ပါဝင်ပစ္စည်းများအနက်ရောင် Elderberry Puree
| လူကြီး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သကြား | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ပြင်ဆင်ထားသောဘယ်ရီသီးများကိုကြိတ်ခွဲပြီးသကြားထည့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ၊ ပေါင်းအိုးဖန်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ၊ ၁၅ မိနစ်ထားပါ။ အိုးများကိုအဖုံးဖြင့်ပိတ်။ အေးသောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 170.1 kCal | 1684 kCal | 10.1% | 5.9% | 990 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 45.4 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 20.7% | 12.2% | 482 ဂရမ် |
| ရေ | 0.06 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3788333 ဂရမ် | ||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 8.7 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 9.7% | 5.7% | 1034 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 1.4 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 178571 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 0.9 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 111111 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 0.5 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 260000 ဂရမ် | ||
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.1 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.4% | 18000 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီနှင့်အမဲရောစပ်ထားသောအရာများထဲမှအနက်ရောင် Elderberry Puree ၁၀၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။
- 73 kCal
- 399 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၁၇၀-၁၁ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