများ (ASMR ဗီဒီယိုများကို မှတ်တမ်းတင်သူများ) ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းသော စုတ်တံဖြင့် ပကတိကြည့်ရှုသူ၏ “နား” ကို ကလိကလစ် သို့မဟုတ် cellophane ဖြင့် ထုပ်ပိုးကာ၊ တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက် ပုတီးစေ့ခေါက်သံ သို့မဟုတ် ပီကေပူဖောင်းများ ထွက်ပေါ်လာသည်ကို သရုပ်ဖော်သည်။
ဗီဒီယိုရှိ ဇာတ်ကောင်အားလုံးသည် အလွန်တိတ်ဆိတ်စွာ သို့မဟုတ် တိုးတိုးလေးပြောကာ၊ သင့်အား တရားထိုင်သည့်အခြေအနေသို့ တွန်းပို့ကာ ထိုအလွန် "အဖုအထစ်များ" ကို မျှော်လင့်ထားသကဲ့သို့ ဖြည်းညှင်းစွာ ရွေ့လျားပါ။
အံ့သြစရာကောင်းတာက၊ ဒီလိုဗီဒီယိုတွေက စိတ်အပန်းဖြေဖို့ တကယ်အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ASMR ဗီဒီယိုများသည် တရားထိုင်ခြင်းကို ကောင်းစွာအစားထိုးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်မှုအသစ်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုများအတွက် ကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ပင် အကြံပြုထားသည်။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
အမှန်တော့၊ အသံသည် တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေသည့် လှုံ့ဆော်မှုများစွာထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်- တစ်စုံတစ်ဦးသည် နိုင်ငံခြားလေယူလေသိမ်းဖြင့် အသံထွက်ထားသော ရုရှားဘာသာစကားဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးကို နိုင်ငံခြားဘာသာစကားဖြင့် ချိတ်ထားသည်။ ASMR ဗီဒီယိုများ၏ ပရိသတ်တိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရာ ရှိသည်- တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ၎င်းတို့၏နားထဲတွင် တိုးတိုးလေးပြောသံကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဦးနှောက်ထဲတွင် “ကလိထိုး” နေသလို ခံစားရသည်။
အခြားသူများမှာ ထုလုပ်ထားသည့် အရာများကို လက်သည်းများ ပုတ်သံ သို့မဟုတ် ကတ်ကြေးသံကြားသောအခါ အရည်ပျော်သွားကြသည်။ အခြားသူများမှာ ဆရာဝန်၊ အလှပြင်ပညာရှင်၊ ဆံပင်ညှပ်ဆရာ၊ တစ်စုံတစ်ဦး၏ စောင့်ရှောက်မှု၏ အရာဖြစ်လာသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ စောင့်ရှောက်မှု၏ အရာဖြစ်လာသောအခါတွင် “Braingasm” ကို ခံစားနေကြရသည်။
လိုက်စားသည့်အမည်ရှိသော်လည်း ASMR သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပျော်အပါးနှင့် ဘာမှမဆိုင်ပါ။
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်၊ ASMR သည် အမေရိကန်ကျောင်းသား Jennifer Allen က အသံ၏သာယာသောခံစားမှုကို "ဦးနှောက်အော်ဂဇင်" ဟုခေါ်ဆိုရန် အကြံပြုသောအခါ 2010 ခုနှစ်တွင် ASMR အကြောင်းကို ပထမဆုံးပြောဆိုခဲ့သည်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်တုန်းကလည်း လန်ဒန်မှာ ပြုလုပ်တဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ ကွန်ဖရင့်တစ်ခုမှာ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ လိုက်မညီတဲ့ အကြောင်းအရာကို မီးမောင်းထိုးပြခဲ့ပါတယ်။
ဤဆောင်းဦးရာသီတွင် ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ရည်စူးသော ကွန်ဂရက်ကို သြစတြေးလျတွင် ကျင်းပခဲ့သည်။ အခုအချိန်မှာတော့ သြစတြေးလျ သိပ္ပံပညာရှင်တစ်စုလုံးက ဒီဖြစ်စဉ်နဲ့ လူတွေအပေါ် သူ့ရဲ့သက်ရောက်မှုကို လေ့လာကြမှာဖြစ်ပါတယ်။
ရုရှားတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် asmrists၊ asmrists ကလပ်များ၊ ဖြစ်ရပ်အတွက်ရည်ရွယ်ထားသောဝဘ်ဆိုဒ်များရှိသည်။ ဗီဒီယိုတွင်၊ သင်သည် အသံများကိုကြားရုံသာမက "ထိလိုက်သည်"၊ နှိပ်နယ်ပြီး အသံထွက်ဖတ်သည့် အရာဝတ္ထုတစ်ခု၏ အခန်းကဏ္ဍတွင်လည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဗီဒီယိုရေးသားသူသည် ကြည့်ရှုသူနှင့်သာ ဆက်သွယ်ပြီး သူ့အတွက် သီးသန့်လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။
စိတ်ခံစားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှု
လိုက်စားသည့်အမည်ရှိသော်လည်း ASMR သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပျော်အပါးနှင့် ဘာမှမဆိုင်ပါ။ ဤပျော်ရွှင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကို “စိတ်လှုပ်ရှားစေသော” အမြင်အာရုံ၊ အကြားအာရုံနှင့် ထိတွေ့မှုဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီလို ယားယံမှုမျိုးကို လမ်းပေါ်မှာ၊ ရုံးမှာ၊ တီဗီပေါ်မှာ ဘယ်နေရာမှာမဆို တွေ့နိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ သာယာနာပျော်ဖွယ်အသံကို ကြားရုံမျှဖြင့် လုံလောက်ပြီး ၎င်းကို ကြားလိုက်ရခြင်းမှ သင်သည် ကြည်နူးမှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ခံစားရသည်။
လူတိုင်းမခံစားနိုင်ပါ။
သင့်ဦးနှောက်သည် မည်သည့်အစပျိုးမှုကိုမျှ တုံ့ပြန်မည်မဟုတ်သော်လည်း တုံ့ပြန်မှုချက်ချင်းရောက်လာသည်။ ဤအရာမှ ကျွန်ုပ်တို့ ကောက်ချက်ချနိုင်သည်မှာ ဖြစ်စဉ်သည် မထိန်းချုပ်နိုင်ပေ။ ဒီခံစားချက်က ဘာနဲ့ ယှဉ်နိုင်မလဲ။ ခေါင်းနှိပ်စက်ကို သင်အသုံးပြုဖူးပါက၊ ခံစားချက်များသည် ဆင်တူကြောင်း နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ဤကိစ္စတွင်သာ သင်သည် အသံများဖြင့် "နှိပ်နယ်ခြင်း" ကို ခံရမည်ဖြစ်သည်။
လူကြိုက်အများဆုံး အသံများ- တီးတိုးသံ၊ သံချေးတက်နေသော စာမျက်နှာများ၊ သစ်သားကို နှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နားကြပ်ပေါ်တွင် ပုတ်ခြင်း။
ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် မတူညီသော ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူ လှုံ့ဆော်မှုများကို တုံ့ပြန်ကြသည်။ လူတစ်ဦးသည် သဘာဝအားဖြင့် ပို၍ ထိလွယ်ရှလွယ်လေလေ၊ ၎င်းတို့သည် ASMR ကို ခံစားနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
အသုံးပြုသူများသည် အဘယ်ကြောင့် ဗီဒီယိုများ ဖန်တီးကြသနည်း။ အများအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် အသံများကို နှစ်သက်ကြပြီး အခြားသူများကို မျှဝေလိုသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူများကို စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးသည်။ အိပ်ယာမဝင်ခင် ဒီဗီဒီယိုကို ဖွင့်ထားရင် အိပ်ပျော်ဖို့ အဆင်မပြေမှာ သေချာပါတယ်။
အခြားပရိသတ်အုပ်စုမှာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုကို နှစ်သက်သူများဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောသူများသည် ဆံပင်ညှပ်သမား၏ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် အလှပြင်ဆရာ၏ချိန်းဆိုမှုတွင် ပျော်ရွှင်မှုခံစားရသည်။ ဤဗီဒီယိုများကို သရုပ်ဖော်သူသည် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းအဖြစ် ဟန်ဆောင်သည့်နေရာတွင် သရုပ်ပြခြင်းဟုခေါ်သည်။
