မာတိကာ
ဘဲဥပုံ၊ အ ၀ ါ၊ ခရမ်းရောင်၊ အစင်းနှင့်အဖြူ၊ အကြီးနှင့်အသေးအားလုံးသည်ခရမ်းသီးပင်ဖြစ်သည်! ချက်ပြုတ်ရာတွင်စားသုံးနိုင်သောအသီးများသောဤနှစ်ပတ်လည်အပင်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ သို့သော်ရုက္ခဗေဒပညာရှင်များကဤသည် berry သီးဖြစ်သည်ဟုအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ သူတို့သည်အမှန်ပင်ပုံသဏ္andာန်၊ အရွယ်အစားနှင့်အရောင်ကွဲပြားခြားနားကြသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများသည် ၃၀ ဂရမ်မှခြားနားသည်။ 30 ကီလိုဂရမ်အထိ။
ရာသီ
ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေသ၌ပွင့်သောလယ်၌ခရမ်းသီးရာသီသည်ဇူလိုင်လဒုတိယနှစ်ဝက်မှစက်တင်ဘာလကုန်အထိစတင်သည်။ သူတို့ဆီကဟင်းလျာများကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။ စူပါမားကတ်စင်ပေါ်တင်ရန်ကျန်ရှိသောအချိန်များကိုကျွန်ုပ်တို့လုံအိမ်အာနိသင်ရှိသောခရမ်းသီးများရရှိနိုင်ပါသည်။
ကောင်းတစ်ခရမ်းသီးရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို
- အလတ်စားအရွယ်ငယ်ရွယ်သောအသီးများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
- မျက်နှာပြင်သည်မည်သည့်ပျက်စီးမှု၊ အက်ကြောင်းများနှင့်ပုပ်စပ်နေသောသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်သောအစက်များမှကင်းကင်းနေရမည်။
- အသီးသည်ခိုင်မြဲ။ တောက်ပသောအရောင်ရှိရမည်။
- ပုပ်နေသော၊ မှိုင်းသောခရမ်းချဉ်သီးများအပြင်ခြောက်သွေ့သောအညှောက်ရှိသူများမယူပါနှင့်၊ ပို၍ သီးသောအသီးများမှာအမှည့်မှည့်လာပြီးမှည့်သောအသီးများကိုအသုံးပြုရန်မသင့်ပါ။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ခရမ်းချဉ်သီးသည် ဦး နှောက်အစာဖြစ်သည်။ nasunin သည်ခရမ်းချဉ်သီး၏အရေပြားတွင်တည်ရှိပြီးအာရုံကြောဆဲလ်များကိုကာကွယ်သည်။ အားကောင်းသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးသည်ကင်ဆာနှင့် ဦး နှောက်၏စွမ်းအားကိုကာကွယ်နိုင်သောအရာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့်ခရမ်းသီးစားသုံးခြင်းသည်နှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်၊ အထူးသဖြင့်၎င်းတို့သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသူများဖြစ်သည်။
ဒီအသီးတွေကအဆီတွေကိုချေဖျက်ပေးတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအက်ဆစ်-အယ်ကာလိုင်းဟန်ချက်ကိုကောင်းကောင်းထိန်းပေးတယ်။
၎င်းတို့သည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်နှင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်သင့်တော်သည်။
အသီး၌ရှိသောပိုတက်စီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊ နှလုံးကြွက်သားကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
ခရမ်းသီးသည်ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့်အစားအစာများအတွက်ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီးကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ
ကမ္ဘာပေါ်ရှိမည်သည့်ဟင်းလျာတွင်မဆိုသင်သည်ခရမ်းချဉ်သီး၏ဟင်းပွဲများကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ သူတို့ကိုလူအများနှစ်သက်ကြပြီးချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးချကြသည်။ သူတို့ကအသားပြုတ်၊ ကြော်၊ ဖုတ်၊ ထမင်း၊ သကြားလုံးများအကြောင်းပြောခြင်း - ကောင်းမွန်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးခြောက်များကို၎င်းတို့မှချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကြီးကိုဖတ်ပါ။