ဝမ်းလျှောခြင်းသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုအဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်းကဲ့သို့ပင် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် စကားများသောဘာသာစကားဖြင့် "farts" သို့မဟုတ် "winds" ဟုခေါ်တွင်သော်လည်း gas or aerophagia သည် အူသိမ်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့များစုပုံလာသည်။ ဤတည်ဆောက်မှုသည် အူအတွင်း တင်းမာမှုကို ဖြစ်စေပြီး ဝမ်းဗိုက်ကို ရောင်ရမ်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဖောင်းနေသူများသည် "ဗိုက်ဖောင်းခြင်း" ၏ခံစားချက်ကိုဝန်ခံလေ့ရှိသည်။

ဖောရောင်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာ များပြားပြီး ပထမဦးစွာ လူနေမှုပုံစံနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

• ညံ့ဖျင်းသောအစားအစာများ (အဆီများသော၊ အချို၊ စပ်သောအစားအစာများ၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ အရက်၊ ကော်ဖီစသည်) သည် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဝမ်းချုပ်စေနိုင်သည်။ ကစီဓာတ် သို့မဟုတ် ပန်းသီးကဲ့သို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝလွန်းသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အချဉ်ပေါက်ခြင်း (= အောက်ဆီဂျင်မရှိသောသကြားအသွင်ပြောင်းခြင်း) ကိုလည်း ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
• Aerophagia (= “လေကို အလွန်အမင်း မျိုချခြင်း”) သည် အစာအိမ်အလုပ် “ဗလာ” ကို ဖြစ်စေပြီး အူလမ်းကြောင်း ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်မြန်သော အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကောက်ရိုးတစ်မျှင်ဖြင့် သို့မဟုတ် ပီကေကို အလွန်အကျွံ စားသုံးသောအခါ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ 
• စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့သည် အူကျုံ့ခြင်းနှင့် လေပြွန်ကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ဖောင်းပွခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• ခံနိုင်ရည်ရှိသော အားကစားကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အားကစားလုပ်ခြင်းက အစာအိမ်အချွဲတွေကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ဝမ်းချုပ်စေပါတယ်။ သို့သော်လည်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းသည် အူမကြီးကျုံ့မှုကို အားနည်းစေသောကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဆေးရွက်ကြီးတွင် ပါဝင်သော နီကိုတင်းဓာတ်ကြောင့် အစာအိမ်၏ အချဉ်ဓာတ်ကို တိုးစေပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဓာတ်ငွေ့များ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• အလားတူ၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးကို ပြင်းထန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် အူမကြီးအတွင်းပိုင်းကို ထိခိုက်စေပြီး ဝမ်းချုပ်စေနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သားအိမ်က အူကို ဖိပြီး ဓာတ်ငွေ့တွေ ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်တွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် လူသိများသော အီစထရိုဂျင်သည် လျော့နည်းသွားကာ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဓာတ်ငွေ့ကို ဖြစ်စေသည်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ အူလမ်းကြောင်း၏ ချောဆီများနှင့် ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်းကြောင့် ဖောင်းပွခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

အခြားအကြောင်းအရင်းများသည် ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းသည် အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဖောင်းပွခြင်းအပြင် စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါ (အစာအိမ်အတွင်း မသက်မသာ သို့မဟုတ် နာကျင်သော ခံစားမှုများဖြင့် လက္ခဏာပြသော) အစာအိမ်မှတဆင့် အစာအိမ်လမ်းကြောင်းကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ အူမကြီး။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အစာအိမ်မျိုပြွန်ပြန်စီးခြင်းရောဂါ (= အသည်းပူခြင်း)၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ အူအတက်ပေါက်ခြင်း၊ အလုပ်ဆိုင်ရာ dyspepsia (= အစာစားပြီးပြီးချင်း ဗိုက်မဝဘဲ ဗိုက်ပြည့်လွန်းသည်ဟု ခံစားရခြင်း)၊ ulcer (= အစာအိမ် နံရံတွင် ဒဏ်ရာ) သည် နာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပျက်စီးလွယ်သော သွားဖုံးများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ အူနံရံများကို ကျိုးပဲ့ပျက်စီးစေကာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် အရှက်ရစေသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် ယားယံခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း နှင့် လှည့်ကွက်များနှင့်အတူ ဝမ်းဗိုက်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း ခံစားချက်တို့ကိုလည်း ဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။

ဝမ်းသွားလျှင် ဓာတ်ငွေ့ထုတ်ရန် လိုအပ်ပြီး လေချဉ်တက်ခြင်း (= အစာအိမ်မှ ဓာတ်ငွေ့များကို ပါးစပ်မှ ငြင်းပယ်ခြင်း) ခံစားရနိုင်သည်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် သက်သာစေရန် အကြံပြုချက်များစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကာဗွန်နိတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်ဖို့၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းစားပြီး ကောင်းကောင်းဝါးဖို့ ဒါမှမဟုတ် အချဉ်ဖောက်နိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတာကို ကန့်သတ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

မီးသွေး (သို့) ရွှံ့စေးကို စားသုံးခြင်းသည် ဓာတ်ငွေ့စုပ်ယူမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ Phytotherapy၊ homeopathy သို့မဟုတ် aromatherapy သည် သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဥာဏ်ကို ကြိုတင်တောင်းခံခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် အဖြေများဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ဖောရောင်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိနိုင်သည့် Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါကဲ့သို့သော ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောရောဂါကို ရှာဖွေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် စဉ်းစားပါ။