အင်တာနက်မှာ ဗီဒီယိုရှာနည်း
သင်အလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သော အဓိကစကားလုံးများစာရင်း။ ဗီဒီယိုများ၏ 90% သည် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြစ်ပြီး သော့ချက်စာလုံးများသည်လည်း အင်္ဂလိပ်လိုဖြစ်သည်။ ပိုမိုတောက်ပသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန် သင်သည် နားကြပ်များဖြင့် ဗီဒီယိုများကို နားထောင်ရန် လိုအပ်သည်။ မျက်စိမှိတ်ထားလို့ရတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့က ဗီဒီယိုနဲ့တွဲတဲ့ အသံတွေကို ပိုကြိုက်တယ်။
တိုးတိုး/တိုးတိုး - တီးတိုးစကားပွော
လက်သည်းပုတ်ခြင်း- လက်သည်းခွံ။
လက်သည်းခြစ်ခြင်း – လက်သည်းတွေ ကုတ်တယ်။
နမ်း / နမ်း / နမ်း / နမ်းသံများ - နမ်း၊ နမ်းသံ။
အယောင်ဆောင်ကာအတွေ့အကြုံယူသည် - အခန်းကဏ္ဍကစားဂိမ်း။
အစပျိုးသူများ – ကိုကလစ်နှိပ်ပါ။
နူးညံ့သည် - နားကို နူးညံ့စွာ ထိတွေ့ခြင်း။
Binaural – နားကြပ်ပေါ်မှ သံချောင်းသံ။
3D အသံ- 3D အသံ။
ကလိထိုး- ကလိထိုးခြင်း။
နားမှကြားခြင်း- နားမှနားသည်။
ပါးစပ်မှ အသံများ- အသံတစ်ခု၏အသံ။
ဖတ်/ဖတ်- စာဖတ်ခြင်း။
အမှတ်မှား- အမှတ်မှား
ပြင်သစ်၊ စပိန်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ- ဘာသာစကားအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြောသောစကားလုံးများ။
ကတ်လှည့်ကွက် - shuffling ကတ်များ။
ပေါက်ကွဲသံများ— ပောက်။
စိတ်ပညာ သို့မဟုတ် ဉာဏ်ပညာ။
အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကို စိတ်ပညာရှင် Emma Blackie၊ Julia Poerio၊ Tom Hostler နှင့် University of Sheffield (UK) မှ ASMR မှ သွေးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှုနှုန်း၊ အရေပြားထိခိုက်လွယ်ခြင်း စသည့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို စုဆောင်းလေ့လာနေပါသည်။ လေ့လာမှုအုပ်စု အတွေ့အကြုံ ASMR သုံးခုအနက် တစ်လုံးမှ မပါဘူး။
"ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ ASMR ကို သိပ္ပံသုတေသနပြုထိုက်သောအကြောင်းအရာအဖြစ် အာရုံစိုက်ရန်ကြိုးစားရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ သုံးဦး (အမ်မာ၊ ဂျူလီယာနှင့် တွမ်) တို့သည် ဤဖြစ်စဉ်ကို အသိအမှတ်မပြုသော်လည်း ထရီဇာက မိမိကိုယ်ကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း စိတ်ပညာရှင်များက ရှင်းပြသည်။ - ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးကို ပေါင်းထည့်သည်။ ဤလေ့လာမှုများကို pseudoscientific ဟု အချို့သော သိပ္ပံပညာရှင်များက လျှို့ဝှက်ထားခြင်းမရှိပေ။ အမှန်မှာ မိမိတို့အတွက် နာမည်ရစေရန်အတွက် အနည်းငယ်လေ့လာထားသော ခေါင်းစဉ်တစ်ခုအတွက် မှန်းဆနေသူများ ရှိပါသည်။
“ASMR ဗီဒီယိုတွေကို ကြည့်ရှုခြင်းအားဖြင့် အလယ်အလတ်နဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ဖြေကြားသူ 69% က ဖယ်ရှားပစ်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းပြီး အဆုံးသတ်ခဲ့ပါတယ်။ သို့တိုင်၊ ASMR သည် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ရန် နောက်ထပ်အလုပ်လိုအပ်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဒီဖြစ်စဉ်က စိတ်ပညာရှင်တွေအတွက် စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်ပြီး အဲဒါကို နောက်ထပ်လေ့လာဖို့ ကျွန်တော်တို့ စီစဉ်ထားပါတယ်။”