ပရိုတိန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ - ၁၅ ချက်နှင့်အပြစ် ၅ ခု

အများစုသည်အားကစားဖြည့်စွက်စာများ ၀ င်ခွင့်ကိုစောစောစီးစီးသို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင်စေ့စပ်ညှိနှိုင်းကြသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအကြားတွင်လူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သောပရိုတင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပြောမည်။

ပရိုတိန်းသည်အများအားဖြင့်ပရိုတင်းပါဝင်မှုနှုန်း (ပုံမှန်အားဖြင့် ၆၀ မှ ၉၀%) ရှိပြီးအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသည်။ အရေးအပါဆုံးအရာသည်စာချေဖျက်နိုင်သောပရိုတိန်းဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းသည်သင်၏ကြွက်သားများအားအကောင်းဆုံးလက်ထောက်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်တင်ဆောင်စဉ်အစားအသောက်နှင့်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။

ကိုလည်းကြည့်ပါ:

• ထိပ်တန်း 10 အကောင်းဆုံး whey ပရိုတိန်း: rating 2019
• ကိုယ်အလေးချိန်တင်ရန်အကောင်းဆုံးထိပ်ဆုံး ၁၀ ခု - ၂၀၂၀ ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း

ပရိုတိန်း၏အကောင်းအဆိုး cons

သို့သော်မည်သည့်ထုတ်ကုန်နှင့်မဆိုပရိုတိန်းအမှုန့်သည်၎င်း၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ပရိုတိန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းအငြင်းပွားမှုများကိုကြည့်ကြစို့။

15 ပရိုတိန်း၏အဓိကအားသာချက်များ

ပရိုတင်းသည်ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ ယုံကြည်စိတ်ချရသောအငြင်းပွားမှုများအတွက်ပရိုတိန်းသည်ဤကဲ့သို့သောလူကြိုက်များမှုကိုရရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။

1. ပရိုတိန်း ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ထို့ကြောင့်အများဆုံးရလဒ်များကိုရရှိသည်။
2. ၎င်းသည်ထူးခြားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ပရိုတိန်းကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများစွာမပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
3. သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးအခမဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းရန်ကူညီသည်။
4. အလုပ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်အလွန်ကောင်းသောမုန့်ဖြစ်သည်။
5. အထူးသဖြင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့်အသားနှင့်ငါးများကိုအထူးကြိုက်နှစ်သက်သူများမဟုတ်ပါ။
6. ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုစားသုံးရန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းကိုရေ (သို့) နွားနို့နှင့်ရော။ ပရိုတိန်းအသင့်ပြင်ထားပါ။
7. ၁၀၀% နီးပါးလျင်မြန်စွာအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးအစာအိမ်အတွင်း၌လေးလံသောအစာကိုမဖန်တီးနိုင်ပါ။
8. ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်အပြည့်အဝပေးသည်။
9. ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၌အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
10. အားကစားသမားများသည်သူတို့၏ခံနိုင်ရည်၊ ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ကိုတိုးပွားစေသည်။
11. သင်နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ဘာကိုစားရမလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုသင်နောက်ဆုံးပိတ်လိုက်တယ်။ အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သည့်ပရိုတင်းသည်အားကစားပြီးလျှင်အလွန်ကောင်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။
12. အမှုန့်ကိုသိုလှောင်ရန်လွယ်ကူပြီးသင်အမြဲယူဆောင်နိုင်သည်။ နို့နှင့်ဒိန်ခဲတို့နှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်ပျက်စီးနိုင်သောထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ။
13. ပရိုတင်းများကိုအပိုပစ္စည်းများနှင့်မကြာခဏရောင်းသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအရသာဖြစ်သောချောကလက်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဗနီလာစသည်တို့ကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
14. အားကစားဖြည့်စွက်စာများတွင်တွေ့ရသောပရိုတင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သက်ဆိုင်သောသဘာဝနှင့်လုံးဝဇီဝကမ္မဗေဒဖြစ်သည်။
15. ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောပရိုတင်း၊ သောက်သုံးသောပမာဏထက်မကအားကစားကိုပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ပရိုတိန်း၏ 5 အဓိကအားနည်းချက်များကို

သို့သော်အားသာချက်များမှာအခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပရိုတိန်းများပါရှိသည်။

1. ပရိုတိန်းသည်အစာစားခြင်းရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည့်လူများတွင် Lactose ကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်းကိုခံစားနေရသူများဖြစ်သည်။ ဒီဖြည့်စွက်ပစ္စည်းမှာပါ ၀ င်တဲ့အကြောင်းအရာတွေမပါဘဲဖြည့်စွက်ခြင်းကိုသင်ဝယ်မယ်ဆိုရင်ဒါကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ် ဦး သီးခြားသို့မဟုတ် hydrolyzed whey ပရိုတိန်း။
2. ပရိုတိန်း၏ပိုလျှံသောက်သုံးသော အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်သည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများခံစားနေရပါကအားကစားအာဟာရကိုလက်ခံခြင်းကိုကန့်သတ်ထားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
3. ပရိုတိန်းအမှုန့်သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများမပါ ၀ င်သော“ အချည်းနှီးသော” ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ခြွင်းချက်များရှိပါသည်၊ အထူးသဖြင့်ထုတ်လုပ်သူများကအာဟာရဖြင့်ကြွယ်ဝစေသောအခါ။
4. ကြောင့် ကျောင်းသားတိုင်းမတတ်နိုင်သောကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားခြင်း အားကစားဖြည့်စွက်ပုံမှန်ဝယ်ယူ။
5. ပရိုတိန်းသည်အရသာအရှိဆုံးအရသာမဟုတ်ပါ။ အရသာပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ထုတ်လုပ်သူများသည်အနံ့အရသာနှင့်ဆိုးဆေးများကိုအရသာရှိကြသည်။

ပရိုတိန်းစားသုံးမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ

အခြားမည်သည့်အတိုင်းပင်၊ သဘာဝအရှိဆုံးထုတ်ကုန်များပင်၊ အတိုင်းအတာကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်တန်ဖိုးရှိသော ထုတ်ကုန်ပရိုတင်းကို ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေမည့် မထုပ်ပိုးရန် ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်အချို့ကို သင့်အား ပေးထားပါသည်။

1. ပရိုတိန်းပေးထားသောမျိုချမိပရိုတိန်း၏စံကိုစဉ်းစားရန်ကြိုးစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်တွင် ၂ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ (ဥပမာအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန် ၆၀ ကီလိုဂရမ်လျှင်အများဆုံးပရိုတင်း ၁၂၀ ဂရမ်) ။
2. နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ပရိုတင်းအမှုန့်ကိုအစားထိုးရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤသည်တစ်ခုတည်းသောပရိုတိန်းအစားအစာဖြည့်စွက်သည်။
3. သင်အားကစားတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သောအချိန်ကာလတွင်သာဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ပရိုတိန်းရိုးရှင်းစွာလေ့လာသင်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
4. သင်၏ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်း၌ပြwithနာရှိပါကပရိုတိန်းမစားမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
5. တစ်ကြိမ်လျှင်ပရိုတင်း ၂၀-20-30 ဂရမ်ကိုအကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောဆေးများထက်မပိုပါနှင့်။

ထပ်မံကြည့်ရှုပါ: လျှောက်လွှာ၏ပရိုတိန်းတူညီမှုအမျိုးအစားများ၊ ကွဲပြားခြားနားမှုများနှင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများ။